韓女星都在練的「皮拉提斯進階版」！5動作打造徐睿知母胎螞蟻腰+平小腹
最近爆紅的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，擔任女主角的徐睿知，從劇中妝容、穿搭到身材都成為網友熱議的焦點，今天特別邀請Annie老師來教大..
夏天來了／想美胸先脫掉調整型內衣 必學按摩3招：沖冷水、畫小圈很有效
夏季到來，許多人都會穿著比基尼到沙灘，也會開始在意胸型美不美，克蘭詩教育訓練部講師Grace就分享3招按摩的手技，還有飲食的技巧，不但可..
「每天走路30分鐘」真的可以瘦！專家傳授4方法加速脂肪燃燒
成功減重不只要控制飲食，還得搭配運動。然而，在網路上看到的健身影片對於初學者或是尚未建立運動習慣的人來說往往難以堅持。
韓素希火辣身材超犯規！美胸女星都做兩大運動 練出豐滿上圍
《夫妻的世界》持續熱播，有最美小三之稱的韓素希也因此人氣狂升、圈粉無數！近日韓國網友就找到前年《VJ突擊隊》節目中，「天空下的另一個天堂..
52歲金喜愛「睡袍下的大長腿」登熱搜！每天堅持2習慣 10年體重都不變
繼《梨泰院Class》之後所接檔的爆火韓劇絕對就是重口味的《夫婦的世界》，其出軌偷吃、禁忌不倫戀的題材，加上大量的裸露性愛鏡頭，前六集甚..
宅在家就來做女星宣璐的美體操！簡單6步驟消滅蘿蔔腿 還能練出翹屁股
擁有稚嫩臉蛋與姣好身材的宣璐，近期就在個人小紅書上分享自己身材管理方法。她說平時自己會搭配健身app做一些核心運動和有氧、跑步等，爾後搭..
「身體太僵硬很容易發胖！」每天1分鐘伸展操讓身體回正、消除浮腫
「即使身體僵硬對日常生活也不會有什麼影響」，可能有很多人都是這麼想的，但其實身體僵硬會帶來很多缺點。最具代表性的症狀有肩膀痠痛、腰痛、容..
泫雅CK內衣照超火辣！性感身材靠飲食習慣、運動3招輕鬆練成
最近泫雅成為CK全球的內衣大使，不只在宣傳照中大露馬甲線、翹臀，全身上下更是找不到一絲贅肉！這樣的好身材也讓廣大粉絲熱議，到底要如何維持..
走春塞車我不怕！ 5招小空間體操解救僵硬
過年雖然全家返鄉出遊很開心，但也免不了遇到大量車潮，此時除了有耐心之外，也能順便做做幾招「拉筋式」緩和僵硬的身體，萬芳醫院復健科鄭宇軒醫..
一招變美／44歲莎莉賽隆幾乎零脖紋！狂瘦23公斤和神級凍齡術全公開
前幾天（6日）完美落幕的第77屆金球獎頒獎典禮上，今年44歲的莎莉賽隆（Charlize Theron）肌膚透亮氣色好，五官輪廓依舊緊緻..
孫藝珍《愛的迫降》裡美貌與20年前一模一樣！凍齡全靠4招保養技巧
漂亮姐姐孫藝珍最近出演《愛的迫降》跟玄彬的化學反應引發熱議，也一直是韓國網友心中的初戀臉代表，其實姐姐今年已經出道20年、但是歲月卻完全..
邊玩邊瘦身～小辣椒也愛「跳跳床運動」，燃燒熱量效果是慢跑的3倍
為了維持纖細的體態，找到能持之以恆、從中獲得成就感的運動項目相當重要，有些女孩無法在一項運動中堅持太久的原因，除了自己毅力不夠外，也可能..
「躺著瘦」就靠一根小圓柱 發懶也能健康甩肉
工欲善其事，必先利其器，瘦身也是一樣的道理。妳聽過Foam Roller嗎？它是一種健身滾輪，能讓妳躺在上面邊滾動，藉由這個工具按摩全身..
久坐變大屁股還會骨盆前傾！兩動作矯正不良姿勢，減小腹、練出翹臀
其實不論是上班還是上學，長時間的久坐不動，都讓我們屁股越變越大，甚至小腹贅肉突出、腰痠背痛！可別小看這些身體訊息唷，久坐的日常很可能已經..
女大生都在做的心機「美背法」 只要瘦對位置就能看起來超骨感
每個女生都想擁有完美的身材，可是有時候一忙，根本沒有心力和時間認真減肥，好好的鍛鍊身上的每個部位，這次就來幫妳揭秘女大生的健身心機法，只..
每天做「臀橋式」4動作兩周練出翹臀水蛇腰 進階版不無聊、還能消除痠痛
橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動，不只如此，它更可以幫助練核心、瘦小腹、加強鍛鍊腹部肌群，讓體態更好看之外，也更不容易肩頸、腰部..
陳意涵產後更瘦了！天天做「八肢瑜珈」＋15分鐘呼吸法，練出超平坦小腹
生完寶寶的陳意涵，除了運動魔人形象，社群網路上也總是沒在怕的曬出素顏照，分享一些古靈精怪的奇特想法，這次出席保養品牌活動，不改以往直率本..
一個動作只要45秒就超燃脂！跟著仙女超模Sanne Vloet在家練身材
來自荷蘭的仙女超模Sanne Vloet在她的個人YOUTUBE頻道分享私人健身菜單，10分鐘一組全身訓練包含有氧、肌力、平衡組合共11..
韓妞公開「急救瘦身法」2天就瘦2公斤！居家密集訓練超虐但超速效
韓妞緊急瘦身法公開，2天瘦2公斤的居家密集運動訓練，超燃脂、甩肉、快速看到減肥效果！讓你能快速應付各種重要場合，穿進人人稱羨的性感戰袍～
正確「捲腹」練核心 養肌同時甩開肥油
很多人以為流汗就能瘦，但流汗不代表流油，只是排除代謝廢物而已，但會流失水分和電解質。其實，減重最重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力..
