減肥也不用餓肚子！營養師教「有效減少熱量」6大秘訣

說到減肥，大家都知道要減少熱量的攝取，但想減少熱量不是只能靠節食、不吃來做到！營養師Tun就在小紅書上分享有效幫助減少熱量攝入的6大秘訣..

老是瘦不了？營養師曝12條「減肥基本原則」：空腹別吃甜食

每次看到新的減肥方式就想嘗試，但又老是失敗嗎？其實減肥並沒有這麼難，只要從生活中的養成一些正確小習慣，也能有效幫助控制體重。知名營養師蕭..

愛用「168斷食法」減肥？營養師曝6重點需注意　睡眠可能變差

近幾年最紅的減肥法，可說是由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，因為執行起來簡單又好記，直到現在還是許多人喜歡使用的瘦身方式。而除了..

168減重「這時段」效果最好　減肥停滯人必看

近幾年168減重方式大行其道，主要原因除了口耳相傳，原則好記加上很好施行也是重要因素，但雖然採用168減肥法限制進食時間，也有人已經施行..

樂童李秀賢公開一週食譜！再也不要極端減肥　健康吃維持體重不復胖

南韓知名兄妹歌手組合「樂童音樂家(AKMU)」的妹妹李秀賢，近期備受矚目，有過好幾次減重經驗的她，近期更在YouTube公開了自己的一週..

超可愛「捏肥肚馬克杯」根本是本人！　轉身紅潤小屁屁藏驚喜

摸摸自己的肚子，誰還沒有一點贅肉呢？ 近期來自景德鎮的品牌InHere Ceramics旗下馬克杯爆紅了，俏皮的手柄和杯身，完美還原你正..

減肥不敢吃點心？營養師推薦「4種健康零食」　不易發胖又解餓

你是不是也常常一到下午就容易肚子餓，想吃些點心零食來解饞，但又怕發胖或是減肥中不敢吃？營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發..

老是瘦不了？營養師曝「減肥失敗」5大原因！水喝太少也NG

你是不是也有這種經驗？每次減肥都覺得自己很努力，但老是減肥失敗，沒多久就減不下去，甚至還可能變胖？營養師Tun就在小紅書上分享，容易導致..

減肥3大誤區一定要避開：運動不專注、只在乎數字都是關鍵

減肥幾乎是所有女生一生的課題，總是希望自己瘦還要更瘦，這個不敢吃、那個也不能吃的，其實只要透過以下3種方法，輕輕鬆鬆也可以瘦下來。

抗老又助減肥！營養師大推5種「紫色食物」讓你越吃越年輕

食物有白色、紅色、綠色等各種顏色，但怕老、愛漂亮的人快開始多吃「紫色食物」！有著吸睛紫色外表的蔬菜水果，比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗..

別再「污名化」漢堡、巧克力　減肥期這樣吃照樣可以瘦

減肥有很多東西不能吃，但是也有食物因此被「污名化」，好像吃了就會胖很多，其實只要掌控一些原則，大原則不變，這幾樣小東西還是可以淺嚐，以下..

吃素吃對才能瘦！營養師教「彈性素食減肥法」4原則　一週3天就OK

你是不是也覺得吃素不吃肉能減肥是個錯誤迷思？其實吃素吃對了真的能瘦！知名營養師蕭瑋霖就分享了一種特別的飲食控制方法「彈性素食減肥法」，不..

網紅曬「美照背後慘況」吸百萬追蹤！　零修圖雙下巴、肥肚太真實

社群上充滿瓜子臉、高鼻樑的網美，一張張美照破萬讚都已經不稀奇，但是荷蘭部落客Rianne Meijer偏偏反其道而行，她在IG上公開了「..

營養師教減肥食物挑選4原則！一張圖看懂「熱量密度」高低

想要減肥、控制體重，大家都知道少吃多運動，但其實比起少吃，選對、吃對食物更重要！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享食物體積與熱量密度的關聯，..

晚上不吃澱粉比較容易瘦？醫師揭「減肥觀念」5大迷思，和肉肉說再見

減肥成功是許多人的夢想，但試遍了各種減肥方法卻不見成效，很多時候也許是陷入了錯誤的減肥觀念之中，這回小編就特別邀請到林安民醫師來為大家逐..

膳食纖維不僅防便秘！營養師曝5大優點，有助減肥、血糖控制

常常聽到膳食纖維很重要，要多攝取，但你真的知道什麼是膳食纖維嗎？想補充膳食纖維卻只知道吃青菜？營養師姚晴徽就表示，膳食纖維有很多種，且膳..

比直接喝油還肥！白米粥、蛋餅都是超胖的食物　減肥千萬碰不得

減肥是女孩一生中都在進行的人生課題，不管是哪個年紀的女姓，都會對自己的身材有著發胖的苦惱，以下就盤點有3大類食物不只不能吃，甚至比直接喝..

減肥也能吃點心？營養師教「挑選3大原則」　吃得飽也不怕發胖

飲食控制時總是容易肚子餓，或是每次一到下午就嘴饞，好想吃些點心零食，但不是怕胖不敢吃，就是一個不小心越吃越多、罪惡感滿滿！知名營養師蕭瑋..

吃了低脂食品竟變胖！營養師揭「常見減肥地雷」，你中了幾個？

少吃也多動了，但體重卻一動也不動，營養師程涵宇在臉書分享，當吃得太少卻做了過多讓自己感到壓力山大的運動，可能踩到減肥地雷而不自知，盤點減..

別再餓肚子！營養師教「減肥一定瘦」3大原則：多吃肉才對

不少人減肥時，只知道一味的少吃，但這樣容易導致攝取熱量太低，一開始或許瘦很快，但難以堅持，又非常容易復胖。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享..