夏天來了/想美胸先脫掉調整型內衣 必學按摩3招:沖冷水、畫小圈很有效

▲克蘭詩,美胸,胸型,比基尼。(圖/Unsplash、Pixabay、品牌提供)

▲想要有美胸就靠按摩來加強。(圖/Pixabay)

記者李薇/台北報導

夏天來了!談一場戀愛、來一趟輕旅行、把自己打理完美,甚至挑戰一下沒做過的活動,都是最好時機。《ET FASHION》送上「夏天來了」專題,教你如何在豔陽天穿戴有型、美出新境界,還有名人傳授聰明打包術、養出零贅肉體態,千萬要看。

夏季到來,衣服變得輕薄,也可能穿泳裝、比基尼到沙灘,漂亮的胸型能讓整個人更美,克蘭詩教育訓練部講師Grace分享3招按摩的手技,還有飲食的技巧,不但可以讓胸部看起來更加渾圓漂亮,還會有豐胸的效果,值得學起來。

▲克蘭詩,美胸,胸型,比基尼。(圖/Unsplash、Pixabay、品牌提供)

▲胸型好看穿比基尼也會很美。(圖/Unsplash)

Grace指出,胸部的肌膚下有40%脂肪,和一般肌膚不同,而從下顎到前胸再到下胸,有肌群支撐,像是天然隱形的內衣,只要保持這部位的彈性,就能夠讓胸型看起來飽滿又漂亮。

1.洗澡時,將沐浴乳全部清潔完後,在胸部沖10秒鐘冷水,可以加強肌膚的緊實度。

2.穿衣服前,先做胸部按摩,建議搭配專屬的豐胸乳液,避免摩擦肌膚,先由胸部下緣沿著胸部往腋下外緣推動,再往上、往內推動到上前胸的位置,等於畫一個大C的形狀做按摩,大約做7到10次。

3.接著在胸部的上下左右4個點按壓之後,畫小圓按摩,刺激乳腺以及加速新陳代謝,重複做7至10次。

▲克蘭詩,美胸,胸型,比基尼。(圖/Unsplash、Pixabay、品牌提供)

▲游泳可以幫助胸型變緊實。(圖/Unsplash)

「像是吊單槓、擴胸運動、游泳的自由式、仰式、或是抱胸用右手掌推動左邊臂膀之類的動作,都可以訓練到胸部以及後背肩頸的位置,幫助胸型更加挺立,還能夠改善掰掰袖的問題」,Grace表示,女生還可以運用生理期結束12天後的1至2周按摩,效果會最好。

飲食上可以選擇高蛋白的食物,「像是海鮮、牛肉、雞胸肉、牛奶、鮭魚等,多吃可以幫助豐胸,或是大豆類型的食物,豆腐、豆漿等等,也是對女性很好的食材」。

▲夏天來了美胸。(圖/Pexels)

▲透過飲食也可以幫助豐胸。(圖/Pexels)

另外,胸部肌膚的保濕也要做好,因為當肌膚沒有修護,就會容易老化鬆弛,建議要定期去角質,可以讓吸收度提升,搭配保濕乳液按摩保養,可以讓胸部肌膚增加細緻度及光澤感。

喜歡穿調整型內衣的女孩也要注意,Grace表示,如果要出席重要的場合偶爾穿還好,但天天穿很容易造成胸部變形,或是表皮鬆弛、脂肪移位,建議還是少穿,透過保養、運動來改善維持緊緻彈性。

【推薦單品】

按摩時建議先抹上乳液,防止過度摩擦同時也更順手,專門的美胸霜很容易被直接聯想,其實也可以使用其他潤膚霜,在按摩的同時滋潤肌膚。

▲克蘭詩,美胸,胸型,比基尼。(圖/Unsplash、Pixabay、品牌提供)

▲克蘭詩牛奶果美胸霜,50ml,2,350元。(圖/品牌提供,以下同)

▲克蘭詩,美胸,胸型,比基尼。(圖/Unsplash、Pixabay、品牌提供)

▲Augustinus Bader全能賦活身體潤膚霜170ml,5,690元。

▲SABON。(圖/品牌提供)

▲SABON玫瑰茶語清爽保濕凝凍,200ml,1,480元

▲克蘭詩,美胸,胸型,比基尼。(圖/Unsplash、Pixabay、品牌提供)

▲DIPTYQUE 身體保濕柔膚乳250ml,2,100元。

▲克蘭詩,美胸,胸型,比基尼。(圖/Unsplash、Pixabay、品牌提供)

▲L'OCCITANE杏仁緊膚凝霜200ml,2,280元。

回到最上面