真人版醜女大翻身！100公斤→50公斤　恐龍妹練出四塊冰塊肌

▲南韓女孩從100公斤成功瘦身，如今只有50公斤，減掉半個自己。（影／翻攝play4justina IG）

編輯／Rose

夏天到了一多人嚷嚷著要減肥，但實際上成功的人非常少。南韓有位女孩具有過人毅力，從100公斤減到50公斤，瘦下半個自己，從恐龍妹搖身一變成為大眼正妹，大肚子也消風，練出馬甲線與四塊冰塊肌，讓人嘖嘖稱奇。

▲從恐龍妹變身大眼正妹，她的大肚也消風，練出馬甲線與冰塊肌。（圖／翻攝play4justina IG）

IG帳號play4justina這位女孩就是瘦身成功的大眼正妹，她不畏懼旁人眼光，時常貼出自己以前100公斤的照片激勵網友，更幾乎天天分享菜單，號召想減肥的人一起加入陣容。

▲她也不畏懼旁人眼光，大方狂曬以前100公斤時的照片，激勵大家。（圖／翻攝play4justina IG）

從play4justina的每日菜單來看，她幾乎不吃澱粉，以蛋白質、蔬菜為主，調味料也盡量避免，只用少少的黑胡椒來增添風味，更保持每日喝優酪乳的習慣，以利於體內環保。

▲從她的菜單來看，幾乎沒有澱粉類飲食，以蛋白質、蔬菜、水果為主，且會每日喝優酪乳。（圖／翻攝play4justina IG）

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此外，運動更是不可少的，她除了會做側身平板支撐外，也常常到健身房鍛鍊體態，從家裡能做的深蹲、到使用登山機進行爬坡訓練通通有，練核心也練美腿。如今的她，走在路上就是一名大眼正妹，完全看不出來不久前還是兩倍大的體型呢！

 

지니（@play4justina）分享的貼文 於 PST 2018 年 3月 月 9 日 上午 5:07 張貼

 

지니（@play4justina）分享的貼文 於 PST 2018 年 3月 月 8 日 下午 8:12 張貼