很多人都以為減肥一定要少吃多動,只好逼自己吃很少餓肚子,但其實只要吃對食物,不用刻意節食也能成功瘦身獲得好身材。日本健身教練就推薦8種有..
水果太甜太多糖不好?這個答案見仁見智,但營養程涵宇就在臉書分享,攝取過多的添加糖有礙身體健康,這裡是指額外添加的蔗糖和果糖,並非水果中的..
你是不是也常常下定決心減肥,卻不知道該怎麼做才會成功呢?不妨試著調整生活中5個習慣,即便一開始會很痛苦,但將這些好習慣慢慢融入日常生活,..
大多數人對於維生素B群的印象就是「提神」,不少上班族平時都有吃B群的習慣,但其實B群包含的維生素B有很多種,功效也大不相同,有些可幫助保..
腸道健康就不容易出現疾病,因為人體中,超過7成的免疫球蛋白A都是由腸道製造,只要正常運作,就可以提升防護力、避免老廢物質的堆積;「Her..
有些人其實肌膚狀況沒有不好,但因為膚色蠟黃暗沈,看起來就讓人感覺疲倦、氣色差,還顯老。營養師陳心驊(菲菲)就分享5招飲食+生活習慣幫助改..
中秋連假你是不是也放肆大吃大喝,結果變胖又開始準備節食瘦身了嗎?營養師陳心驊(菲菲)就提醒,飲食可以改為清淡但不建議節食,以免一下子吃太..
許多人都聽過環境賀爾蒙,但卻不了解其實它與我們生活息息相關,臨床上有研究發現,肥胖者體內的環境賀爾蒙比非肥胖者還高,它是一種內分泌干擾物..
有些人喜歡喝茶,卻又怕濃厚的咖啡因影響睡眠,使清新又有著淡雅氣息的「花草系」飲品,成為熱門的新選擇,天然的馥郁香氣不僅讓心情好,而且不同..
炎炎夏日,穿上短褲、短裙,你對自己的體態滿意嗎?若減重總是臨門一腳,營養師余朱青建議不妨試試看日本流行的「豆芽菜減肥法」,豆芽高纖低脂,..
想瘦身但是沒頭緒?學藝人的減重法就沒錯!營養師高敏敏分享,藝人的減重飲食法總會掀起一波熱潮,像是潘瑋柏謹守減重「不餓就停、飯後不坐」的8..
多喝水對身體好,但是每天喝白開水太無聊,試試跟著營養師自製排毒水吧!近來排毒水很夯,營養師高敏敏分享,比起手搖飲,自製香甜的加味果水是很..
近年來養生風氣夯,慢跑健走的運動盛行,但每天花大部分時間在公司,真的沒空運動好掙扎,那也可以試試下列8種幫助瘦腿的食材,用吃來協助瘦身健..
「貝嫂」維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)是不少女生心中的完美女性指標,不僅有著幸福家庭、擁有自己的時尚事業,而最令人驚..
明明已經很努力,為何減重還是看不到成效?正在積極瘦身的你,真的吃對了嗎?營養師朱瑞君分享9種助你減重的原型食物快筆記,讓你甩肉減脂事半功..
本土疫情持續升溫,不少學校、幼兒園都停課,許多爸媽最擔心的還是目前孩童還沒打疫苗,該如何幫孩童做好居家防疫、提升免疫力。知名營養師高敏敏..
長時間戴著口罩,你多久沒有好好認真看看自己的臉了,每天清潔徹底嗎?還是臉上總是蒙著一層灰,想要擁有好肌膚,清潔是關鍵,特別是悶著的肌膚最..
減重時吃什麼水果好呢?有的水果含糖分高,多吃小心誤入發胖陷阱,若有減脂需求,建議挑選低熱量高纖維水果,吃了也不怕長胖,除了挑對水果外,什..
「三分練、七分吃」是減重的不二法門,網傳踮腳尖30秒就可瘦身,營養師高敏敏指出,除了做對姿勢,搭配燃脂食物更有效,墊腳瘦身真有那麼神?一..
少吃多動但減重成效仍不如預期,也許你的新陳代謝太慢,新陳代謝一慢,熱量也消耗得慢,和別人吃同份量的食物,就是比別人容易胖,盤點提高代謝的..