雖然台灣陸續出現0確診的好消息,但依然不能掉以輕心,除了做好個人衛生管理,戴口罩和勤手洗不能停,還可搭配飲食幫助提升自身免疫力。營養師表..
有著「最營養的水果」之稱的酪梨,不僅是許多愛美女性瘦身的輕食菜單之一,酪梨籽泡茶竟能比用吃得瘦更快!日本女星都在瘋「酪梨籽茶」減肥法,少..
日本男星山下智久今年邁入35歲,已從帥氣小鮮肉晉升為不老男神,出道多年以來主演過不少暢銷日劇如《求婚大作戰》、《空中急診英雄》、《朝5晚..
不管你是單純想瘦一點而減肥,還是想練身材曲線才開始健身,都離不開「3分練7分吃」,運動鍛鍊很重要,但是吃更重要,尤其吃對食物更能事半功倍..
常聽人家說「減肥是七分吃三分練」,想瘦除了多做運動,飲食習慣、生活作息也很重要,尤其現在為了防疫,很常宅在家,更該從飲食生活習慣下手!快..
每次減肥計畫失敗,你是否有認真思考是否是計劃太過嚴厲?與其逼迫自己什麼不該吃、每週要做運動幾次,不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」,例..
天氣又轉冷,冬季累積的肥肉還能靠衣服遮一下,但肉肉臉可是遮不住,不管何時,瘦臉絕對是當務之急,以下6種食物含有大量纖維素、維生素,不但能..
很多人減肥時都會戒吃澱粉類主食,雖然一開始會瘦很快,但新陳代謝也會跟著下降,一旦復吃很快就會胖回來。其實,有些優質澱粉很適合減肥、健身時..
擁有運動習慣固然重要,但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果?晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單,照著運..
很多人為了維持身材,懶得運動,就只好節食委屈自己的胃,但其實只要吃對食物,不用餓肚子,也能擁有好身材。像是以下8種有促進脂肪分解、抑制脂..
隨著武漢肺炎疫情逐漸延燒,關於疾病最新動態、防疫知識等,都是目前大家最關心的議題。不管面對哪種疾病,都必須要有良好的免疫力,才能有效地杜..
想要長久又健康地瘦下來,吃對比不吃更重要,尤其早餐是一天當中最重要、也最容易被消耗的一餐,長期忽略早餐,反而會提高發胖機率!其實只要吃對..
全球新冠肺炎(COVID-19)疫情日益嚴峻,加上現值流感好發期,在病毒、細菌、過敏狀況圍攻下,如何降低疾病來襲的風險?專業藥師提醒,除..
有些人明明少吃多動了,減重效果卻不好,或是瘦下來後身體機能變得不太好,很可能是因為你忽略了腸胃健康。腸胃出了狀況,不僅會影響健康,還會影..
對抗武漢肺炎,除了戴口罩、多洗手、少出入公共場合外。營養師趙函穎提醒,攝取均衡飲食才是健康第一步,搭配充足睡眠、適當運動、放下憂慮才是健..
想要每天都順暢,試過了各種乳酸菌、酵素,卻還是使不上力嗎?關鍵可能在纖維。當攝取的纖維量不足,糞便量就不足,除了蔬果和高纖食物,出門在外..
現代人因工作繁忙經常外食,不僅造成營養不均、攝取過多的油脂和鈉,也容易因為不清楚食材的來源與製作流程,將「不健康」的物質全都吃下肚。
根據統計,約有四成的人會在過年期間發胖,且平均胖1.7公斤,不想在委屈自己在農曆春節時餓肚子節食,也不想有「年後肥」,專業營養師傳授飲食..
尾牙、過年、下班聚餐,總少不了大魚大肉、燒烤啤酒等美食,但這些誘人的佳餚美味之餘往往特別罪惡,隔天起來不是水腫就是體重增加,怎麼辦!?韓..
每年最讓人期待的新春假期即將來臨,不論是爽躺在家追劇、開車出遊或是與親朋好友玩牌打麻將,怎麼能少了涮嘴點心的陪伴!想吃又怕胖?以下2個日..