大家都知道減肥要管住嘴、邁開腿,但有時候就是很想喝杯飲料、吃個甜點,吃了怕發胖、功虧一簣,不吃又好痛苦。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,..
你一定也聽說過,早餐是一天中最重要的一餐,對於人體健康、減肥都有著高度影響,但早餐不是有吃就好,吃的內容更重要!減肥名醫邱正宏就指出,許..
夜深人靜時肚子總感覺餓,這時候來一碗泡麵絕對是人間享受,然而一向搞怪的日本模型公司最近推出了一款「肥肚泡麵杯蓋」,連肥肉溢出褲頭的模樣都..
有些人明明很認真減肥,也有搭配運動,瘦身成效卻不佳,甚至越減越肥,很可能是因為上了「偽健康食物」的當!某些食物看似健康,常被人誤以為有利..
被譽為90後「黑馬小花」的大陸女星趙露思,近來討論度破表,161公分的她,現在只有39.5公斤,別看她現在瘦成這樣,剛出道的她也受嬰兒肥..
近年來,低GI食物很受到關注,不少人更利用低GI食物來減肥,知名營養師張家榕就表示,如果方式正確、份量有控制,低GI食物能幫助減肥。但不..
減肥的人都希望自己可以越吃越瘦,因此在挑選單品上,都以低GI的飲食為主,但有時候仍然會掉入陷阱裡面,以下就盤點5款看起來很瘦、吃下肚卻會..
瘦身菜單百百種,但不是每個人都有時間或精力,可以跟著菜單準備所有食物照著吃,導致難以執行,或是減肥法太多,讓人不知道用哪一種才好。知名營..
想減肥但沒時間去健身房運動?看瘦身運動影片但不知道該怎麼做?有這些困擾又想減肥的人,來試試「走路減肥法」吧!走路可說是最簡單的運動之一,..
大家都知道減肥要少吃多動,但有時又會有疑惑,什麼食物可以吃,什麼不能吃,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關..
明明很努力少吃多動,還是瘦不下來?其實你很可能是因為「壓力肥」!知名營養師高敏敏就表示,造成肥胖有很多原因,除了「吃」之外,最容易讓人忽..
女明星管理體態比一般人來得嚴格,韓國女星又更加要求,今天分享4位韓國人氣女星:宋慧喬、秀智、朴信惠和鄭秀妍的減重食譜,可以參考看看! ..
想要減肥、維持身材,除了少吃多動,不少人會選擇「健康食物」,能吃飽也不怕胖,但你知道嗎?有些大家印象中看似「健康」的食物,其實不一定真的..
很努力少吃卻還是瘦不下來,到底是出了什麼錯?原來節食易瘦但卻容易復胖,以水果代替三餐更是不錯特錯,盤點常見的減重錯誤,現在改正都還來得及..
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..
有些人其實不胖,但因為小腹凸出,看起來就胖好幾公斤!你是不是也很疑惑自己為何小腹大?知名營養師張家榕就分享會讓小腹變大、凸出的8個原因,..
很努力的還是瘦不下來嗎?營養師高敏敏分享,在營養門診諮詢中,總會遇到努力少吃、開始運動,但減重效果還是很有限,他表示其實會胖不是因為吃太..
現代人生活、飲食習慣改變,飲食越來越精緻,卻容易單一、飲食不均,不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「防治便秘」的7..
夏季水果盛產,包括香蕉鳳梨在市場上經濟又實惠,有營養師推薦一週喝3次香蕉牛奶,不但含有多種維他命、纖維素與抗疲勞因子,選對時間喝還能幫助..
想要減肥、控制體重,就只能看著想吃美食不能吃、吃不飽餓肚子嗎?營養師Tun就在小紅書上分享,節食不可能一輩子,減肥還是要回到正確飲食才是..