想瘦身但是沒頭緒?學藝人的減重法就沒錯!營養師高敏敏分享,藝人的減重飲食法總會掀起一波熱潮,像是潘瑋柏謹守減重「不餓就停、飯後不坐」的8..
近年來,低GI食物很受到關注,不少人更利用低GI食物來減肥,知名營養師張家榕就表示,如果方式正確、份量有控制,低GI食物能幫助減肥。但不..
一年一度的父親節,應該有不少人都會跟家人齊聚一起吃大餐歡慶,但對於正在減肥或控制體重的人來說,就變得很兩難,想吃又怕胖,不吃又很痛苦。知..
明明不算胖,但每次一穿合身衣服就原形畢露,肚子一圈肉,看起來總是肉肉的,除了運動以外,飲食要怎麼選擇才正確呢?營養師朱瑞君分享4種食物讓..
由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」,可說是這幾年最紅的「國民減肥法」,但對於有些剛開始嘗試的人來說,禁食的16小時完全不吃好痛苦,..
瘦身菜單百百種,但不是每個人都有時間或精力,可以跟著菜單準備所有食物照著吃,導致難以執行,或是減肥法太多,讓人不知道用哪一種才好。知名營..
其實飲食和情緒有很大的關係,吃對食物不僅可以穩定情緒,感到快樂,還有益身體健康。像是以下5種食物都含有許多營養素,能幫助提升、產生有快樂..
高溫破表,走在外面熱到好像身上水分都蒸發,濕濕黏黏好想回家沖個澡!營養師高敏敏建議夏季可以多吃瓜,幫你消暑解熱,同時補充滿滿的營養。
大家都知道減肥要少吃多動,但有時又會有疑惑,什麼食物可以吃,什麼不能吃,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關..
不管是要減肥、控制體重,還是想維持身體健康,膳食纖維都很重要,而大多數天然的蔬果中都富含膳食纖維,可以幫助腸道健康、增加免疫力,但你知道..
天氣熱到受不了,在外面走一圈就全身濕黏,營養師余朱青分享,這種濕熱天氣,應以「祛濕防暑」為首要目標,以下4個防暑飲食建議,趕快學起來!
一般來說,女性滿34歲懷孕就是高齡孕婦,35歲生產則為高齡產婦,其實最理想的生育年齡是35歲前,因為卵子的品質在35歲後開始變差,40歲..
大陸綜藝節目《乘風破浪的姐姐》播出後熱議不斷!人均30+的女星們,個個都有著像吃了防腐劑般凍齡美貌,讓人不禁好奇究竟姊姊們的保養秘訣是什..
想要減肥、維持身材,除了少吃多動,不少人會選擇「健康食物」,能吃飽也不怕胖,但你知道嗎?有些大家印象中看似「健康」的食物,其實不一定真的..
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..
夏日多喝水好,水除了用喝的,其實攝取蔬果來補充水分也不錯,營養師余朱青分享6款解渴健康食材,含水量9.15%的西瓜敬陪末座,小黃瓜則以9..
越來越多人除了靠調整飲食來減肥、維持身材,也開始重視運動。知名營養師高敏敏就表示,想要有好身材、健康身體,「7分飲食、3分運動」兩部分都..
有些人其實不胖,但因為小腹凸出,看起來就胖好幾公斤!你是不是也很疑惑自己為何小腹大?知名營養師張家榕就分享會讓小腹變大、凸出的8個原因,..
夏天已來臨,減重尚未成功讓人好焦慮,若是好好的吃飯還是瘦不下來,營養師朱瑞君分享,飯前吃「5樣食物」助你一臂之力,有效減少瘦身的阻力。
天氣熱就想喝冷飲,擔心喝飲料會變胖,那麼就喝茶吧!營養師朱瑞君分享,喝茶能夠消暑,又不怕熱量超標,常見的茶有白茶、綠茶、烏龍茶,不同茶對..