▲水果含豐富營養，以下6種能幫助脂肪代謝。（圖／翻攝自IG/euddeume_、Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉 / 台北報導
夏季腳步即將接近，想要消除肉肉肚，除了少吃多動，營養師朱瑞君分享，吃對水果不只能補充植物營養素，也能幫助脂肪代謝，只要掌握每日2-4份（1份相當女生一顆拳頭大），就不用擔心糖分太高會發胖。
營養師朱瑞君提醒，吃水果別只顧著看熱量和GI值，卻忽略了內含的天然營養素，也有加速脂肪代謝的功能，如果想要擁有平坦腹部，挑選以下6種水果能幫你快速達標。
#水蜜桃
水蜜桃熱量低，內含的酚類和兒茶素，能夠增加飽足感，更能有效消除水腫，同時加速脂肪燃燒。
#葡萄柚
葡萄柚的香氣可以幫助抑制食慾，同時也含有分解脂肪的酵素，每天吃0.5-1顆可以加速瘦身。
#哈密瓜
哈密瓜有優秀的抗發炎功能，可以避免身體壓力造成脂肪囤積，也可以幫助將身體毒素排除。
#蘋果
蘋果含有豐富水溶性膳食纖維，能夠幫助排便，飯前吃也能幫助增加飽足感，進而降低食慾。
#藍莓
藍莓被譽為「最強剷小腹水果」，有豐富的抗氧化營養素，幫助對抗脂肪很有幫助。
#石榴
石榴內含多酚抗氧化物質，不僅能讓你有好氣色，也可以促進體內排毒，增進脂肪代謝。
我想要說....