高血壓並非是中高齡專利,根據2015-2018年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上成年人高血壓盛行率為25.06%,營養師宋明樺分享,..
夏季水果盛產,包括香蕉鳳梨在市場上經濟又實惠,有營養師推薦一週喝3次香蕉牛奶,不但含有多種維他命、纖維素與抗疲勞因子,選對時間喝還能幫助..
在現代的飲食行為下,多數人都必需面臨「控制體重」或「減重」的議題,在觀念日新月異之下,目前減重已經不能靠「不吃」來達到目的,因為這有可能..
明明很努力防曬,美白產品也天天用,肌膚看起來還是暗沈發黃,甚至容易出油?其實不是你做錯保養,問題可能出在你的飲食上!知名皮膚科醫師廖苑利..
說到減肥,大家都知道要管住嘴、邁開腿,但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制沒有這麼難,先..
夏天衣衫愈來愈輕薄,現在是加速回復身型的時候了,減肥除了多運動,飲食控制也要到位,其實只要在「餐具」下功夫,就能讓大腦降低食慾,飲食不過..
積少成多的力量是很強的,從年輕就養成正確的生活習慣,過了10年、20年將會造成很大差別,以下這5個生活習慣只是隨手做,很容易完成,卻能讓..
天氣越來越熱衣著也變輕薄,但晚上還是會嘴饞怎麼辦?這時為了身材一昧壓抑自己的慾望,久而久之不但對瘦身這件事產生反感,之後說不定會有報復性..
很多人都擔心晚上進食會造成體重增加,但其實有幾個小撇步,能在在享受美食的同時,也能無痛保持熱量攝取得宜,只要做一點小改變,就能Hold住..
面對越來越悶熱的高溫,讓腦袋越來越不靈光嗎?大腦佔身體質量僅2%,消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%,意思是若身體啥都沒做,光腦子在想事情..
只要天氣一變,身體就發癢?肌膚過敏和濕疹反覆發作嗎?營養師高敏敏分享,除了尋求專業醫師協助,先避開容易讓肌膚過敏的食物之外,一些生活習慣..
為了「抗老」,許多女生都很認真防曬,對抗紫外線,也願意花大錢買貴婦保養品,但你知道嗎?有些大家習以為常的生活習慣其實也會加速身體、肌膚老..
明明吃的東西都和以前一樣,怎麼體重卻只升不降?營養師程涵宇分享,人步入中年之後,平均一年會增加0.5-1公斤,乍看數字很無感,但是累積個..
應該不少人身邊都遇過這種例子,爸媽身高都不高,但小孩卻長到一米八以上,知名營養師高敏敏就表示,身高雖會受基因影響,但後天的正確飲食和良好..