快速提升「溝通能力」的5個小技巧！講3點、「Yes! And…」超有用

良好的溝通能力對工作、生活、甚至交友、感情上都有很大的幫助，不僅可以讓人充分表達自己，把事情、想法表達清楚，減少誤解還能高效溝通。想要提..

減肥成功前必經的4個階段　「最關鍵時期」撐過3個月才不易復胖

許多人總是在減肥、復胖、又再減肥的循環中不斷重複，想要實實在在瘦下來又不輕易復胖，你需要先了解減肥過程會經歷的4個階段，每個階段都會碰到..

日本專家提點「消除口臭」7個簡單小妙招　起床先喝水竟然NG！

就算擁有高顏值，一開口撲鼻而來的壞口氣也可能趕跑桃花、好人緣。日本專治口臭牙醫指出，造成口腔異味的主要成因和口水有極大關係，想要改善、預..

肚子越吃越平！盤點6款「瘦小腹食物」，優格要睡前吃才有效

明明不胖，但小腹凸凸總讓視覺體重胖3kg，如果真的不想動，那麼就從飲食著手吧！只要解決排便問題，小腹瞬間消下去，瘦身沒有想像的難，以下6..

6個超簡單「日常瘦腿小動作」！多吃葡萄柚、奇異果也有效

哪個女生不想要有一雙纖細大長腿？雖然身高天註定我們無法改變，但至少我們可以想辦法維持纖細勻稱的美腿！除了努力運動，其實日常生活中注意一些..

好市多減脂零食Top10！酪梨沙拉、希臘優格「俗擱大碗」　愛吃又怕胖必囤

相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者，「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢，但常常份量太多不注意就熱量爆棚，不然就是怕花錢踩雷怎麼辦..

女星「髮際線狂退」掀話題！「6個好習慣」幫你Hold住髮量

「髮際線倒退」不一定只是男人的痛，早先章子怡生完二胎首度亮相，超高的髮際線嚇壞眾人，除了她以外，像是楊冪和侯佩岑也曾為髮量所苦，除了選用..

別再當外食族！簡易手作便當結合台、日風味　料理菜鳥也能做

身為外食族，最苦惱的就是今天要吃什麼，外面的食物吃多了不只容易膩，也比較不健康，這時其實可以考慮自己帶便當，只要掌握基本料理方法，即使是..

最近易怒又疲憊？3款「含鎂食物」多吃，幫助改善失眠

現代人生活忙碌，每天被工作、瑣事壓得喘不過氣來，根據研究顯示、過大壓力會消耗體內的鎂，缺鎂會使能量無法釋放，進而產生緊張、易怒等負面情緒..

「掉髮掉不停」可能是你缺了4大營養素！吃對食物遠離禿頭危機

不少現代人都有「掉髮」困擾，不只男生有，也越來越多女生面臨落髮危機而撇除遺傳這個最常見的掉髮原因，有近8成落髮都是營養不均導致，尤其是缺..

星・變美／凱特王妃生3胎依舊穿S號！平坦小腹全靠3招＋不復胖飲食法

凱特王妃（Kate Middelton）是全球無數女性心中嚮往的名人代表之一，尤其38歲的她生了3胎，身材依舊高挑纖細。據英國媒體報導，..

星・變美／穆熙妍「不科學身材」飲食7原則，晚上12點照樣能吃

女星穆熙妍有著模特兒般的好身材，她遵循著「三分練，七分吃」瘦身原則，靠著運動搭配飲食控制讓身材維持最佳狀態。日前她在臉書分享，今年夏季健..

瘦身吃沙拉忽略「這些」小心越吃越胖！掌握2原則好吃又助減脂

想要減肥的人都知道，要控制飲食，吃得清淡一點、健康一點，所以很多人都會選擇沙拉作為減脂瘦身餐，可是有些人卻越吃越胖，有些人又嫌沙拉清淡無..

吃對就能抗老！專家大推7個「有效凍齡」飲食習慣：每天吃點醋

所謂的「抗老保養」不僅是靠護膚程序，也能從飲食習慣做起，光是改善飲食習慣、吃對食物，就能幫助延緩肌膚老化，堅持下去就能看到凍齡效果。快把..

夏季頭皮問題多！「5件事」別做，小心落髮找上門

頭髮是女生的第二生命，夏季除了天熱頭皮易出油外，落髮更是一大隱憂，別以為秋冬才會落髮，高溫頭皮悶熱、壓力過大、過度減肥都可能引起落髮，小..

學她這樣吃！94歲英國女王「超長壽菜單」公開

英國女王伊莉莎白二世（Elizabeth II），今年高齡94歲依然老當益壯，究竟為何能如此長壽健康？除了遺傳基因之外，飲食方面也佔很大..

2020台中最夯美食TOP 10！爆炸蛤蜊麵、手作千層蛋糕　每間都要細細品嚐

台中餐廳到底有幾間？每年都有新品牌出爐的城市，今年又有哪些必訪的人氣美食呢？

肌膚太乾也有影響！做好4件事讓美白淡斑效果更加倍

豔陽高照的夏季，總讓人擔心一不小心就膚色黑一號或是斑斑點點又變多，所以每到夏天，就是女孩們啟動美白大作戰的時候，但你是不是也苦惱，好像怎..

侯佩岑求「生髮秘方」嘆回不去　網友：多吃這些食物超有效

侯佩岑日前在臉書詢問大家生髮秘方，直言生完第二胎之後，髮量真的回不去。其實不只是她，許多女性都有落髮問題，細數掉髮原因有很多，包括壓力、..

想瘦腿「用吃的」　8種食物幫你速減腿脂肪

近年來養生風氣夯，慢跑健走的運動盛行，但每天花大部分時間在公司，真的沒空運動好掙扎，那也可以試試下列8種幫助瘦腿的食材，用吃來協助瘦身健..