健身後記得做這三件事！提高你的運動減肥效率

運動瘦身從來就不是一件容易的事！「少吃多運動」，一直是減肥期間必須執行的鐵律，但在運動過後也要留意下面這幾件事情，不只幫助提升運動減肥的..

PURE YOGA推「長青瑜珈課」　60歲以上限定開學

鑒於台灣人口高齡化，年長者健康與娛樂市場愈來愈大，健身業者PURE YOGA醞釀推出「長青瑜珈」課程，針對60歲以上的民眾授課，推出符合..

2017健身新目標「酒窩屁股」好性感　勤練深蹲外加這2招

健身風潮從未間斷，想必能擁有像維密名模的好曲線也是許多女生的新年新希望！而繼馬甲線後，現在最流行的部位就是Hip Dent「臀凹痕」。是..

過年吃太多？　6招練出最帥數學老師的「鮮肉」身材

過年吃了太多，全身的肉都變的好「團結」嗎？我們請出「最帥數學老師」彼得博塞利（Pietro Boselli）來當教練，快點動起來吧！

冬天才是美腿季節！教你自己在家簡單做的3招深蹲

出門只想穿上厚外套包緊緊的冬天，如果想展現身材就只能靠美腿贏得目光了！但是天氣這麼冷如果還要外出跑步運動，真的實在太需要堅強的意志力，本..

敏感肌、熬夜肌通通OUT！10款好用度破表的「修護面膜」

今天小編就從我們FG萬名網友的產品使用心得中，嚴選出這10款超好用的修護類型面膜，現在就來看看有哪些修護型面膜上榜吧！

大公開！13位好萊塢女星維持完美身材的祕訣

學習好萊塢名人健身、飲食、保持完美身體狀態的獨到心法。

Jordan全台首間旗艦店開幕！Jordan迷必朝聖的五大亮點

全臺首間JORDAN品牌旗艦店於1月7號正式於臺北信義商圈微風松高開幕！Jordan迷們怎麼能錯過旗艦店以下5大必朝聖亮點呢？

這樣瘦更快！聰明人一定要學會的4個運動技巧

夏天來臨前你身上的肥肉甩掉了嗎？為什麼同樣都是運動，別人總是瘦比較快？其實運動瘦身不能只是盲目的動，掌握住以下四個運動技巧，讓你瘦的巧又..

只吃水果就會瘦？減肥時一定要避免的6大錯誤！

有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式，這樣不但無法成功瘦下來，反而容易傷害身體健康。所以，若你想瘦得健康又漂亮，千萬要避免以..

全智賢產後拍《藍海》　超瘦「人魚身材」的秘訣是..

「國民女神」全智賢在生下兒子之後，體態迅速恢復，最近演出《藍色海洋的傳說》，以完美又纖細的體態，展現出絕美的人魚角色；SBS《深夜的TV..

黃平洋50歲大叔3個月減10公斤　飲食有3訣竅

現年53歲的前職棒選手黃平洋，今(10／25)現身為日本私人健身中心RIZAP站台，表示之前身材走樣，體重一度瀕臨破百的他，因參與其健身..

第一次重訓先別舉啞鈴？資深健身房教練給新手的6個建議

想要瘦得有線條、不復胖，大家可千萬不能忽略了重訓的重要性，不過對重量訓練不熟悉的人，從健身房的穿搭，到器材的使用方法可能都會感到困惑，不..

肌肉超抖動瑜珈　花個十分鐘炸一下腿

身為蜜大腿掌門的我，當初動作設計就是想以鍛鍊腿部跟腹部核心為主的動作，將重點瑜珈體位法流暢串聯一起達到練習效果，沒想到當天不斷重複拍攝動..

長跑的配速要穩定！給長跑新手們的4個建議

你們知道嗎？只要從對的方法開始練習，不只5公里，10公里、20公里根本就難不倒你，我們就來聽聽國內知名鐵人三項選手－羅譽寅給各位的建議吧..

不只是瘦！許瑋甯4招練出漂亮側腰、大腿線條

要如何瘦得好看？肌肉線條絕對是重要關鍵，人氣女星許瑋甯除了靠飲食來維持身材，私底下更是十分熱愛健身，無論在哪都能運動，像是家中、屋頂，隨..

想練成翹臀、馬甲線？先看重訓教練的10個完整入門tips

看著別人靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線，讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？..

深蹲練俏臀　但屁股沒出力苦的是你的膝蓋　不可不慎

多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。

超強筋肉媽媽　提醒棒式7大NG動作　做對才有用！

棒式，主要訓練深層核心肌群；而核心肌群，幾乎是每個運動動作都會用到的大肌群。筋肉爸媽到美國與泰國上了許多菁 英講師的課程，當中十分有趣..

醫師實驗告訴你真相　醒醒吧！世上沒有局部瘦身　

身體對於脂肪的運用與儲藏，似乎很有一些自己的想法；哪些地方會先瘦、哪些地方不容易瘦，都是先天決定好，不是局部運動就能改變的。