年後瘦身已成全民運動,女星許瑋甯奉行「66飲食法」再度被炒熱,營養高敏敏指出,66飲食法其實和168斷食法的拉夜間空腹原理很相似,一起來..
有時候你會覺得才剛吃飽2小時,怎麼肚子又餓了?如果妳嗜食高加工食品或碳水化合物,容易讓胰島素水平下降,血糖突然變低,就會再次感到飢餓,更..
春節大吃大喝,導致體重拉警報,肚子上還留著一圈肥肉怎麼辦?營養師夏子雯傳授年後瘦身4技巧,讓你簡單運用在日常生活中。
想要減肥卻又懶得動,不想健身或是不能健身,那就靠以下4個小秘訣來讓自己體重慢慢下降,只要持續維持,就可以瘦下來,尤其是很多人過年又吃得多..
9天年假讓人放鬆心情,加上春節過年年菜、零食吃不停,回來上班前發現肚子悄悄肥一圈,如果被老闆同事試探的問:「是不是有點胖了?」場面超尷尬..
過完年節你胖了幾公斤呢?年節前後家中總是滿滿的糖果餅乾、糕點禮盒,一不小心就會一口接一口吃不停,今天就來擬定一週運動計畫,讓你健康燃脂,..
在新的一年,減肥是否也是你的願望清單之一?無論是要讓變得體態更好,或是想變得更加健康,都是在為更好的自己邁進,日本生活節目曾分享一個減肥..
過年時免不了大魚大肉,這段期間也難得跟許多家人朋友見面,飲食難免失控,也許餐桌上還會飲酒,一週年假過去後,不知不覺身上的肥肉也多長了好幾..
過年大吃大喝來者不拒,為了不想要身材大走樣,每天量體重是必須!但究竟要怎麼量才最準確呢?原來不同時間、在哪裡量都有學問,千萬別因體重數字..
天氣轉涼又或是熬夜晚睡,肚子一下就餓,嘴饞完全停不下來,你最近在家是不是也莫名其妙就想找東西吃呢?營養師朱瑞君表示,吃錯東西小心熱量超標..
腸道決定人體約70%的保護力,營養師高敏敏提醒,趁著年末檢視自己身體狀況,若有以下症狀可能都是腸胃不適的警訊,一起來了解!
現代人生活忙碌,偶爾就想來杯茶,好好放鬆一下,但你知道喝茶也有時間表嗎?根據研究指出,早上適合喝紅茶、壓力大的時候適合喝綠茶,你喝對了嗎..
很多人在減肥時都很怕吃澱粉,覺得容易發胖、拉低瘦身效果,但營養師指出,雖然不吃澱粉一開始瘦身效果很好,但會影響健康,容易復胖,甚至會影響..
在美國相當盛行的Master Cleanse楓糖檸檬斷食法,就連女星碧昂絲Beyonce也忍不住挑戰,到底什麼是楓糖檸檬斷食法?對瘦身很..
不少人為了追求身材勻稱,會藉由運動健身、飲食控制來維持身材,然而成功瘦下幾公斤之後,卻遇到減肥停滯期,為了讓體重持續下降,不少人會利用少..
現代人一昧看重「瘦」的審美觀,導致民眾對於飲食失調一事越來越普遍,每天看著過瘦模特兒與電影明星的海報,加上周邊的評價,很難不感到壓力,飲..
宋智雅因韓戀愛實境節目《單身即地獄》受到網友關注,她身兼美妝YouTuber身份,身材體態控制得十分完美。其實在節目播出前,宋智雅就曾經..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
你也是麵控嗎?很多人以為吃麵比吃飯好,沒想到越吃越胖,其實只要聰明選擇吃麵也能不發胖,營養師朱瑞君分享6種小技巧,像是吃麵要配小菜、吃的..
被許多明星、名人愛用而爆紅的「168間歇性斷食」,可說是近年來最知名、也最多人嘗試的減肥方式,連帶著讓其他衍伸的1410、52斷食法等各..