6招養出「幸福賀爾蒙」 只需「用對方法呼吸」就可以
現在人面對壓力與緊張，常會導致長期感到疲勞、睡不好，或是情緒低落、精神不佳等狀態，這時你需要認識「血清素」，簡單而言他是在我們腦中合成的..
狂吃烤肉、月餅好罪惡？營養師教「一日順暢菜單」 甩開油膩和肥肉
過完歡樂的中秋連假，讓你不想面對的除了工作，是否還有體重？知名營養師高敏敏建選一天當作「腸胃公休日」，以原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳..
一天喝3杯最健康！「每日喝茶時間表」公開，早上原來要喝花茶
不少人喜歡喝茶，茶類含有人體需要多種營養物質，像是維生素、茶多酚，兒茶素等，適量飲用對身體好處多多，專家分享一天喝3杯茶有益健康，喝什麼..
使用168、52「輕斷食」沒效反而變胖？你可能犯了4個錯誤
「168斷食法」可說是近期最紅的瘦身方法，連許多明星名人都在用，也都有不錯的效果，但為何人家用了變瘦，你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖？很有..
月餅熱量排行榜公開：Top1直逼便當！營養師教5招吃法不怕胖
歡樂的中秋節即將到來，現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候，但許多人對於月餅總又愛又怕，想吃又怕發胖，不吃又沒過節感！知名營養師高敏敏..
減肥常失敗？營養師曝「一定瘦10大原則」：每口咬20秒
為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，光是改變一些日常習慣就能有效幫助減肥！知名營養..
食慾旺盛的人最適合！ 最新「蘋果減肥法」選對時間、吃半顆就有效
許多人選擇吃水果減肥，但現代因為精緻農業，有些水果具有很高糖份，有時甚至會增加體脂肪，營養師建議，有幾種夏日水果纖維較高，也有營養成分，..
不用挨餓就能瘦！營養師教「8個減肥小秘訣」：蔬果改餐前吃
不少人為了減肥或維持身材，都會嘗試各種特殊飲食方法，甚至節食餓肚子，結果也不一定能達到目標。知名營養師蕭瑋霖就表示，其實減肥沒有這麼難，..
用「2根香蕉＋晚餐隨便吃」就能瘦！ 重點吃法只有一種
台灣一年四季都可吃到香蕉，而且也很方便購買，成為許多民眾喜愛的水果之一，香蕉不僅營養，還能幫助瘦身，日本腸道權威醫師松生恒夫推行晚上吃香..
飯後刷牙超管用！網曝「懶人減重7招」，不運動也能瘦
怠惰好一陣子，身上累積了不少肥肉，就是瘦不下來，不想少吃多動，168斷食法又覺得難挨，不妨從日常小習慣開始下手，一點一點慢慢改過來，讓你..
比168更容易！營養師教「52瘦身法」 更容易做到還能養易瘦體質
168減肥法已經風行一陣子了，該方法簡而言之就是限制一天只有8小時可以吃東西，將空腹時間拉長，但有些人對這類減肥方式還是不適合，不妨試試..
哈佛大學推薦5種「抗炎食物」 保護心血管還有助抗老
有研究顯示，包括血心管疾病等不少疾病都和人體慢性炎症有密切關係，也讓「抗炎食物」成為近幾年來非常熱門的健康飲食話題，受到許多營養師及知名..
53歲伊能靜凍齡不老靠「泡澡」！公開5招tips泡出易瘦好體質
今年53歲的伊能靜狀態維持超好，從肌膚到身材都不輸青春女星，被許多網友大讚「吃防腐劑」，常被敲碗保養秘訣。先前她分享自己的保養和瘦身方式..
安格斯12星座一周運勢7／26-8／1 金牛擋不住美食誘惑、天秤桃花多
這週羊座特別容易把注意力放在那些不順遂的小事上，擺臭臉的頻率上昇，但世上哪有事事如意、十全十美的事呢?這段時間的羊座一副拒人於千里之外的..
「早上醒來卻不餓」是老化徵兆！ 5個壞習慣，讓你比同齡老10歲
剛起床正是開啟一天活力的時候，卻發現自己對於早餐興趣缺缺，身體停止進食了一整夜，起床後卻一點也不餓，有專家表示，若這種狀況有天突然發生，..
珍奶、炸雞都能吃！「4321減重法」只要2步就能瘦，還能改善便秘
7／27即將解封，很多居家辦公的上班族也要「出關」到公司了，2個月宅在家是否讓你不敢量體重？但又苦惱口腹之慾減不下來，可以試試看中醫師提..
「內臟減肥」只做關鍵1步驟 幫助加速減重還能抗老
或許外在肥跟體態比較有關，不過最需要注意的就是「內臟肥胖」，因為跟外在肥相比，內臟肥更會直接影響健康，有些人看起來瘦瘦的，可是內臟卻附著..
LISA大秀「性感腿根」！每天「側身平板式」配減肥餐 養出火辣身材
韓國知名女團Blackpink中，除了人間香奈兒Jennie之外，最受矚目的就是新一代的IG女王Lisa！今年22歲的Lisa自泰國，她..
不喝水會越來越笨！ 5個「超傷腦生活習慣」一半人都踩雷
生活忙忙碌碌，許多人無瑕關心自己的健康，卻忘記打拼過後，自己的身體要自己面對，近年失智、阿茲海默等腦部退化疾病，是對於我們未來生活的一大..
44歲美容專家傳授「曬不黑3秘訣」，原來「這類水果」早上不能吃
夏日豔陽猛烈，做好防曬絕對是愛美女生的第一要務，要怎樣才能維持白皙肌膚呢？日本綜藝節目更邀請凍齡美容專家石井美保傳授曬不黑3大秘訣，原來..
