暑假已經過了將近一半,身旁的小朋友是否已放飛自我,越來越晚睡,早上又起不來呢?營養師夏子雯提供給家長3個小提醒,趁著開學前把自己調回健康..
好不容易到了周末,說好了的想要早點睡,是否又為了要追劇是否又需要熬夜了呢?要知道熬夜是減重和美容的大敵,網搜熬夜的6大後遺症,你中了幾個..
女生每個月都來經歷一次的生理期,除了會影響身體、情緒,連肌膚都會跟著不穩定,有時突然冒痘、粉刺狂長,或是變得很乾燥,讓人好困擾。其實生理..
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注,雖然短期內不會對身體造成明顯疾病,但其實對身體的危害還是很大。營養師毛蕾就表示,身體長期處在慢性發炎下..
夏季正是水果盛產的季節,營養師余朱青指出,很多受歡迎的水果像是芒果、火龍果、鳳梨等,應該如何聰明攝取,才不怕吃進太多糖分呢?讓營養師一次..
很多人想要減肥,就會開始改吃水煮餐,甚至怕肉有油脂連肉都不吃,餐餐只吃水煮蔬菜,但營養師谷傳玲就呼籲,千萬別這樣做!長期吃過於低脂的飲食..
現代人生活型態改變,生活忙碌步調快加上壓力大,除了睡眠問題是許多人共通困擾,也越來越多人有自律神經失調的狀況。知名營養師高敏敏就提醒,如..
很多人為了減肥、怕發胖,不敢多吃甚至常節食,但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積,不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..
最近太疲憊,又或是確診後遺症,你也腦霧了嗎?營養師夏子雯在臉書分享,腦霧是一種症狀或現象,雖非疾病但可能會有記憶、專注力下降、反應遲鈍、..
你是否也每天上班緊盯電腦、下班狂滑手機,常覺得眼睛痠脹、紅腫癢痛?營養師毛蕾就表示,長時間看電腦、手機,眼內細胞會發生發炎反應或氧化,所..
最近是否容易疲勞、過敏,甚至感冒一直都沒好呢?若連心情也是悶悶的,或許你正處於身體慢性發炎中,這時不妨多補充天然抗發炎食物吧!若輕忽身體..
現代父母生活壓力大,工作、顧孩子兩頭燒,忙歸忙但小孩子飲食方面還是得悉心留意,營養師高敏敏點名兒童容易缺乏的營養素,為人父母得多注意孩子..
地瓜對健康好處多多,地瓜有3種顏色,你最喜歡吃哪一種呢?營養師程涵宇分享3色地瓜的優缺點,另外加碼傳授大家地瓜越吃越瘦的小秘密
現代人生活壓力大,想要排解壓力除了靠運動促進多巴胺分泌外,藉由「吃對食物」也能做得到,盤點5款讓人快樂的食物,一起來了解!
天氣越來越熱衣著也變輕薄,但晚上還是會嘴饞怎麼辦?這時為了身材一昧壓抑自己的慾望,久而久之不但對瘦身這件事產生反感,之後說不定會有報復性..
現代人越來越重視頂上問題,頭髮出油扁塌、落髮、頭皮屑都是大家關注的重點,營養師程涵宇針對6大頭皮頭髮困擾,教大家吃對食物補充營養,輕鬆擁..
就算沒有生病,日常生活中難免會碰到喉嚨痛癢、不舒服的時候,這時連吃東西都變成一大難題。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享,喉嚨不舒服時可以吃..
現代人都很重視營養攝取和補充,其中維生素可說是最多人在意的,但營養師陳心驊(菲菲)就提醒,其實食物中的「植化素」也很重要!而植化素非常多..
現代人生活型態改變,而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎,營養師毛蕾就提醒,長期處於發炎狀態不僅會讓人感到小病不斷、容易發胖,還容易..
只要天氣一變,身體就發癢?肌膚過敏和濕疹反覆發作嗎?營養師高敏敏分享,除了尋求專業醫師協助,先避開容易讓肌膚過敏的食物之外,一些生活習慣..