英國辣妞甩肉30公斤　10個簡單小技巧＋飲食菜單大公開

減肥成功案例又一起，這次是英國女孩，她曾胖到180磅，相當於80公斤，本來她都不在意，直到身體開始出現毛病，驚覺影響了健康，才下定決心減..

2017維密大秀6張天使亞洲面孔　全部都想追蹤

維密進軍亞洲市場的企圖相當強烈，除了近年不斷在內衣系列中加入中國風的元素，2017年底大秀更直接移師上海，「天使名單」也更破紀錄地一次錄..

韓妞3個月甩10公斤拒當肉鬆女　菜單曝光＋5支影片練出螞蟻腰

不管是韓劇裡，或路上看到的韓妞，纖細身材總是讓人羨慕，但她們並非天生麗質。最近一位南韓女孩，分享了自己如何從57公斤瘦到47公斤，靠著運..

讓身心靈活力再進化　3個致勝秘訣養成逼死人的逆天線條

歐美潮模們都知道，其實秋冬期間，才是養成逆天姿態的致・勝・關・鍵！V粉們趕緊跟著以下秘訣，套上時髦運動服、為自己挑選更健康的食物與更進階..

塑身「棒式」不是撐越久就越好　專業教練：每天2分鐘就足夠

近幾年風靡健身界的棒式支撐，僅需1個動作就可訓練到全身60%的肌肉，不需機械也不需場地，只要1張瑜珈墊就可開練，且對於紓解壓力、緩解焦慮..

99％的人都跑錯了！　4大跑步秘密加快你的減肥計劃

越來越多人靠「跑步」想達到瘦身的效果，這項運動不需要特別的準備，隨時隨地都能跑起來，是許多人開始跑步的原因。要靠這項有氧運動有效瘦身，其..

全台灣都是我的健身房！ IG運動女孩Johanna的陽光熱力

因為一張浮潛照而讓人留下深刻印象的Johanna，好像永遠沒有好好坐好的一天。跟她約好要拍照的這天，不特別阻止她的話，Johanna就真..

學鄭秀文做運動　花4分鐘就有1小時的效果

百變天后鄭秀文對保養向來有一套，現年45歲的她，不僅身材維持良好，卸妝完更像個少女。除了時尚穿搭之外，也會在IG分享運動影片，素來有演藝..

3大南韓必追的超正健身教練IG　看著看著就瘦了

別以為秋冬快來了就不用減肥，這可是個可怕的迷思，時髦的開岔窄裙、單寧褲，如果沒有好身材怎麼襯托呢～不過如果要自己激發減肥動力好像有點難，..

在家做10個小運動　夏語心的美肌、好身材秘訣大公開

俗話說「天下沒有醜女人，只有懶女人」，而夏語心絕對是這句話的見證者。聽她講保養可是會聽到目瞪口呆，號稱自己是面膜控，只要是面膜就會想買，..

曾沛慈用「清淡減糖法」改善體質與體重

入行十年的曾沛慈，終於擁有自己個人的售票演唱會，她的初衷天賦是歌唱，卻也因為進入演藝圈，漸漸也培養出對演戲的熱愛。她說：「我因為工作的關..

台灣女將發光！奧運國手黃懷萱激勵妳　相信自己會變強

世大運期間，舉重女將郭婞淳抓舉破世界紀錄，為台爭光，還有羽球、網球項目的戴資穎及詹家姊妹詹詠然、詹皓晴都拿下金牌好成績。未來，還有積極為..

今年最火熱運動　雙人瑜伽增加感情、信任度　

運動時體內釋放大量安多酚，令人即時感覺愉快，當我們透過運動，鍛鍊出身形曲線，加倍開心。運動好處這麼多，如能緊貼運動潮流，身心靈更贏在運動..

任容萱早晨保養儀式　空腹先喝兩杯溫熱水

在早晨保養上，任蓉萱很重視保濕另外就是『按摩』，由於早起很容易會有水腫狀況，我就會在擦保養品同時，按摩臉部、淋巴以及肩頸，這些能讓一早起..

健身教練教你練出自然結實、不外擴的美胸

如果希望擁有緊實線條，一定要做肌力訓練，不妨在訓練動作中融入水瓶，增加負重。但記得一定要先諮詢專業教練，因為「拉高強度」是為了提高運動效..

練出翹臀不一定要靠深蹲　你更該學會「硬舉」

多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。一定聽過這樣的問題：「做深蹲..

想當不腫不醜的孕婦？林可彤的輕運動必學

懷孕不等於變肥變醜，名模林可彤預產期在9月底，挺著肚子登上《嬰兒與母親》雜誌8月號封面，絲毫不見腫態，除了懷孕初期休息了5周之外，她始終..

找到自己美麗的freestyle！動一動從頭到腳都是超完美

一起變美麗吧！跟著美麗佳人找到屬於自己的freestyle！和播吧一起加入Beauty School 關注最夯時尚美妝、健康運動，掌握..

瑜伽新手才懂的「慢性折磨」　8張圖讓你心有戚戚焉

瑜伽是非常講究肌力與柔軟度的運動，初學者剛上課時，踏入播放心靈音樂的教室裡，看老師示範肯定覺得「輕如鴻毛」，但輪到自己練習時，才發現根本..

讓屁屁笑起來！筋肉媽媽教妳用椅子　練出緊腹美臀

緊繃的肌肉就像緊繃的橡皮筋，會把身體拉離開中線，造成身材變形、健康出問題，建議利用辦公的零碎時間做點運動，喚醒沉睡已久的肌肉群！