腹式呼吸、不要補眠　運動員5招神用「睡覺修復疲勞」

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

趙麗穎零贅肉「蝴蝶背」登熱搜　勤做「瘦背5招」你也能辦到

大陸花旦趙麗穎自去年產子後，她的身材一直是媒體關注話題，產後鮮少露面，本身就是易胖體質的她，更被網友狂酸瘦不下來，所以遲遲沒復工。日前她..

專家教你「5招」擺脫假性飢餓，少吃自然瘦下來

才剛吃飽，沒多久又想吃東西，你一定也有過這樣的經驗，尤其是睡前這種飢餓感更明顯，人飢餓時補充食物是正常，若只是嘴饞，多吃反而會造成身體負..

肌膚太乾也有影響！做好4件事讓美白淡斑效果更加倍

豔陽高照的夏季，總讓人擔心一不小心就膚色黑一號或是斑斑點點又變多，所以每到夏天，就是女孩們啟動美白大作戰的時候，但你是不是也苦惱，好像怎..

楊冪、Angelababy都照著做！改善「小肥肚」的5個日常動作

就算四肢纖細的女生，都可能會有腰間肉、小腹凸的問題，這是因為腰部是女生最容易堆積肥肉的地方，除了變胖外，有些不良生活習慣也會影響肚子越來..

擁有「這個痣」下半年桃花運旺到爆　5個女人桃花面相快看妳中幾個

「你的面相如何，你的命運也必如何！」一個女人的桃花運好壞其實與自身的面相有着很大的關係，除了長有桃花眼、風流痣的女人特別吸引異性外，原來..

容易變成「小腹婆」的5個日常壞習慣！常翹腳要小心

有些人明明也不胖，但小腹肉肉卻很多、很突出，穿起洋裝、高腰褲就容易被誤會孕婦，讓人好想發問「到底為何只胖肚子？」也有「小腹婆」困擾的 人..

曬後保養2大重點做好做滿　幫助穩定膚況、降低變黑爛臉機率

每到夏季，出外旅遊、玩樂最怕一個不小心肌膚就被曬得出現紅癢、發熱、脫皮等曬傷狀況，而這時最重要的就是正確、及時地做好曬後保養，不僅能舒緩..

彩妝師教超強「半永久底妝」5步驟！能撐一整天，爆汗都不脫妝

如何讓出門前畫好的完美底妝存活久一點，可說是每個女生永遠的夏季大考驗。有彩妝師分享一招持妝效果超好、就像把底妝「紋」在臉上的「半永久底妝..

不油膩反而更輕盈！夏日「用油保濕」3祕技　提升濕敷效果好有感

不少人在夏季對美容油更是敬而遠之，但其實用對油、用對方法，夏日用「油」保濕反而會有意想不到的美肌效果。快把以下3招「夏日用油秘訣」學起來..

擦對才有效！防曬品挑選4關鍵　皮膚科醫師：高係數不是必須

炎炎夏日，全台紫外線指數飆升，想有效對抗紫外線，防曬絕對是關鍵！但你的防曬品真的挑對了嗎？皮膚科醫師建議，挑選防曬產品時依照自身膚質、生..

減脂期把握飲食3大原則　狠甩肥油也不怕掉肌肉

想擁有勻稱好體態，減脂比減重更重要，但減脂期最怕減掉脂肪的同時，一不小心連肌肉都減掉了，導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..

夏季必備「涼感系」妝前噴霧！降溫、控油更能解救脫妝危機

炎炎夏日即將來臨，讓人開始擔心臉上冒油、底妝大崩壞，除了做好定妝，其實從妝前就能多作一步預防！今年有不少品牌紛紛推出「涼感底妝」，利用「..

Pony幫你分析4大「底妝工具」用法＆妝效　最後一種搭配超好用！

想要畫出完美底妝，除了選對適合自己的粉底外，用對上妝工具和手法也是不能忽略的重點。現在市面上的「底妝工具」百百種，粉底刷、美妝蛋、海綿粉..

骨盆前傾小心胖腿、凸小腹！5招改善動作同時瘦腿翹臀　體態更修長

有不少女生其實並不胖，但因為走路姿勢不對或常翹腳、坐姿歪斜導致骨盆前傾，而使大腿越來越粗壯、小腹凸出，影響體態，看起來腿短又粗壯。把以下..

韓模特兒教你練出泫雅同款腿！居家運動3招在床上就能做

炎炎夏日即將來臨，又到了穿無袖和短褲的季節啦！但穿上夏天必備的短褲短裙，又害怕冬天不小心養胖的肉肉大腿會原形畢露？別擔心，這回編輯帶來韓..

紫外線如何防？做好這5招防曬美白大法　夏天曬黑再也沒聽過

豔陽高照的炎炎夏日，面對兇猛紫外線，你以為只要有擦防曬或用用美白保養品，就能安穩度過夏天不曬黑不長斑嗎？想要維持白嫩透亮的好肌膚，除了要..

Bobbi Brown超狂控油防水「運動粉底」來了！夏天爆汗也不怕脫妝

Bobbi Brown 全新打造超越一般持久粉底的「持久無痕防水抗汗粉底」，一抹就從濕潤粉底轉化為柔霧粉感的「液態粉底」質地，不僅長效持..

運動後、日常都可做！5招腿部拉伸動作　不到五分鐘輕鬆瘦腿消蘿蔔

你是不是也很疑惑，明明很認真跑步、做運動了，為何腿都沒變細還是好粗？有很大可能是因為你運動後沒有做好伸展運動。快把以下5個伸展動作學起來..

吃對營養補給品提升自身防護力　肺炎、流感一起防

全球肺炎疫情依舊持續延燒，防疫作戰還不能鬆懈，除了戴口罩、勤洗手，做好防護措施隔絕病菌傳染，強化自身保護力更是關鍵。營養師表示除了維持健..