照著鏡子是否覺得自己可以再瘦一些,營養師朱瑞君在臉書專頁分享,減重原來也會上癮,若是過度控制體重或極端減肥,會讓你感到焦慮、內心不平衡,..
入秋正是水梨的季節,水梨是一款潤喉解渴又富含膳食纖維的水果,營養師高敏敏分享吃水梨的6大好處,她也提醒腸胃敏感者,一天以吃一顆水梨為限,..
有些食物本身熱量低,還含有能幫助瘦身、促進代謝的營養素,所以減肥期間只要選對食物,不用靠餓肚子也能瘦!營養師Tun就在小紅書上推薦想減肥..
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注,雖然短期內不會對身體造成明顯疾病,但其實對身體的危害還是很大。營養師毛蕾就表示,身體長期處在慢性發炎下..
你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎?人體睡眠時會大量分泌生長激素,生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙,可幫助燃脂、肌肉合成,間接提高代謝..
香甜的芒果季到來,香氣逼人是不是讓人很難抗拒呢?營養師程涵宇分享芒果的5大營養,她也提醒芒果雖然美味,糖尿病和腎臟病人應控制份量,才不怕..
積少成多的力量是很強的,從年輕就養成正確的生活習慣,過了10年、20年將會造成很大差別,以下這5個生活習慣只是隨手做,很容易完成,卻能讓..
很多人減肥時其實都知道要少吃多動,但就是常難以控制食量、容易失控,一不小心吃太多,導致壓力很大,之後出現反彈暴食吃更多。知名營養師張家榕..
有句話說「每到連假胖3斤」,最近連假不斷,你是否也變胖了而想要趕緊瘦回來?或是減肥了一陣子,最近卻進入停滯期,少吃多動也沒瘦多少?知名營..
許多人都愛喝茶,覺得茶是很健康的飲品,又比白開水好喝,但到底喝茶有什麼好處?一天可以喝多少茶?營養師沈夏冰就在小紅書上分享,經常喝茶確實..
女星孔曉振與歌手男友Kevin Oh在2022年10月步入禮堂,獲得大批粉絲網友的祝福!今年42歲的孔曉振,出道已逾20年,但相比剛出道..
想要維持美麗肌膚好狀態,除了認真防曬、擦保養品,透過飲食也能變美!像是以下4款美顏養生花茶,不僅能幫助調理氣血、促進循環代謝,養出紅潤好..
2022倒數中,農曆新年也即將到來,不少人都搶在歲末年初之際換上新髮型迎接新的開始,但也是在這段時間,頭皮也特別容易出現問題和不適,小心..
氣溫驟降,不少人會「以薑入菜」驅走寒意,營養師高敏敏分享,不同薑齡的薑,功效大不同,像是涼拌會用嫩薑,炒菜會用生薑,像是老薑的薑辣素含量..
全台低溫拉警報,明明晚上已蓋了厚棉被,還是被冷醒嗎?冷冷的天氣不僅讓睡眠品質大受影響,醒來過來更是難以入眠,因此睡前確保自己睡得溫暖很重..
由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」,執行方式簡單又好記,可說是近年來最夯的減肥方式,但168可不是有用就能減肥成功!你是否也是那個..
每天熬夜晚睡,工作累到要爆肝,別以為補個眠就沒事,肝是人體中最沉默的器官,等到真的健康亮紅燈,為時已晚。營養師高敏敏分享15種護肝排毒好..
香港女星阿嬌(鍾欣潼)擁有精緻五官,被稱為360度零死角美女,但近年來身材容易忽胖忽瘦的她,因先前參加陸綜《乘風破浪的姐姐3》瘦回盛世美..
許多人都有粉刺痘痘的困擾,就算是進入比較乾燥的秋冬季節,依舊冒不停,撇除清潔保養的部分,有可能你的問題出在飲食上。營養師谷傳玲就表示,痘..
世足賽如火如荼展開,晚上你也約了和朋友一起追球賽嗎?小心吃錯食物變成胖肚腩,營養師高敏敏分享6款健康零食組合,讓你嘴饞吃也不胖,趕快學起..