5招「吃高基礎代謝」養成易瘦體質！吃對脂肪不胖反而助減肥

你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾，明明吃很少卻容易發胖，或是認真減肥卻好像沒什麼效果？想提高基礎代謝率，除了運動，還可以靠「吃」來達成..

外食族注意！營養師曝「午餐不發胖公式」，任意吃身材不走樣

許多上班族想要瘦身，但是外食選擇繁多，究竟怎麼吃才不怕胖？營養師高敏敏在粉專分享「吃不胖午餐公式」，將你把各午餐列出5種選項，多種組合下..

當紅的「燕麥」怎麼吃？自製飲品、渣渣做餅乾　3種方法最健康

這一兩年來燕麥超紅，不僅是世界衛生組織所認定的超級食物，擁有許多對人體有益的營養，還是乳糖不耐症者的救星，各大超商、咖啡廳都紛紛推出「燕..

營養師教換季過敏「3不3多」飲食守則　遠離皮膚癢、鼻涕流

開始進入換季時節，應該不少「過敏人」又開始頭痛了，鼻涕一直流、眼睛癢、皮膚搔癢等各種症狀讓人好困擾。知名營養師高敏敏就表示，想要改善換季..

專家教3招遠離換季乾癢、敏感肌！喝蜂蜜、吃對食物都有幫助

時序開始由夏入秋，每到換季時節天氣忽冷忽熱，肌膚變得敏感不穩定，有時乾燥搔癢，有時又出油，讓人好困擾，除了適當使用護膚品調理，飲食上做好..

狂吃烤肉、月餅好罪惡？營養師教「一日順暢菜單」　甩開油膩和肥肉

過完歡樂的中秋連假，讓你不想面對的除了工作，是否還有體重？知名營養師高敏敏建選一天當作「腸胃公休日」，以原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳..

月餅熱量排行榜公開：Top1直逼便當！營養師教5招吃法不怕胖

歡樂的中秋節即將到來，現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候，但許多人對於月餅總又愛又怕，想吃又怕發胖，不吃又沒過節感！知名營養師高敏敏..

凱特王妃曝「最愛低卡零食」是它！燃脂助消化、連6歲女兒也愛吃

英國皇室凱特王妃（Kate Middleton）即便產下三胎身材也纖細如少女，近期她就在外媒訪問中提及了自己的飲食秘密，表示自己最喜歡的..

小腹大「長得再正都沒用」　4招跟它說掰掰

許多人看起來身材標準，卻有凸出的小腹，其實小腹會突出，很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致，其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能，但若發展「過多..

53歲伊能靜眼周一點細紋都沒有　「逆向按摩法」讓雙眼更有神

已經53歲的伊能靜在大陸發展得有聲有色，不但參與很多綜藝節目，自己也開設小紅書分享變美的秘訣，最近她就教大家如何保持眼周的明亮度跟避免臉..

減肥人注意！「7款食物」超有飽足感，嘴饞吃也不怕胖

想要減重的人都知道，想要瘦身成功是一場耐力賽，飢餓過頭反而容易報復性飲食，以下7種食物不但熱量低且營養價值高，還能給你幸福飽足感！

喝咖啡減肥「關鍵在份量」　但有1類人怎喝都沒用

很多人喜歡喝咖啡提神，咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知，因為咖啡有加速水分代謝，幫助腸道蠕動的效果，但其實想要喝咖啡促進減重，有2個重點..

星・變美／53歲伊能靜「防腐級凍齡」網讚少女！靠6秘訣瘦回好身材

今年53歲的伊能靜不僅肌膚細緻緊實，連身材也是纖細苗條，讓人完全看不出年齡和是兩個孩子的媽，堪稱逆齡的超好狀態被網友狂讚「是吃了防腐劑嗎..

53歲伊能靜逆天生長　靠低糖飲食、吃粗糧維持曼妙身材

伊能靜53歲育有1子1女，雖然已經是媽媽的等級，但身材依舊沒有變化，非常上鏡又纖細，對於自己的減肥歷程，她日前也在小紅書上面分享，自己後..

「內臟減肥」只做關鍵1步驟　幫助加速減重還能抗老

或許外在肥跟體態比較有關，不過最需要注意的就是「內臟肥胖」，因為跟外在肥相比，內臟肥更會直接影響健康，有些人看起來瘦瘦的，可是內臟卻附著..

連靜雯看不出已經41歲！超嚴格減肥餐+瑜伽5動作　瘦出少女體態

妳對連靜雯的印象是什麼？，一般人對於連靜雯的印象，不外乎就是是台灣台語戲劇中的一線女星，她多變、精湛的演技，總是能讓電視機前的觀眾情不自..

光戴口罩還不夠！專業藥師提醒：提升免疫力從「6大營養素」下手

三級警報未解，外出除了做好防護，日常維持良好飲食習慣，提升免疫力最為重要，為了補足飲食營養不均，屈臣氏藥專業藥師建議從以下6大營養素下手..

水果飯前吃才對？營養師曝「5族群最佳吃法」：這類人不能空腹吃

水果含有許多維生素、纖維質，是許多人眼中的健康食物，但你真的懂如何「吃水果」嗎？水果該飯前吃還是飯後吃？減肥時不能吃水果？知名營養師高敏..

宅家吃不停？營養師大推4組「不發胖點心」　第1種排便不順人超需要

你是不是也常到了下午就是莫名嘴饞、想吃些小點心，尤其最近宅在家防疫，更是時時都感覺「嘴好癢」，但吃完不是覺得好胖、有滿滿罪惡感，就是越吃..

宅在家防疫用2招　讓代謝不降、不發胖

官方宣佈三級防疫延長至7月中，不少民眾網路留言表示在家上班一個月，由於零食與桌子的距離很近，加上在家自煮進食更方便，帶來最大的副作用就是..