繽紛顏色的蔬果,你每天攝取足夠嗎?營養師程涵宇分享,2022分子期刊研究調查發現,8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足,其中以藍紫..
現代人眼睛離不開3C,就連和朋友聚餐吃飯都離不開手機,以時間來說,超過八成以上的人每天近距離看螢幕都超時,等發現眼睛出現問題多半已經不可..
保濕是美肌之本,正值換季之時更該做好保濕,肌膚保水度夠,後續使用美白產品才能更加乘,若是保濕沒做好,美白只做半套,小心膚況大打折扣。
近幾年「彩虹飲食」一詞很紅,顧名思義,彩虹飲食就是要攝取各種不同顏色的食物。知名營養師高敏敏就表示,比起吃很多營養補充劑,從天然食物攝取..
台灣有水果王國之稱,營養師程涵宇分享,不少人會擔心水果太甜熱量高,因為怕胖不敢吃太多,甚至有人會想要蔬菜取代水果,以上都是錯誤觀念,其實..
即將迎接夏天的到來,也可以說是美白的季節,想提前養出白皙好膚質,以下就盤點3個零成本變白的方法,不需要塗塗抹抹,只要注意日常生活跟飲食習..
你是不是也很羨慕韓團偶像們的好肌膚?尤其不分男女、人人都看似有著細緻滑嫩的「冷白皮」!YG旗下擁有15年經驗的韓國明星化妝師朴東民就分享..
有時候嘴饞想吃東西不一定是餓,或許是身體發出的警訊,營養師朱瑞君分享,想吃鹹食,代表身體缺乏鈉,想吃甜食則是身體缺少鉻,她也提醒若總是亂..
春節期間每天開心大吃,還常常熬夜追劇、打牌等久坐不動,這些都是維持身材的大敵,應該有不少人都不敢面對體重,想減肥又覺得痛苦。營養師谷傳玲..
今年長達10天春節連假,適逢台灣挺過疫情進入後疫時代,不少民眾春節走春塞爆各大風景區景點,百貨賣場也人潮洶湧,環球購物中心表示,今年春節..
很多人在減肥或做體重控制時,除了避吃高熱量食物,甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃,但知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)指出,其實只要控制少攝取..
最近工作忙碌壓力大,靠吃東西排解壓力,沒想到體重瞬間暴增2公斤,營養師程涵宇分享,壓力真的會使人胖,當交感神經興奮,副交感神經被抑制,會..
最近容易頭腦暈眩、容易焦慮又皮膚狀況不好嗎?營養師朱瑞君分享,若有以上等症狀,代表你需要排毒淨化,可以照著以下3點這樣做,另外更貼心附上..
到了年底不收藏些特別的紀念說不過去,有想過威士忌也是好選項嗎?烈酒集團帝亞吉歐(Diageo)推出2022年度限量原酒,共有8支來自不同..
許多人擔心蔬果農藥殘留,清洗總用清潔液、小蘇打水來處理,非常費工夫,營養師高敏敏分享,其實只要用清水就可輕鬆洗淨,再也不用窮緊張。
現代人用眼過多,上班要盯電腦、下班又要看手機,幾乎是隨時隨地離不開3C產品,長時間下來眼睛當然受不了,除了多休息、按摩之外,建議也可以透..
水果太甜太多糖不好?這個答案見仁見智,但營養程涵宇就在臉書分享,攝取過多的添加糖有礙身體健康,這裡是指額外添加的蔗糖和果糖,並非水果中的..
明明不胖但是臉看起來就是腫腫的,這樣拍照超吃虧!想消腫可靠食物來幫忙,營養師朱瑞君分享6種食物幫你快速消水腫,像是常見的檸檬水、黃瓜都在..
每天勤保養,但是臉上還是暗沉無光?肌膚表面每天都會堆積彩妝、灰塵,以及過多的皮脂和老廢細胞,不僅堵塞毛孔,更會使肌膚暗沉不均,除了做好每..
換季肌膚黯淡無光,氣色看起來就差一點,保養做滿也總是覺得吸收不進去,這時,適當的去角質能夠讓老廢物質被整理,不僅肌膚自然發亮,後續保養吸..