翹臀不必練深蹲　換做「橋式」輕鬆上手！

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以..

假睫毛脫落好恐怖！正妹莫莉鼓吹素顏運動、加強收操

過往熱播節目《大學生了沒》的固定幫底莫莉，在網路上擁有超高人氣，近年更因她獨到的品味，頻頻受邀出席首爾時裝週，好身材更是深受大票網友喜愛..

許瑋甯變瘦的關鍵　「過午不食」的瘦身法這樣做

許瑋甯近年來激瘦，減肥方式除了運動，她還過午不食。少吃多運動是大家熟知的減肥方式，但近來許多專家研究發現，這樣並不是聰明的瘦身法。運動影..

佐佐木希晉升美麗人妻　做「這些」養出美肌力！

日本人氣女星佐佐木希最近大15歲的諧星渡部建公開喜訊，佐佐木希正式晉升美麗人妻，佐佐木希由內而外亮出來的透明美肌，真的好令人羨慕，她做了..

小心用錯方法反變粗！　瘦腿搞清楚「體質」才對症下藥

馬上到了要露腿的季節了，妳的雙腿準備好穿上短裙短褲了嗎？瘦腿密技很多人有，但不代表適合所有人，每人會有自己的體質，為了避免白做工，先檢查..

只看體重計減肥一定失敗！　飯後30分鐘才是真關鍵

隨著減重觀念的進步，許多人開始有體脂的概念，如果減重時只是一昧的減食而不運動，其實只會讓身體肌肉減少，體脂肪的比例增加，即便體重計上的數..

賈靜雯為美麗拼了！秘訣在勤走路+天然保養

可能是戀愛的關係，最近的賈靜雯不只氣色好，連身材也愈來愈緊實苗條！出席保養品記者會，分享了她的養生秘訣與運動心得，回歸最自然法則，勤保養..

熱血又賺眼淚！《我和我的冠軍女兒》感動人心的父女情

「印度3K天王」阿米爾罕再度自製自演的最新電影《我和我的冠軍女兒Dangal》，改編自印度摔跤選手瑪哈維亞的傳奇感人故事，瑪哈維亞是摔跤..

HOLA、IKEA冬季出清開跑　破千項商品3折起

居家通路HOLA特力和樂一年一度冬季出清今（2／9）起登場，適逢低溫寒流加持，還有網友留言「優惠來的剛剛好」，在3／1前祭出破千件商品3..

女人心中「男人最性感部位」　胸肌只排第5　第1居然是..

為了吸引女性目光，許多男性會到健身房「操肌」，訓練重點首要絕非胸肌、手臂莫屬，但近期一項調查發現，其實這些都不是女人心中最性感的部位，快..

拍《再見瓦城》瘦6公斤！吳可熙用「吃更多」健康減重

雖然是為戲再度瘦身，吳可熙用得可不是激進的方法，「我不鼓吹大家以節食等偏方瘦身，不能不吃，而且妳反而要吃更多東西，重點是妳吃的是什麼。」..

「運動女孩」要養成的10個生活好習慣

逐漸微涼的天氣，儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見，許多女孩們依舊奮鬥不懈，努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更..

醫師實驗告訴你真相　醒醒吧！世上沒有局部瘦身　

身體對於脂肪的運用與儲藏，似乎很有一些自己的想法；哪些地方會先瘦、哪些地方不容易瘦，都是先天決定好，不是局部運動就能改變的。

用數字打破減肥迷思　晚上吃澱粉燃燒更多脂肪瘦更多

以色列學者發現，將澱粉類食物集中在晚上攝取不但不會胖，反而能減去更多的體重、維持飽足感，同時改善許多的血液生化指標。

隋棠當健身房代言人，分享3招美肌養成術

隋棠升格當媽後為何身材依舊纖細? 隋棠說除了規律運動，主要原因是老公Tony嚴格督促，家中不准吃垃圾食物，連白米也不能吃。此外，她說肚子..

抗寒好康／下雪自保　如何挑機能保暖行頭看這邊

入冬首波寒流威力不得了，氣象預報週末個位數低溫將報到，擔心身體、手腳變冰棒，機能保暖商品需求大增！去年底暖冬現象造成戶外品牌機能保暖商品..

冬天顯瘦計劃／不需流汗也能全身局部雕塑的美容小物

本週ET FASHION為現代忙碌的女性蒐羅多項不需要運動流汗，就能局部雕塑臉型和身型的美容小物，而且有幾項非常適合久坐的OL，只要接上..