不用運動也能瘦！早上別喝咖啡、每天一杯檸檬水　想要平坦小腹從9招做起

身為上班族的你，因為長期久坐導致大腹便便，卻又沒時間運動，老是擔心瘦不下來嗎？其實只要從以下12個生活習慣做起，即使不用運動也能維持平坦..

懶美教室／健身女神Jessica 4招練出極品美背，靠背影讓男人淪陷

穿比基尼時，身體哪個部位才是決戰沙灘的關鍵？以性感古銅肌＋魔鬼身材曲線，狠狠輾壓一票無聊排骨妹的健身女神Jessica蔡昀潔，透露她的背..

6種「健康食物」讓妳容易大吃又變胖　全麥麵包讓妳越吃越飢餓！

有時候你會覺得才剛吃飽2小時，怎麼肚子又餓了？如果妳嗜食高加工食品或碳水化合物，容易讓胰島素水平下降，血糖突然變低，就會再次感到飢餓，更..

吃優格前要加熱，選對兩時段　讓妳更快瘦！

在民眾的健康意識逐漸抬頭之後，市面上的食品不斷推出無糖、無添加、低脂等等口味，讓消費者有更多選擇，當然「優格」也不例外，雖然優格本身就是..

5個生活壞習慣讓妳無限復胖　愛去超商、晚餐太晚吃都中鏢

夏天越來越逼近，女孩們也都開始上緊發條，為了能一展好身材，努力勤做運動，以曬出馬甲線為目標，但是，有的人還是越減越肥，付出的努力，得不到..

讓大食女變小鳥胃的7個生活習慣　吃飯換小餐具、食物切小塊

羨慕那些小鳥胃女孩嗎？一個便當吃不完，點餐總是小碗＋少飯少麵，不太需要減肥，因為根本吃不多，其實這是可以培養的，只要將生活習慣改變，大食..

堅持「三分練七分吃」原則　穆熙妍分享8個吃不胖還能瘦的飲食習慣

很多人喜歡邊看電視邊吃飯，或是吃零食（減肥的人還吃什麼零食！），這個習慣對減重非常有害，因為你很容易就進入無腦模式，在哈哈大笑看綜藝，或..

滿分人妻／教你做簡單濃郁、味道人人稱讚的咖哩豬肉蛋炒飯

前陣子在某百貨美食街吃到美味的鐵板咖哩炒飯，就決定回家也要炒一盤來吃吃看，一開始只用咖哩粉和蒜末、鹽巴去炒，炒出來顏色超級淺，只有淡淡的..

吃飯前戴牙套、擦超厚唇膏　全智賢奇葩減肥法兩個月甩10公斤

前幾天全智賢經紀公司，對外公佈女神的第二胎是男孩，現在身體健康在家安胎中，除了替女神高興，一方面也納悶女星，到底怎麼做到產後快速瘦身？女..

聰明吃變更美　10種水果不怕胖還能變更瘦

許多人都知道水果還有豐富維他命，但還有一些更加分的功效等我們去發掘，例如富含纖維和果膠成分，能夠促進熱量燃燒或身體代謝，以下10種水果富..

冬天派對吃大餐不變胖　營養師：不想運動靠5招

12月耶誕節之後加上跨年，整整都是被派對塞滿的季節，與好友相聚吃大餐在所難免，要如何控制體重不變胖？營養師提出若不想運動，可用5個方法，..

連小學生都會你還好意思偷懶　適合秋天做的5種「消脂有氧運動」

氣候正逐漸轉涼，現在的氣溫是運動的好時機，想想冬天那些高熱量的鍋類，現在先來做點運動，為你的冬季進補挪出一些空間吧！今天推薦大家幾項，適..

已經戒掉珍奶了怎麼還是繼續胖　因為妳喝的水分有問題⋯

對減肥的人來說，除了運動，飲食調整也非常重要。含糖飲料都是大敵，最好是全部都戒掉，但是戒了熱量魔鬼珍奶的你，為什麼還是瘦不下來呢？你有沒..

伊能靜靠「重訓」狂甩13kg　背影像極兒子女朋友

愛美如命的伊能靜，生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰，自信心大減，以為自己再也回不去，全靠著「要瘦成一道光，美一輩子」的堅強信念，靠運動和飲食..

4個最佳喝水時間點　喝出易瘦體質超Easy

人體內70％都是由水構成，水對我們來說格外重要，尤其在炎炎夏日，適當補充水才能夠避免中暑風險，除了喝水要喝多少量，在對時間喝水才能夠事半..

脹氣退散！五個預防胃脹氣小撇步　往平坦小腹邁進～

腰圍多寡一直以來是許多女孩困擾，吃完飯後所造成凸肚，不一定是吃太多所造成的，有可能是脹氣所造成，國外網站Brightside，提供五大脹..

汪星人乖陪夏語心做運動　42秒影片網讚：女神魅力狗也臣服　

夏語心從《大學生了沒》出道，長相甜美的她先前曾PO過激辣比基尼照，讓人驚訝她的火辣身材，明顯緊實腹肌，又被發現有性感腰窩，讓女生好羨慕。..

傑米奧利佛出對策　6方法搞定你家「挑食小朋友」

這個章節的「戰術」不僅可以搞定挑食的大人，對付挑食的小孩也游刃有餘。人們總認為讓孩子吃得正確均衡是非常困難的任務，其實也有可能不費吹灰之..

日必逛藥妝店@cosme store來台　這3款秒殺商品必買

日本知名藥妝店@cosme store在微風台北車站開幕了，大家是不是已經摩拳擦掌準備將荷包君打開啦，走過路過千萬不要錯過，就讓小編來告..

餐前兩杯水+「棒式撐體」　7個日常習慣養成緊實好身材

還在錙銖必較體重計上的數字嗎？減重塑身不能單靠吃得少，得由內而外地從生活習慣改變起，調整作息、健康飲食、加上適度運動，持之以恆地落實這三..