營養師推薦「早餐3大組合公式」 吃對不怕胖還更有精神

你的早餐也常隨便吃個麵包或三明治就結束了嗎?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)提醒,早餐是一天當中的第一餐,吃對除了能有飽足感外,也能讓一整天更有..

營養師教「168斷食法」食物選擇3大原則!禁食期間能吃「1食物」

由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」,可說是這幾年最紅的「國民減肥法」,但對於有些剛開始嘗試的人來說,禁食的16小時完全不吃好痛苦,..

秋葵也入榜!營養師:「6種養肺食物」多吃,提升免疫力

雖然現在仍是高溫,但再過幾天立秋即將來臨,最近的天氣早晚溫差變大,空氣也變得較為乾燥,營養師余朱青分享,立秋要注意情緒的調適,飲食也應以..

想吃炸雞又怕胖?營養師教「吃炸物不罪惡」6原則:水果有妙用

鹹香酥脆的炸雞、薯條,光是香味就讓人流口水,總是想吃又怕胖?或是每次吃完都覺得好罪惡?營養師陳心驊(菲菲)就分享6個「吃炸物原則」,讓你..

「眼部引發飢餓感」9成人都破功 3種作法幫你抵禦食物侵略

其實超過一半的肚子餓,都是心理上的、而非生理上,嘴饞比一般食物攝取的需求還要更難控制,而最直接接收外部訊息的,就是我們的眼睛,「眼飢餓」..

不用記菜單也能瘦!營養師教「偶數日減肥法」 簡單6招就有效

瘦身菜單百百種,但不是每個人都有時間或精力,可以跟著菜單準備所有食物照著吃,導致難以執行,或是減肥法太多,讓人不知道用哪一種才好。知名營..

難怪瘦不了!營養師曝減肥時「6種NG食物」 第二種容易被忽略

大家都知道減肥要少吃多動,但有時又會有疑惑,什麼食物可以吃,什麼不能吃,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關..

營養師曝「2種膳食纖維」功能不一樣!改善便秘要吃第二種

不管是要減肥、控制體重,還是想維持身體健康,膳食纖維都很重要,而大多數天然的蔬果中都富含膳食纖維,可以幫助腸道健康、增加免疫力,但你知道..

少吃還發胖?營養師曝「壓力肥」5因素 吃對6種食物助改善

明明很努力少吃多動,還是瘦不下來?其實你很可能是因為「壓力肥」!知名營養師高敏敏就表示,造成肥胖有很多原因,除了「吃」之外,最容易讓人忽..

怎樣都瘦不了?網搜「6個習慣」助你養成易瘦體質

明明少吃了,但體重卻不動如山,夏天怎麼穿都不好看,其實減重是長期抗戰,應從生活習慣開始下手,習慣養好了,養成易瘦體質一點都不難,以下6個..

8種「助瘦腿」食材請多吃 還能順便美白

近年來養生風氣夯,慢跑健走的運動盛行,但每天花大部分時間在公司,真的沒空運動好掙扎,那也可以試試下列8種幫助瘦腿的食材,用吃來協助瘦身健..

減肥不能吃麵包?營養師教「吃麵包不怕胖」6招:鹹味比甜的好一點

現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..

你不是胖是壓力大!營養師教你「這樣吃」趕走壓力肥

很努力的還是瘦不下來嗎?營養師高敏敏分享,在營養門診諮詢中,總會遇到努力少吃、開始運動,但減重效果還是很有限,他表示其實會胖不是因為吃太..

營養師曝「5種東西」餐前吃更好,讓減重事半功倍

夏天已來臨,減重尚未成功讓人好焦慮,若是好好的吃飯還是瘦不下來,營養師朱瑞君分享,飯前吃「5樣食物」助你一臂之力,有效減少瘦身的阻力。

營養師揭「夏日飲料熱量排行榜」,芒果冰沙竟是第二

又悶又熱的天氣,來一杯冷飲超涼爽,這時你會怎麼選呢?營養師高敏敏分享,選擇飲料學問大,通常一杯全糖手搖飲,甜度就會破表,別以為挑酸酸甜甜..

到台南美術館看完人比鬼還多的展覽後 周邊美食這6間必吃

台南美術館內人擠人?那就先到周邊飽餐一頓吧!

減肥也不用餓肚子!營養師教「有效減少熱量」6大秘訣

說到減肥,大家都知道要減少熱量的攝取,但想減少熱量不是只能靠節食、不吃來做到!營養師Tun就在小紅書上分享有效幫助減少熱量攝入的6大秘訣..

老是瘦不了?營養師曝12條「減肥基本原則」:空腹別吃甜食

每次看到新的減肥方式就想嘗試,但又老是失敗嗎?其實減肥並沒有這麼難,只要從生活中的養成一些正確小習慣,也能有效幫助控制體重。知名營養師蕭..

營養師教「改善易胖體質」5大關鍵!身體慢性發炎別忽略

很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖,雖然是誇大了點,但有些人真的是易胖體質,明明吃得不多但就是容易發胖,努力減肥也效果也總是不太好,或是很..

新北板橋6間特色人氣早午餐 讓你睡飽飽也能吃好好

新北板橋6間特色人氣早午餐,讓你睡飽飽也能吃好好,饅頭蛋、蛋餅、拼盤、燉菜等美食,美好的一天就從美味的早午餐開始。

回到最上面