營養師教10招突破「減脂停滯期」！168斷食、睡飽都有用

減肥過的人都知道，一開始瘦很快，但最怕遇到停滯期，如果一直卡著瘦不下去，容易讓人感到煩躁，最後放棄堅持，結果又復胖，讓人大受打擊。知名營..

「挑剔、愛批評其實非常膚淺」　計較到最後自己最虧

有沒有遇過一種人，過生活好像全部人都對不起他，只會做膚淺無意義的比較，深怕別人不知他眼界很小，自己卻沾沾自喜，像是全世界他最懂最識貨，其..

三級警戒下孤獨感爆發！「焦慮依附型」人格可靠三種方法改善

自五月以來台灣疫情爆發，每天確診案例數居高不下，日前政府宣佈了全國疫情警戒第三級延長至6月28日，可以無憂無慮外出的日子彷彿又更遙遠了，..

一到家就設鬧鐘、睡前喝咖啡　3個有關「睡得更好」的新發現

季節已將邁入夏天，可想見之後的天氣會愈來愈炎熱，總是無法在夏夜好好入睡或獲得良好睡眠的你，日本醫師有幾個有關睡眠的新發現，或許能幫助你在..

5個生活習慣養出「吃不胖體質」　鏟肉22公斤的零壓力瘦法

減過肥的人都能明白，維持身型是場持久戰，即便成功瘦下一半體重，沒有維持方法也很容易會復胖，曾胖到70公斤的韓網紅Mini，成功減去22公..

網親試「8杯水減重」成功甩肉5kg　營養師：3種人不能喝

風靡全球的「8杯水減肥法」近來再翻紅，想要減重的人都知道，水必須喝足量才能幫助身體新陳代謝，當循環變好，水腫、排便不順等困擾都能迎刃而解..

肉肉肚掰掰！營養師激推6款「剷小腹水果」，平腹不是夢

夏季腳步即將接近，想要消除肉肉肚，除了少吃多動，營養師朱瑞君分享，吃對水果補充植物營養素，也能幫助脂肪代謝，只要掌握每日2-4份（1份相..

學起來！5個方法養出「易瘦體質」，藍色餐具讓人沒有食慾

最近日夜溫差大，突然變冷是不是又讓你食慾大開呢？瘦身想要成功，七分靠飲食，三分靠運動，在這裡教你5個抑制食慾的小方法，一起往易瘦體質邁進..

星・變美／鍾欣潼曝不花錢保養法　「喝水時間表」讓你變美又激瘦

鍾欣潼（阿嬌）的盛世美顏，在香港女星中一直是數一數二，即便今年已邁入40歲，仍看不出一絲老態，狀況能維持那麼好，憑著就是她的懶人變美法，..

「脂包肌」腿型最難瘦！舞蹈老師傳授5招運動　擺脫蘿蔔腿順便提臀

脂包肌腿可以說是最令人困擾的一種腿型～肌肉隱藏在厚厚的脂肪裡，讓腿看起來又粗壯！以下就公開舞蹈老師的5步驟「瘦脂包肌」運動，只要持續做2..

「佛系瘦身」也能腰圍-9cm　「雙樂纖」激殺3900元→1390元

很多人想變窈窕又不想節食、運動，希望「佛系瘦身」，最好不要動、躺著就可以瘦下來，購物網站「Her和她」準備了「DV笛絲薇夢-雙健字號認證..

日本爆紅「秋葵綠茶」3周內改變身材！超狂做法公開　用喝的就能瘦

過年少不了大魚大肉，總覺得身體負擔很重，那麼可以試試日本爆紅的「秋葵綠茶」，在日本有「綠色人蔘」之稱的秋葵，含有大量膳食纖維，可以讓減肥..

趙寶兒零修圖身材網讚「當偶像出道也會成功」　公開激瘦減肥菜單

趙寶兒因為《九尾狐傳》而爆紅，讓更多的人注意到她，但其實她之前在代表作《福秀回來了》還有《Forest》中都有不錯的表現～讓人非常期待她..

肥肚凸小腹再見！有助減少「腰間贅肉」的8種超級食物

隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減..

超可愛雙子星蝴蝶派450元→165元！包裝萌爆　還能裝小物

蝴蝶派是一種流行於歐洲各國的點心，因外型像蝴蝶展翅故而取名為蝴蝶派，在瑞士它是飯前開胃菜，在法國它化身正餐飯後甜點，休息之餘的下午茶；「..

減肥名醫曝2招超簡單瘦身秘訣！喝對時間一杯水就能瘦

相信不少人都覺得減肥很難很痛苦，但其實只要改變一點生活上的小習慣，就能幫助提升減肥效果，像是喝水喝對時間，就讓瘦身變得更簡單！減肥名醫邱..

臉胖還有分類型？挑選適合的「瘦臉操運動」　輕鬆消除雙下巴

不管身體有多瘦，臉肉肉的就很容易看起來顯胖！小紅書上一位美容師就公開，臉胖其實也有分不同類型，還加碼超簡單瘦臉操，連雙下巴、咬肌都可以輕..

養出易瘦體質！「雙樂纖」激殺3900元→1390元

身型窈窕不僅穿衣服好看，也能降低許多負擔，除了運動、注重飲食，健康食品也有輔助效果，購物網站「Her和她」推出「DV笛絲薇夢-雙健字號認..

減重也能有「飽足感」　4個方法不餓肚更健康

減肥難免要面對飢餓，在調整食量的過程中，許多人總覺得最難熬，其實降低食量不需要狂挨餓，只需要改變進食習慣，就能讓自己辛苦的過程輕鬆很多，..

吃大餐也不容易發胖的5個關鍵秘訣！檸檬水、休息15分鐘太有效

每到年末，各種歡樂節慶聚會派對不斷，同時也吃大餐和發胖的旺季，每次吃完大餐就懊惱自己吃太多、胖好多，但這種場合不吃太痛苦，到底該怎麼辦？..