每天拉筋十分鐘「矯正O型腿」　勤做4動作，一個月就有筆直美腿

很多女生經常抱怨自己天生腿型不夠漂亮？雖然沒有筆直美腿，但也不用灰心，只要每晚進行以下的瑜珈拉筋大法，還是可以有效改善O型腿問題，讓你不..

楊冪5步驟瘦腿運動瘋傳！網友實測十天見效，大腿圍直接-8公分

楊冪可以說是腿精女星中的招牌，不只擁有傲人的身材比例，一雙大長腿更是筆直又零贅肉！而最近更是有網友使用大冪冪的身材管理方法來瘦腿，實測十..

揮別熊貓眼！5個助眠妙招讓你睡好覺　網推香氛精油＋呼吸法

現代人生活步調快、工作壓力大，失眠變成另類文明病，越來越普及，全台每5人內就有1人有失眠困擾，好好睡一覺變成許多人渴求的願望。想要改善失..

小紅書瘋傳網美教練運動3招！一週見效　輕鬆擁有超翹蜜桃臀

很多人練屁股很難練出效果，原因就是動作不夠精準，想要練出好看的蜜桃臀型、要先知道臀部肌肉其實分為三部分：臀部下側的臀大肌、臀部外側的臀中..

追劇同時做這5個動作，瘦腿、燒熱量還能解痠痛

相信賴在床上追劇是不少人的過年行程，而幾天下來大魚大肉吃這麼多，卻不想犧牲任何可以追劇的時間出門去運動？那麼為了讓自己減少一點罪惡感，也..

專攻腰間贅肉，6步驟菜單照著做一周虐出馬甲線　360度鏟肉螞蟻腰不是夢

想要傲人的上圍或是渾圓的翹臀，基本上基因的影響還是佔多數～但是如果想要讓胸部、臀部豐滿一點的話，也可以用「視覺詐欺」的方式，專攻「腰部」..

只要一張椅子在家輕鬆練核心！每天6分鐘，甩開肉肉小腹與手臂

名模Angelina今天示範的是3款運用椅子的動作：俯臥撐、側棒式、椅子撐體，建議以這3個動作為一組循環，每個動作皆做10下，一組做完才..

4招超簡單高效伸展操，每天10分鐘小腹變平坦，腿也跟著瘦了

不知道妳有沒有發現，小腹愈凸出的人腿就跟著粗，小腹愈緊實的人腿就跟著細，其實決定妳腿粗的根本，就在於下腹是否有力，今天就來分享4個動作，..

瑜伽教練三招動作對付小腿肌　精準拉伸兩周變纖細有感

很多人都知道小腿肌要透過伸展，才能將肌肉線條拉長、讓小腿更纖細，但是一般的伸展都只針對一塊肌肉去拉伸，小腿肌肉其實可以分為表層肌肉、深層..

明星身材常靠短期塑型偷吃步！勤做3動作　兩周就能練出美腿、腹肌

很多運動或是伸展都需要長時間才看得出成效，明星忽胖忽瘦、其實快速瘦下來都是有秘密的！今天就帶來美姿訓練師分享的明星也在練的「短期塑形」運..

《愛的迫降》孫藝珍就是仙女本人　堅持十年的TRX健身菜單+飲食習慣大公開

被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍，一直以來都是韓國演藝圈中的仙女姊姊，氣質清新優雅的她，就算已經37歲了，還是美到不可思議，而繼《經常請吃..

擁有50種用法的神奇萬用膏！保濕、潤唇，還能當按摩霜和足膜

現代人生活忙碌，一天24小時都讓人覺得不夠用，如果能有一個超多用途的全能保養品該有多好？歐舒丹神奇萬用膏「植萃精華油全能修護霜」來了！小..

小紅書瘋傳「張鈞甯開肩運動」　簡單5步驟練出零贅肉直角肩膀

張鈞甯的好身材眾所皆知、但是她的好身材完全是靠後天努力運動換來的！纖細的體態不僅沒有贅肉、給人一種健美的感覺，完全就是身材wanna b..

跨年派對從這些單品下手　學BLACKPINK、TWICE的酷甜穿搭變身全場焦點

聖誕節、跨年，大大小小的派對活動紛紛到來，你還在為了該穿什麼而苦惱，或是不知道該怎麼搭配嗎？這邊特別幫大家整理了三個大勢韓國女團，包括 ..

走路也能減肥？掌握這5點讓你越走越瘦　正確姿勢先學會

想瘦身除了要管住嘴，還要邁開腿，但偏偏有些人就不喜歡跑步，也不喜歡太激烈的運動，那就來靠走路減肥吧！走路可說是最簡單的運動之一，只要好好..

雅頓「神奇萬用霜」變可愛了！除了護膚竟還能「重塑眉型」

雅頓八小時潤澤霜一直以多用途著稱，上市近一世紀來是全球愛美人士的必需品。2020 年品牌與來自義大利米蘭的插畫家Olimpia Zagn..

「冰冰霜」5種超狂用法你知道幾個？妝前保濕之外　還能修護指緣

因為女星范冰冰愛用而開始聲名大噪，進而被稱為「冰冰霜」的澳洲Blackmores維生素E乳霜，早就是許多彩妝師化妝箱裡必備的「妝前神器」..

韓女團AOA澯美回歸秀出蜜大腿、螞蟻腰　免挨餓減肥法讓你秒瘦不復胖

AOA最近終於時隔許久在前幾天回歸啦！而團內年紀最小、身材原本肉肉的澯美不只減肥成功、不復胖，最近更是在自己的youtube頻道分享了自..

2020年12星座各項運勢一次揭密：牡羊、金牛、雙子、巨蟹、獅子、處女

2019年12月起，木星從射手座進入魔羯座，一直到2020年12月才會離開。木星這一次進入魔羯座的意義與以往不同，因為不久之後，木星將會..

日本@cosme護手霜排行榜公開　第2名完全出乎意料

想要當個細節美女，手部保養可千萬別忽略！秋冬肌膚偏乾，雙手更需要細心護理，否則乾荒粗糙見人就很尷尬，除了顧好臉，擁有柔軟好摸的手部肌膚很..