越來越多人追求緊實健美的身材線條,尤其是馬甲線、蜜桃臀更是許多女生的目標。而不少人都有這個疑問,明明認真練了好久卻連個腹肌的影子都看不到..
想擁有勻稱好體態,減脂比減重更重要,但減脂期最怕減掉脂肪的同時,一不小心連肌肉都減掉了,導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..
減肥是女人一輩子的事業,很多人常陷入陷入「胖了就減,減了又胖」的輪迴中,其實減肥不難,維持瘦身結果也不難,重點是要改正不當的錯誤觀念和養..
女生總是將「減肥」掛在嘴邊,而許多人一說到瘦身就想到節食,但你知道嗎?吃太少反而更容易發胖!營養師陳怡錞就點出,不健康地一昧節食,整體熱..
很多女孩體脂雖然處於正常範圍,不過無奈局部看起來還是相當肥胖,像是難搞的大腿內側(俗稱腿縫),只要練出線條穿上短褲就能美美出門,姐妹們快..
為了維持身材、追求緊實好體態,越來越多人開始重視運動健身,但網上有些錯誤觀念和迷思容易誤導人,像是跑步會讓腿變粗,女生練重訓會變很壯、不..
是不是老是覺得明明保養品沒少擦,但肌膚總是暗沉、毛孔粗大甚至水腫難消呢?親愛的,臉爛其實都是糖惹的禍!日本超夯「抗糖化」保養法,保養前後..
減肥真的是女孩們一生的挑戰,但直到現在,還是有很多人對於減脂瘦身有很大的迷思和誤解,老是不解自己為何失敗。想要正確瘦身不白費力?先來了解..
陳意涵,體脂最低曾只有10,孕期更僅胖6公斤,被外界認為超級不可思議,但從她本人的角度來看,她只不過是正常的生活、正常的運動,維持運動習..
女人愛美是天性,而瘦身、減肥卻是我們永遠的課題,減肥招數百百種,但哪種方式才是最快最有效的呢?其實減肥也有黃金期!女人每個月的大姨媽總搞..
瘦身中的女孩很常遇到一個困擾就是「減肥停滯期」!不只生理很煎熬,連心理都上都很痛苦~不過最近有一位小紅書上的網紅就分享了自己一週瘦下3k..
許多人總是在減肥、復胖、又再減肥的循環中不斷重複,想要實實在在瘦下來又不輕易復胖,你需要先了解減肥過程會經歷的4個階段,每個階段都會碰到..
天氣越來越冷,容易發懶且活動力下降,更可怕的是晚上又很容易餓,夜晚進食太多的下場就是新陳代謝緩慢,容易堆積脂肪,才發現小腹腰間多了一圈肉..
為了擁有理想身材,幾乎人人都減過肥,但真要成功瘦下來又能維持住,其中可是有許多眉眉角角要注意。除了各式各樣的瘦身方法,還有一些關乎減肥成..
這幾年健康瘦身風潮越來越夯,大家不再只靠節食來減肥,也很重視運動、健身,但有些人健身一段時候後,發現體重不減反增,到底為何別人健身都瘦出..
常常看到很多減肥法、一瘦就是10幾20公斤,如果只是想瘦個3-5公斤的小基數,用這種強烈的方式可能就不太適合!一起看看這種小基數的減肥重..
還在為減肥找藉口嗎?巨星名人們的指點迷津看歸看卻遲遲激發不起妳減肥的鬥志嗎?這時是該來點震撼彈燃起妳的決心了!素人韓妞Hyun Ju,1..
不少國外研究發現,日常生活中瑣碎小事或習慣所消耗的卡路里竟然可能相當於慢跑!就連「只要在辦公室煩躁坐著抖腳,一天就可以消耗350卡?!」..
身為女人怎麼能沒有一支重要的命定睫毛膏,就算妳不會畫眼妝,都一定要懂得刷睫毛,一刷眼睛立刻有神,而睫毛膏種類那麼多,要怎麼挑選好?
越來越多人除了減肥,更開始接觸重訓健身,但你是不是也在疑惑「怎麼好像沒什麼成果?」「練好一陣子了,身體感覺還是不熟悉?」有可能是你也犯了..