影／運動後選對食物就不怕胖！營養師推5種「收操餐」，食材超商買得到

運動營養師楊承樺提醒，如同運動後必要的收操動作，「收操餐」也得留意，不同的運動類型、強度，有各自常見運動需求或困擾，需要不同的營養補充策..

Lulu傳授6招網美辣照訣竅　拗腰、「手有點自然又不太自然」

Lulu（黃路梓茵）近年在主持圈表現亮眼，出道初期曾有嬰兒肥、壯壯腿困擾，但後來靠著飲食、健身雙管齊下，成功瘦身後更上鏡。最近她在帛琉度..

肌肉痠痛≠運動有效　營養師：突破「減肥卡關」3大盲點才能瘦

為了讓身形線條更好看，許多人紛紛加入瑜珈、慢跑，或是使用健身器材等「輕運動」的行列。不過輕運動真的有效嗎？運動營養師楊承樺指出3大盲點讓..

羨慕朋友狂吃不運動還是瘦？「吃不胖體質」9成身體都有問題

許多人生活周遭都會出現一種人，就是跟朋友聚餐狂吃夜夜笙歌，卻怎樣都還吃不胖，明明也沒有見她在減肥，每天手搖飲一杯接一杯，不用減肥或許乍看..

夏季「8個防曬小知識」　底妝前防曬乳一定要擦　

一年四季都要防曬，這道理我們都知道，但總是在夏季來臨前抱佛腳！防曬不是塗了就好，還有好多的眉眉角角，怎麼挑、怎麼塗、怎麼補擦才能曬不黑又..

小禎一個月狂瘦12公斤靠這3招！一餐吃30分鐘是關鍵

最近藝人小禎的瘦身成效相信大家都有目共睹，不僅瘦的美，而且瘦的方法十分健康，值得大家來學習。現在幫大家整理出小禎瘦身三大招，看看藝人是如..

別再做仰臥起坐了！6招「虐腹運動」輕鬆練出馬甲線、八塊肌超迷人

許多人想要藉由運動來瘦小腹，第一個想到的就是做仰臥起坐，殊不知仰臥起坐只會越做越沒用，累到自己還白費了心力。其實，只要每天堅持做以下6個..

茵茵在家做3招擊退掰掰袖　「趴牆拉筋」練出漂亮手臂線條

舞技精湛，熱愛健身的女星茵茵，身材火辣亮眼，全身上下毫無一絲贅肉，就連女孩們最煩惱的粗手臂，在她身上也找不到。到底茵茵怎麼辦到的，平常都..

「我吃一口就好」　99％人都用過的4種謊話，妳肯定講過！

從小我們就被教不能說謊，但長大後才知這種告誡「幾乎是不可能的」，口是心非就是一種謊言，有時說謊還是基於善意帶來的後果，但不用為此而慚愧，..

跟著Selina、楊丞琳消水腫　每天2千CC＋按摩變小臉

小S日前在IG上說自己得了一種明明本人漂亮，上鏡頭卻浮腫得怪病，下面卻引來Jolin蔡依林留言，直說「相當理解！我也得了。」水腫不是病，..

姐就是永遠青春美麗！小S逆齡「3訣竅」每天喝對水就有好膚質

在大S或是《最強假想敵》志玲姐姐身旁，小S的確稱不上最美，但面對女星們最擔心的歲月問題，在她臉上幾乎看不見痕跡，可說是愈熟越美，怎麼做到..

吳速玲不讓年齡限制自己　靠「女孩唇色」撐氣場

如何當個時髦媽媽？眼前集美貌與身材於一身的吳速玲已完美詮釋。扣除陪伴孩子的時間，她就是她自己。努力把日子過的充實，做著自己愛做的事，心情..

孫芸芸「佛系好身材」養成術　不忌口也不運動就是美的那麼任性

最近很流行「佛系」，我想孫芸芸的美，應該就是一種佛系美，好像沒做什麼努力，就是渾然天成！除了老天給的好基因，當然還有她一些私藏的小秘訣，..

想靠游泳減肥？別想了～效果比跑步爛　因為你沒掌握一個關鍵

夏天一到，游泳成了運動的好選擇，既能消暑降溫，又能減肥，對許多想減肥的人是一大樂事。但其實，可不是跳到水裡游一游，就能成功瘦身，有中醫師..

發胖是因為男友「不帥」！　美研究：另一半長相會影響體重

多數現代人，會拼命節食、減肥，認為瘦就是美，但你就是怎麼樣都瘦不下來，卻百思不得其解呢？美國一項最新的研究指出：「若有個夠帥氣的男友／老..

穆熙妍激推25分鐘「間歇跑」　邊跑邊走燃脂效率比慢跑高

39歲的穆熙妍身高173公分、體重50公斤，為了緊緻身材，一直保持健身習慣，最近她在小紅書上，分享自己保持身材的方法，就是「燃脂跑步法」..

真人版醜女大翻身！100公斤→50公斤　恐龍妹練出四塊冰塊肌

夏天到了一多人嚷嚷著要減肥，但實際上成功的人非常少。南韓有位女孩具有過人毅力，從100公斤減到50公斤，瘦下半個自己，從恐龍妹搖身一變成..

賈靜雯素顏也有好氣色　8個嫩感心機甩掉媽媽味　

絕對是女人的偶像-賈靜雯、霍思燕，在實境節目《媽媽是超人3》中，帶著咘咘和嗯哼過生活，當個完美的超級媽媽，但最讓人羨慕的事，她們看起來卻..

7天瘦4.5公斤的「奇蹟食譜」　不用運動也超健康

減肥、減脂一直都是不退燒的熱門的話題之一，但如何有效減肥且不傷身卻是一門學問。近期國外瘋傳一種叫「GM Diet奇蹟食譜」的減肥法，不僅..

生完小孩還是能當川字肌辣媽　2個「隨時隨地健身法」練出緊實曲線

二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie，擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌，體態緊實到人見人羨慕，要是不說，誰看得出來她是兩個孩子的媽..