真人版醜女大翻身!100公斤→50公斤 恐龍妹練出四塊冰塊肌


▲南韓女孩從100公斤成功瘦身,如今只有50公斤,減掉半個自己。(影/翻攝play4justina IG)

編輯/Rose

夏天到了一多人嚷嚷著要減肥,但實際上成功的人非常少。南韓有位女孩具有過人毅力,從100公斤減到50公斤,瘦下半個自己,從恐龍妹搖身一變成為大眼正妹,大肚子也消風,練出馬甲線與四塊冰塊肌,讓人嘖嘖稱奇。

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲從恐龍妹變身大眼正妹,她的大肚也消風,練出馬甲線與冰塊肌。(圖/翻攝play4justina IG)

IG帳號play4justina這位女孩就是瘦身成功的大眼正妹,她不畏懼旁人眼光,時常貼出自己以前100公斤的照片激勵網友,更幾乎天天分享菜單,號召想減肥的人一起加入陣容。

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲她也不畏懼旁人眼光,大方狂曬以前100公斤時的照片,激勵大家。(圖/翻攝play4justina IG)

從play4justina的每日菜單來看,她幾乎不吃澱粉,以蛋白質、蔬菜為主,調味料也盡量避免,只用少少的黑胡椒來增添風味,更保持每日喝優酪乳的習慣,以利於體內環保。

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲韓妞減肥。(圖/翻攝play4justina IG)

▲從她的菜單來看,幾乎沒有澱粉類飲食,以蛋白質、蔬菜、水果為主,且會每日喝優酪乳。(圖/翻攝play4justina IG)

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此外,運動更是不可少的,她除了會做側身平板支撐外,也常常到健身房鍛鍊體態,從家裡能做的深蹲、到使用登山機進行爬坡訓練通通有,練核心也練美腿。如今的她,走在路上就是一名大眼正妹,完全看不出來不久前還是兩倍大的體型呢!

 

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