Man味大勝《如懿傳》皇上霍建華！　侍衛凌雲徹三頭肌竟比臉還大

大家追完《延禧攻略》後接著看《如懿傳》，兩齣同樣是宮鬥劇，還很巧的，連「侍衛」都是一大看點！《如懿傳》裡面的侍衛凌雲徹，同樣有著超高顏值..

朴敘俊穿背心「三頭肌炸開」！　配瞇眼微笑電力超強

在韓劇《三流之路》中，男星朴敘俊飾演一位拳擊手「高東萬」，特地將身材練的超精實，加上原有185公分的高挑身材，穿上西裝給人可靠、安心感，..

健身女王「7分鐘平板變化式」火爆全球！棒式不痛苦　燃脂效率還激增

平板式、棒式運動是世界公認瘦小腹最有效的運動，但需要相當的耐力，總讓人覺得練棒式好痛苦，這回就帶來健身女神帕梅拉親授「平板變化式運動」，..

「女雷神」娜塔莉波曼秀壯碩性感肌　10個月瘋狂增肌健身菜單曝光

現年40歲的娜塔莉波曼（Natalie Portman）身型纖細嬌小，這次為了《雷神索爾：愛與雷霆》讓飾演女雷神的她能夠霸氣舉起雷神之鎚..

車銀優「厚實肩膀」洩性感魅力　宋江穿背心肌肉炸裂超養眼！

韓星車銀優為男團ASTRO的門面擔當，以「臉蛋天才」的稱號走紅，擁有姣好外貌的他自然也是時尚圈的常客，近日他登上雜誌，於畫報中大秀厚實肩..

超簡單！教練教你5組「居家增肌菜單」，免疫力大躍進

全台一日確診人數已突破萬人大關，除了做好防護，學習共存之外，民眾還能做什麼？近來德國最新研究發現，肌肉鍛鍊對於身體免疫力提升有重大幫助，..

網友大推的8款身體去角質！保養多一步　讓肌膚光滑又咕溜

夏日穿得少，更容易露出身體肌膚，適度在身體保養中加進去角質這個步驟，就可以讓肌膚摸起來光滑又咕溜！一起來看看有哪些經典口碑、網友推薦率最..

星・變美／MAMAMOO頌樂靠「5分鐘減脂運動」練出超辣腹肌＋美背

南韓女團MAMAMOO隊長頌樂（Solar）秀出緊實腹肌，前陣子更以一張超辣「蝴蝶美背」照引發網友狂讚。她私下不僅嚴格控制飲食，平時也會..

李鐘碩撩衣秀腹肌、背後腰窩超養眼　每一張都想當手機桌布！

韓男星李鐘碩退伍後於今年初宣布回歸，換上中長髮造型，以全新的樣貌引起話題，雖然有些粉絲哀嚎：「還是比較喜歡短髮。」但多數的少女依然相當捧..

網友跪求「最想瘦的5部位」健身教學　爆汗雙人運動10分鐘就有感

誰說在家抗疫的日子會長胖？那是因為你還未遇上輕鬆駕馭又有效的居家運動！別以為在家運動只能對著電腦做瑜伽那麼乏味，今次Cosmo 精心挑選..

韓國第一超模體重52公斤被嫌胖　自創「空腹健身車」練出火辣線條

「韓國林志玲」第一超模韓惠珍：1999年17歲時，她生平第一次站上伸展台，以模特兒的身分出道，從決定前往美國敲開紐約時尚界之門的那一天，..

三餐不定時讓你變成「小腹婆」　局部肥胖的4大原因，解決方式快筆記

比起全身肥胖，相信局部肥胖更令女生苦惱。除了一雙充滿贅肉的手臂之外，「上身瘦下身胖」更是近年比較常見的肥胖問題。其實只要對症下藥，逐一了..

運動教練也可以外送！防堵疫情「有氧舞蹈、瑜伽」網路下單搞定

新型肺炎肆虐，19日新北市宣佈公有封閉型集會場館包括體育中心關閉，對此運動品牌UNDER ARMOUR提出對策，推出「教練宅配服務」，讓..

免去健身房！3款「居家運動APP」短時間燃脂、新手也能跟著做

新冠肺炎（武漢肺炎、COVID-19）持續蔓延，民眾都選擇足不出戶以應對嚴重疫情，當然健康還是要顧，以下3款居家運動APP，不僅能在短時..

只要一張椅子在家輕鬆練核心！每天6分鐘，甩開肉肉小腹與手臂

名模Angelina今天示範的是3款運用椅子的動作：俯臥撐、側棒式、椅子撐體，建議以這3個動作為一組循環，每個動作皆做10下，一組做完才..

美隊、雷神的胸肌好可口！細數8位漫威英雄的肌肉特寫　姊妹們，請好好品嚐

男友或是男性友人真的超愛漫威英雄片，有時女孩們無法投入複雜宇宙觀劇情，沒關係，英雄片的男主角每個肌肉都超帶勁，細數不同屬性的漫威英雄男演..

年後減肥片！10萬人氣正妹教練親授「瘦身3招」　輕鬆找回S曲線

過年放縱吃太多，身材整個大崩壞嗎？別煩惱，跟著在IG上有著10萬粉絲的正妹教練Candice動起來，每天只要花15~20分鐘做簡單3個動..

水桶腰、掰掰袖...最難瘦部位，1個動作就能輕鬆減去

許多女性對於身體的曲線都很不滿意，尤其是胖小腹、掰掰袖與水桶腰，更是超常見的困擾，輕適能Banay教練就針對這樣的肥胖問題，進行一系列的..

雷神「每天運動不超過1小時」練出猛肌　健身菜單大公開

先前超夯的DC英雄電影《水行俠》好評如潮，男主角更被封為「最壯超級英雄」，但許多人心中仍認為「雷神」克里斯漢斯沃（Chris Hemsw..

凌晨2點起床！　47歲馬克華柏格靠「地獄健身菜單」變肌肉猛男

有在健身的人都知道，想要練出肌肉、維持結實體態可是相當困難，除了注重飲食、勤勞運動外，最重要的就是「毅力」！近期好萊塢男星馬克華柏格（M..