牛爾教「熬夜肌保養3大重點」告別粗糙暗沈！　化妝棉有妙用

現代人生活作息改變，加上「滑手機」習慣，熬夜變成許多人的生活常態，但熬夜後的皮膚就變得粗糙乾燥又暗沉，還會異常出油，整張臉看起來好憔悴。..

營養師傳授「8招瘦身小秘訣」，讓你減重更順利

最近開始進行減重計畫，但是效果仍不如預期嗎？營養師朱瑞君教你8個瘦身小技巧，讓你輕鬆順利達到理想體態。

賈永婕愛穿緊身衣提醒自己忌口　曝與老公運動日常「在床上拉筋」

運動品牌MOLLIFIX瑪莉菲絲推出秋冬新系列，今（19日）邀請女星賈永婕以代言人之姿演繹，她穿著全新鍺離子纖維材質運動裝備亮相，自豪放..

營養師傳授「12款減脂早餐」自由配，雞蛋早上吃更有飽足感

減重要吃得巧又吃得飽，營養師程涵宇分享，吃對早餐可以為一整天奠定美好基礎，吃對食物幫助控制食慾且在午餐前充滿飽足感，就能減少大嗑零食的慾..

5種「抗痘食物」幫你養出不長痘好膚質！　粉刺減少還能抗老化

每天都很認真卸妝清潔，但痘痘依舊長不停？想改善痘痘肌，除了做好保養、養成健康作息，吃對食物也很重要！快把以下5種能幫助減少痘痘粉刺生成、..

頭髮掉不停？專家曝導致落髮6大原因　亂減肥、不愛洗頭要小心

現代人飲食習慣、生活作息改變，加上壓力大，越來越多人有掉髮困擾，且有年輕化趨勢，想改善落髮問題，養回健康頭皮和秀髮，先來了解你的掉髮原因..

瘦不下來？盤點5個「發胖壞習慣」　熬夜晚睡吃再少也沒用

明明已經控制飲食搭配運動了，為什麼還是瘦不下來？仔細想想或許和你的日常習慣有關，盤點6個讓你變成易胖體質的壞習慣，你中了幾個？

營養師教你運動後「這樣吃」補肌肉，把握黃金時間營養素好吸收

越來越多人有運動的習慣，但運動後要怎麼吃才能修補體力，你知道嗎？營養師高敏敏分享，運動後應補充碳水化合物和蛋白質，比例約是3~4:1 是..

不用吃得太清淡？高圓圓營養師教「早餐5原則」養成易瘦體質

現代人生活忙碌，不少人每天早上趕時間都來不及吃早餐，或只能隨便塞個三明治，可別以為這樣少吃一點還能順便減肥，其實早餐對於人體的新陳代謝和..

12星座10月運勢！巨蟹格外怕孤單、天蠍要有一顆好勝的心

工作上對旁人的包容還是要設一些底線，雖然常常會不斷提醒自己要友善，但有時候過頭了反而變成一種懦弱，而且想做的事情做不出來，被別人抓住了手..

牛爾老師教不同膚質選美白成分！　搭配2招小秘訣效果更提升

好不容易揮別炎熱的夏天進入秋季，你是不是發現自己又變黑了，甚至臉上斑點更多了？想趁秋冬白回來，到底該用什麼美白產品才好？美容教主牛爾老師..

星．變美／伊能靜私藏「護髮5寶」，54歲秀髮依然蓬鬆亮

54歲伊能靜堪稱凍齡女星代表，她曾公開分享過「愛美是一生的志業」，先前她在《小紅書》分享頭髮保養秘訣，她說現在做的努力都是為了衰老得更健..

素顏暗沉好顯老！牛爾老師教「調理膚色」8秘訣　養出透亮美肌

有些人膚況不一定不好，但素顏膚色暗沈蠟黃，看起來氣色差又顯老，而因此不化妝就不敢見人。美容教主牛爾老師就分享膚色調理的保養方式，這8個小..

情緒不好容易老！牛爾曝「2大紓壓法」，懂得轉移注意力很重要

想要維持年輕感，除了勤做保養以外，情緒也很重要。現代人生活壓力大，每天行程緊湊又不知道怎麼紓壓，美容教父牛爾就在《小紅書》分享，若你總穩..

疲憊退散！營養師點名「8大食材」有效抗疲勞，藍莓也在內

忙了一個星期，終於熬到星期五，你也累了吧！營養師余朱青分享，若總是覺得累，小心慢性疲勞找上門，她點名多吃這8種食物，讓你甩開無精打采，活..

梳頭竟能抗落髮！盤點梳頭的「4個好處」，趕快養成習慣吧

你今天梳頭了嗎？梳頭不僅是打理門面，其實對健康也好處多多，盤點梳頭的4個好處，從現在開始養成梳頭的習慣還不算晚！

營養師曝「咖啡因過量」8大警訊！小心頭痛腹瀉，還越喝越累

不少現代人都有喝咖啡的習慣，每天至少要喝上一杯咖啡才能提起勁，甚至早中晚各一杯才過癮，小心你可能攝取了過量咖啡因！知名營養師高敏敏就提醒..

辣椒也入榜！營養師：善用「6大香料」調味，身體更健康

想要健康瘦，除了多吃原型食物外，營養師朱瑞君分享，善用香料調味對健康也十分有益，每天添加一些在每天飲食中，讓身體更加健壯。

愛吃甜食小心老得快！牛爾老師教「抗糖保養」3重點　遠離鬆弛暗黃

有在關注保養議題的人，應該對「抗糖」這個詞都不陌生，像是女星張韶涵、阿嬌鍾欣潼也都在做抗糖保養，美容教主牛爾老師就表示，如果糖分攝取過多..

晚上餓到睡不著？劉畊宏點名「10種食物」，睡前吃不易胖

減重減到餓得睡不著嗎？很多瘦身的人都有這樣的煩惱，熬得過去就趕緊睡覺，熬不過去吃了東西，卻讓一整天的努力都功虧一簣，劉畊宏在《小紅書》分..