戒掉就能瘦！營養師曝「比油還容易發胖」的3種食物

一說到減肥，大家都知道要少吃多動，但其實比起少吃，吃對食物更重要！營養師周麗就分享有3種食物熱量超高，比喝油更容易讓人發胖，提醒想要健康..

48歲關穎「快狠準」養出凍齡少女肌！愛吃甜食靠「2天斷食法」瘦身

知名醫美保養品牌修麗可於新光三越信義A11北大門，打造全台首家精品醫美概念快閃店，開幕活動更特別請到時尚名媛關穎擔任活動大使。穿著一襲白..

中秋節烤肉要注意！營養師教你「一招辨別」天然肉還是注脂肉？

中秋節當然要烤肉，但是你知道你吃的是什麼肉嗎？營養師高敏敏教你一招辨別，你吃的是真正的天然肉，還是重組肉或是注脂肉呢？別再傻傻分不清，烤..

百頁豆腐竟是大魔王！營養師曝「中秋烤肉食材熱量圖鑑」

中秋節不烤肉要幹嘛？但小心不要一個中秋月圓了，連人也變圓了，營養師高敏敏分享中秋烤肉熱量圖鑑，仔細看發現加工品熱量名列前茅，其實就連烤肉..

中秋烤肉不健康又怕胖？營養師教3秘訣：搭配超級食物還能抗老

你也是中秋節一定要烤肉的人嗎？想盡情享受烤肉但又覺得不健康、容易胖？營養師張菀芩建議，可以多選擇多樣顏色、飽足度高之類的蔬菜，甚至有些「..

營養師曝5個超危險的「NG廚房習慣」！沖洗生肉反而易污染

不少人覺得外食重油重鹹，為了健康，越來越多人開始自己在家下廚，但有些小細節一定要注意，如果做錯可能產生有害物質，危害健康，甚至有產生爆炸..

中秋節不發胖秘訣：生菜包肉促消化、薄鹽醬油取代烤肉醬

月圓人團圓，一年一度的中秋佳節將至，也是許多人返鄉與親朋好友聚餐的好時節，但究竟要怎麼吃才不會腫一圈呢？NISORO HEALTH 健康..

炸物竟不是第1名！營養師曝「熱炒店熱量排行榜」

小周末即將到來，不少人會和好友們在熱炒店聚餐，一不小心就吃了過多熱量，營養師高敏敏分享熱炒店熱量圖鑑，教你怎麼挑不怕胖。

營養師教你吃出「好眠」　提醒「3樣東西」要少碰

現代人生活壓力大，淺眠易夢，每天起床還是覺得沒精神嗎？其實有睡覺不等於睡眠品質好，營養師高敏敏教你透過「吃」，讓你一舉提升睡眠品質。

吃對就凍齡！營養師教「抗老食補」3大關鍵：小心骨流失

想要抗老凍齡、維持肌膚好狀態，除了外擦的保養品，飲食補充內調也很重要！營養師周麗就表示，女生到了25歲以後，膠原蛋白流失速度就會加快，如..

營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多

忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你..

營養師揭減肥要避開「6種NG食物」！　吃對6食物提升瘦身效率

大家都知道減肥要少吃多動，但別以只要吃得少就能瘦，選對食物也很重要！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，減肥、控制體重時，飲食的選擇是關鍵，..

營養師曝「容易養成易胖體質」的5種食物！還會加重慢性發炎

近幾年很常被討論的「慢性發炎」，除了會影響健康，加速身體衰老、讓你變醜，營養師Tun就在小紅書上提醒，慢性發炎還會讓人變成頑固型的易胖體..

營養師一張圖揭真相！油炸物少吃，一樣食材熱量會飆高5倍多

颱風天就是大吃天，在家通常都是吃個不停，這時候來包鹹酥雞更是對味，營養師高敏敏提醒，雞肉油炸前後的熱量最高可以差5倍，偶爾小吃無妨，但是..

減肥好難？營養師教「調整5習慣」簡單瘦下來：一類食物要減半

現代人不分男女老幼都有減肥的需求，有些人是為了調整體態，也有些人是為了健康，但說到減肥，許多人都有這種經驗，有時少吃也沒瘦，沒多久又復胖..

營養師教超簡單「佛系瘦身餐盤」！　6秘訣吃出不易胖體質

想瘦身一定要吃很少？每次減肥沒多久就又復胖？外食族不知道該怎麼吃才吃得健康、均衡？知名營養師高敏敏近日就分享了一套「佛系瘦餐盤」，教你簡..

吃對就能瘦！營養師曝7種「減脂食物」：熱量低還能消水腫

有些食物本身熱量低，還含有能幫助瘦身、促進代謝的營養素，所以減肥期間只要選對食物，不用靠餓肚子也能瘦！營養師Tun就在小紅書上推薦想減肥..

台北新開日系早午餐店包裝超級Q　中壢宵夜名單+1，小火鍋一人開吃

義大利羅馬披薩、港式黯然銷魂飯、深夜質感咖啡廳，通通收錄在這！

遠離痛風危機！營養師曝5種「高尿酸禁忌食物」：第3常被忽略

尿酸過高可能會引發痛風、糖尿病、心血管疾病等問題，而隨著現代人飲食習慣、生活作息改變，越來越多人有尿酸過高的狀況。營養師毛蕾就表示，很多..

吃對就凍齡！營養師教「抗老食補」3大關鍵：小心骨流失

想要抗老凍齡、維持肌膚好狀態，除了外擦的保養品，飲食補充內調也很重要！營養師周麗就表示，女生到了25歲以後，膠原蛋白流失速度就會加快，如..