天冷讓人昏昏欲睡,但是到了該睡的時間,反而睡不太著,又或是明明睡很久,但仍是覺得睏,營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物,能有效..
對現代人來說,食物隨手可得,有點飢餓感就想趕快吃些東西填飽肚子,但你知道嗎?適度的「飢餓」反而會讓你更健康!營養師谷傳玲就分享,「餓一下..
水果太甜太多糖不好?這個答案見仁見智,但營養程涵宇就在臉書分享,攝取過多的添加糖有礙身體健康,這裡是指額外添加的蔗糖和果糖,並非水果中的..
天氣轉涼,這季節最容易免疫力下降,一不小心就感冒,營養師夏子雯分享4招教你提升免疫力,趁著這個時節,聰明用食物來好好調養身體。
工作到一半感覺胸口緊緊的,溫差一大就頭暈冒汗,或是身體感到異常疲憊,營養師朱瑞君分享,這可能是心臟發出的求救訊息,身體不適除了就醫外,也..
你有仔細觀察過自己身上的脂肪嗎?常常在IG上分享各種飲食觀念的健康管理師可妮,日前便分享了有關「脂肪的危險部位」,在沒有參考任何身體數據..
想要健康瘦,除了多吃原型食物外,營養師朱瑞君分享,善用香料調味對健康也十分有益,每天添加一些在每天飲食中,讓身體更加健壯。
櫻桃可以說是美容的聖品,因為含有豐富的維生素C、多酚等成分,對於養顏美容非常好,同時還能預防慢性疾病,以下就盤點多吃櫻桃的3大好處,不論..
想要全方位抗老,除了基本的保養、防曬需要做好做滿之外,飲食上也是特別要注意,不妨可以遵循這10種抗老菜單,不用花大錢、超市就可以買到,加..
許多人看起來身材標準,卻無法解決凸出的小腹,其實小腹會突出,很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致,其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能,但若發展..
現代人生活高壓忙碌,許多人都有睡眠的困擾,不是翻來覆去睡不著,要不然就是睡了很久還是很累,營養師余朱青分享,睡不好對人體的傷害是一直累積..
台灣初代服裝設計師潘黛麗,於今年(2022年)4月30日逝世,今(21日)於實踐大學舉辦「時尚人生紀念會」致敬潘黛麗,與她有深厚情誼的名..
一般來說,女性滿34歲懷孕就是高齡孕婦,35歲生產則為高齡產婦,其實最理想的生育年齡是35歲前,因為卵子的品質在35歲後開始變差,40歲..
搞笑舒壓的動畫電影,不分年紀,大人小孩都愛看!隨著去年11月Disney+正式上架,超多經典迪士尼動畫在家就能回味,今天就從Disney..
天冷睡前泡個腳,不僅能夠暖身又養身,泡腳能加速身體代謝循環,幫助緩解手腳冰冷,但是若是方法不對,可能無效又容易傷身,以下4個錯誤千萬別犯..
現代人平均壽命增長,加上飲食、生活習慣改變,不少人都有所謂的「代謝症候群」,雖然這不是病,但如果放著不管,罹患糖尿病、心血管疾病等慢性病..
妳時常因為工作緊湊而草草解決一餐嗎?這樣的做法有點可惜,應該把妳肚子的空間拿去攝取「提升腦力」的食物,反應力、腦力變好,工作自然效率高,..
許多人看起來身材標準,卻有凸出的小腹,其實小腹會突出,很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致,其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能,但若發展「過多..
鏟屎官們一定都有過這種經驗,總會被貓主子或汪星人用一雙水汪汪無辜大眼緊盯,想要你投餵手上的食物,但千萬別隨便亂餵,知名營養師高敏敏指出,..
身體是這樣的,無論你吃什麼,它就一定還什麼給你,每天高油高熱量,不是肥胖就是賠上健康,其實很多對身體好的食物也很美味,而且超商、超市就能..