文／Squid
憂鬱這件事情並不是心情不好或是顯而易見的，很多時候它已經存在很久，但你卻從沒有發現它，以下3個跡象表明你有隱性的抑鬱或是憂鬱狀態，假如長時間如此，建議還是通過心理醫生的治療，來改善這樣的問題。
1.習慣性補救措施來躲避憂鬱
心理輔導或是藥物可以幫助控制憂鬱，但如果你發現自己正對生活習慣作出額外的改變，那你有可能更加深陷於抑鬱的抗爭中，比如比起之前做更多的運動、聽更多的音樂或做更多自己喜歡的事情，就是為了逃避抑鬱痛苦的感受。
2.吃飯睡覺不規律
抑鬱的人群會持續與睡眠或是飲食習慣做鬥爭，有時候吃睡得太多，有時候則是太少，當我們不規律的日常生活習慣，就會產生抑鬱以及遲鈍。
3.變得熱衷於思考
你是否一直在找尋生命的意義？或是經常深入地談論生死？雖然這樣看起來頗有哲學也很聰明的感覺，但長時間過度思考很可能會造成負面的影響，抑鬱的人經常思考人生中不確定的因素，常常覺得自己沒有方向、迷思、害怕。
我想要說....