▲伊能靜是不少人心中的凍齡女星代表。
記者張毓容/台北報導 圖/翻攝伊能靜微博、小紅書
今年53歲的伊能靜狀態維持超好,從肌膚到身材都不輸青春女星,是被許多網友大讚「吃防腐劑」的凍齡女星代表,每次po美照都會引起網友狂問保養秘訣。先前她分享自己的保養和瘦身方式時都提到喜歡泡澡,她表示「要瘦就需要好體質」,泡澡能幫助排汗、代謝,泡完後臉色、唇色也都會變得紅潤,近日她更公開5個泡澡小tips,愛美的女生快學起來!
1.泡澡後別喝冰冷水
伊能靜提醒,泡澡前可以先補充水分,泡澡後則要注意別因覺得熱就喝冷水、冰水,保持體溫才能養出易瘦體質。
2.水溫慢慢加高
水溫一開始不要太熱,慢慢加溫比較好。伊能靜表示,「一開始就很熱,,泡一下就受不了,那只是皮膚表面增溫,沒有透進身體,先泡進去適應後,漸漸加熱,這樣才能泡得透」,還有要注意,泡澡約20分鐘就要起來。
3.水位、水溫都要注意
泡澡水不要超過心臟,會到心臟造成負擔,且若睡前泡澡,水溫盡量別太高,水溫泡太高會刺激身體興奮,有時反而會睡不著,如果是要想要出汗的話,睡前3小時泡比較好。她也建議,如果家裡沒有浴缸,可以買簡易型泡澡盆,或者泡泡腳出汗也可以。
4.擦身體乳保濕
泡澡後也別忽略保養,可搭配敷臉外,也要擦身體乳液,防止身體肌膚表面水分流失。
5.晚上泡澡後不進食
泡澡也會消耗熱量,有些人泡完澡可能會覺得餓,但伊能靜提醒,晚上泡完澡後不要進食,補充水分就好,這樣能避免睡前積食,早上起床後也不容易水腫。
除了上述5項泡澡小tips,她泡澡時還會依狀況搭配愛用的泡澡膏、泡澡油或泡澡粉,像是皮膚特別乾的時候,她會先抹薄薄一層泡澡油在身上再入水泡澡,取代倒入水中;而泡澡膏有10種按不同體質調配的配方,她則會根據泡澡時間、想要的效果挑選合適款式,泡完澡後出汗多,能幫助養出易瘦好體質,而且皮膚也變得更光滑,臉色、唇色都變得紅潤。
我想要說....