不吃早餐會變胖？營養師曝真相：做好「飲食3重點」就沒問題

應該不少人都聽說過「不吃早餐會變胖，還會影響代謝」這一類的說法，但營養師谷傳玲就表示，其實到目前為止並沒有研究確認不吃早餐會引起肥胖或其..

痘痘長不停？皮膚科醫師推「8種抗痘食物」，還有3地雷食物要少吃

很多人就算過了青春期，依舊被痘痘、粉刺問題所困擾，就算認真清潔、保養，也時不時就冒痘。其實飲食也是能幫助改善痘痘的一大關鍵！小紅書上就有..

營養師曝「6種超傷腦食物」快少吃！小心變金魚腦還容易得失智症

你是不是也覺得自己記憶越來越差？前一分鐘講好的事，沒多久就忘了，常被笑說「金魚腦」？營養師周麗就提醒，若是常有這種狀況，很可能你的大腦正..

心情不好必吃！5種「快樂食物」，幫你紓壓抗憂鬱

現代人生活壓力大，想要排解壓力除了靠運動促進多巴胺分泌外，藉由「吃對食物」也能做得到，盤點5款讓人快樂的食物，一起來了解！

顧好黏膜是第一步！營養師教你「吃對食物」抵禦病毒

近來流感頻傳，營養師高敏敏分享，隨著口罩解封，病毒也以各種方式來攻破身體防線，要對抗變異病毒株，第一步就是要鞏固黏膜健康，有強韌的黏膜才..

營養師傳授「吃麵包不發胖3重點」，記得搭配蔬菜、蛋白質一起吃

想要減重但又戒不掉麵包嗎？營養師孫語霙在臉書分享，市售麵包多數都是高油、高糖、高熱量，且麵包製作過程中，為了增加口感多半加入大量的砂糖和..

最近小病不斷？營養師教你「這樣吃」，減緩身體發炎反應

最近是否覺得身體小病不斷，像是皮膚癢、感冒，又或是全身上下痠痛，營養師余朱青提醒，以上都可能是身體發炎的信號，當身體發炎時症狀大小不一，..

營養師傳授「一日瘦身菜單」，晚餐要用蔬菜補足份量

吃對營養、吃對份量，不僅有助瘦身，更能養出健康體質，尤其在這個天氣多變且氣溫忽高忽低的天氣，更應該好好的正確吃，營養師宋明樺教你這樣吃，..

營養師：想要減重更要吃早餐，「5大飲食準則」聽仔細

你有吃早餐的習慣嗎？營養師宋明樺分享，不論你是要減重或是維持健康，早餐都很重要，她提到起床後要把代謝率拉高的其中一個方法就是吃早餐，早餐..

6間新餐廳放口袋名單　日式榻榻米配絕美觀景窗的咖啡廳超好拍

2023年四月份新開幕特色餐廳特輯，疫情趨緩後，新餐廳如雨後春筍般竄起，小編幫大家網羅各式新開幕商家，讓你一次吃個夠！

專治肉肉臉！陳妍希公開「一周碳循環菜單」，直呼瘦身超有感

有著可愛肉肉臉的陳妍希，減重路上可說是心得滿滿，日前她在小紅書分享自己的「一周碳循環菜單」，引起網友關注，她提到沒幾天就瘦了1公斤，非常..

吃魚會聰明！營養師曝「魚類營養圖鑑」，提醒「4種魚」要適量

大家都知道吃魚會變聰明，營養師高敏敏分享，吃魚不只會變聰明，還有很多好處，她整理各種魚的 DHA、EPA圖鑑，買魚前不妨先參考一下，與其..

水煮餐較健康？營養師曝「無油飲食缺點」，減重不成恐傷身

不少人想要減重，開始改吃水煮餐，但是水煮餐真的比較健康嗎？營養師高敏敏表示，無油飲食其實是減肥的大地雷，盤點長期無油飲食的缺點，長期吃不..

減重必看！營養師傳授「5點」，教你吃對早餐瘦下來

最近正在進行瘦身計畫，你每天都會吃早餐嗎？不少人以為不吃早餐會變瘦，營養師宋明樺分享，無論減重與否，吃早餐都非常重要，吃早餐這件事情，能..

慢性發炎容易發胖、引發疾病！營養師教吃6種「抗炎食物」

現代人生活型態改變，有些不良飲食、生活習慣，都讓身體處於慢性發炎的狀態，營養師沈夏冰就提醒，雖然慢性發炎不會立刻傷害身體，但會讓減肥變得..

國際公認最健康「地中海飲食」！　營養師教5大重點，助減肥還更長壽

近年來「地中海飲食」常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康..

營養師曝5種「天然降脂食物」！　幫助預防血栓、心血管疾病

現代人因飲食、生活型態改變，而有不少文明病產生，像是血栓就是其一，營養師谷傳玲就表示，血栓是血液裡堆積起來的血塊，容易造成中風、心血管疾..

減重必看！營養師激推5款「入門減脂食材」，跟著吃起來

很多人想要減重，卻不知道如何挑選食物，營養師余朱青分享，減重過程中，人體是很敏感，它能感知你將從以往的沒有規律，逐步走向規律，漸漸進入新..

睡眠差、頭髮易斷？營養師揭「缺乏1種營養素」　還會影響情緒

你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可..

鬱卒時快吃！營養師曝「15種好心情食物」：巧克力選對才有效

很多人心情不好的時候就喜歡吃些洋芋片、炸雞，再喝個手搖飲或是喝個小酒，但知名營養師高敏敏就提醒，這些食物雖然能帶來「短暫」的開心，但容易..