營養師教年後瘦身「7天不挨餓食譜」 外食族也能輕鬆做到
開工好幾天了，你的「過年肥」是否還在身上撒野？想儘快瘦回窈窕勻稱身材，知名營養師趙函穎提醒，吃對食物比少吃更重要！她也特別公開私藏的超f..
營養師推3對策 年後瘦身不痛苦！肉食族、火鍋狂、甜點控這樣吃
新年的歡樂氣氛讓人放開心胸大吃大喝，等年後發現胖了，只好節食想瘦回來，但營養師表示節食無法長期維持，更容易快速復胖回來，建議可依個人飲食..
跟「過年肥」說再見！營養師傳授「4大守則」這樣吃就不易胖
根據統計，約有四成的人會在過年期間發胖，且平均胖1.7公斤，不想在委屈自己在農曆春節時餓肚子節食，也不想有「年後肥」，專業營養師傳授飲食..
瘦子4大生活習慣出乎預料！不刻意上健身房、有空就喝水
很多人認為瘦不下來是因為減肥方法出問題，其實不然，仔細觀察身邊的瘦子，原來有以下共同點，光是生活習慣就能拉開差距，快點筆記下來！
贊達亞穿貼身背心秀出完美胸型 背後全空＋「炫腹」火辣出席影評人獎
由廣播影評人協會（Broadcast Film Critics Association，簡稱BFCA）所舉辦的影評人選擇獎（Critic..
健身減肥餐在家煮最方便！5分鐘簡易速成食譜 玉米炊蛋、花椰菜飯都能自己做
想健身、想減肥但卻不知道怎麼吃嗎？那麼低溫舒肥的「即食肉」將會是你最快速的選擇！今天儂編就來教你們，使用時下最流行的健康「單品」花椰菜飯..
影／天冷易發胖！8招遠離冬季肥 衣服穿暖竟能幫助控制食慾
許多人應該都有過「冬季肥」的經驗，冬天一到就很容易發胖！氣候寒冷的時候，身體會開啟「禦寒模式」，天氣一冷就變得容易餓、食量變大。在這個易..
「奇蹟食譜」大公開 跟著吃7天，不運動也能減重8公斤
減肥是女人一生的功課，更不用說夏天即將來臨，女人們對體重計上的數字更是斤斤計較，近年來國外風行GM Diet「奇蹟食譜」減肥法，這個減肥..
張韶涵也在瘋的「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食
飲食減肥說起來容易，但堅持卻很難，連張韶涵都愛用的，超夯「燕麥咖啡」瘦身法，到底該怎麼吃才最有效？營養師 : 「搭配5+2輕斷食法」，吃..
日本「高麗菜減肥法」三餐前吃1/6顆，甩肉還能美白 搭配一種食物效果加倍
高麗菜減肥法是由日本盛傳開的一個減肥方法，減肥人士只要在三餐正餐前先吃六分一個高麗菜，並且要慢咀嚼，之後把正餐的白飯減少一半，就可以有輕..
埋線瘦身夯！中醫師：「5種人」不適合，搭配飲食運動效果更好
瘦身方式百百款，除了飲食控管和運動，也有不少女生選中醫穴位埋線，雖然這個瘦身方式行之有年，但還是許多人不了解其原理及相關限制，到底埋線是..
想減肥不吃晚餐小心變更胖！ 選對食物就能避開3風險
許多人快速瘦身靠的方法就是不吃晚餐，確實這可以減少整天攝取的總熱量，但也有專家表示，不吃晚餐對於減重，長期下來其實弊多於利，甚至越減越肥..
多吃青豆、豆腐！趙薇狠甩10kg「仙女食譜」揭密
女星減重食譜一向被大家追逐，小燕子趙薇打從去年瘦身成功後，就再也沒有胖過，她的瘦身菜單再度被大家翻出，除了控制澱粉多吃蔬果，主食更是湯品..
碰到減肥停滯期？瘦身常見3大迷思：只做有氧運動、肌肉痠痛就有效
「明明有持續在運動，為何體重就是停在這，下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期？到底要怎麼突破？運動營養師指出，大多數人都有的3個瘦身迷思..
減肥時更該吃的4種水果！蘋果低卡高纖還有助消水腫
對於正在減肥的人來說，不僅要避吃油炸、甜點等高熱量食物，很多人就連水果都不敢吃，深怕水果裡的高糖份讓瘦身成果破功。但其實，有些水果吃了不..
星．上妝／46歲鄭秀文靠紫薯、糙米瘦一圈，不化妝也很美
鄭秀文為了瘦身飲食不用其極，近年喜愛紫薯排毒法，每天將紫薯當作早餐，除了能提供熱量外，更含蛋白質、花青素、纖維素、維生素及多種礦物質，日..
早餐鮪魚三明治＋新鮮柳橙汁！營養師狂推「一日菜單」照著吃就能輕鬆瘦
每個女生都說要減肥，但如何瘦的健康又漂亮呢？說的容易，但做起來卻比登天還要難，其中原因可能是妳對減肥還停留在像是「節食、或是不吃就會瘦」..
女星親試「16：8斷食法」瘦一圈！營養師：這幾種人不適合
最近女星圈瘋「16：8」斷食法，據說將一日三餐控制在8小時內，其餘16小時保持空腹狀態，這樣飲食方式超有成效，像是侯佩岑就靠這招在產後大..
劉寅娜的保養祕訣太值得筆記 6招養成身材曲線+牛奶美肌
韓國女星劉寅娜因為演出《鬼怪虐心CP》而人氣飆升，之後又化身宇宙女神「吳真心」，二度與男神李棟旭合作新戲《觸及真心》再度擄獲一票韓劇迷的..
肉肉女必學6招「增肌減脂」！三餐都要蛋白質、運動一小時內進食
微胖女生想要練出完美體型，最好的方法就是用「增肌減脂」，在訓練的過程中，運動和飲食的控制都要恰到好處才可以！以下提供6個運動、飲食重點，..
