睡飽仍力不從心？營養師曝「5種NG食物」不要碰

明明沒什麼壓力、規律作息，為何起床總是累累的力不從心，即便是睡飽仍然想發懶，或許和飲食有關，營養師余朱青指出，若有以上症狀，可以檢視一下..

吃出白嫩肌！皮膚科醫師曝8種「美白水果」淡化斑點、提亮膚色

夏季即將到來，紫外線也越來越強，想擁有淨白透亮的好肌膚，除了做好防曬，吃對食物有助於美白肌膚！知名皮膚科醫師廖苑利就分享了能幫助預防、淡..

營養師曝「4種人」吃粽子要多注意！「這類人」別吃甜粽

端午節將近，應該不少人已開始收到粽子或訂購粽子了，各種口味的粽子雖說好吃，但也有些人因容易脹氣、血糖高、怕胖…等各種原因，想吃又不敢吃。..

營養師傳授「吃粽子不怕胖」5秘訣：沾醬別直接倒在粽子上

端午節即將到來，市面上各式各樣的粽子，讓人好想吃又擔心受傷害，一顆粽子動輒好幾百卡，營養師高敏敏分享粽子熱量圖鑑，教你聰明選不踩雷，更教..

不只是吃魚！營養師曝「護眼飲食清單」，多吃堅果、水果也可以

面臨疫情洪峰，居家上班、上課人數漸增，營養師宋明樺在臉書專頁分享，現代人每天近距離看螢幕的時間都超時，更要小心呵護眼睛，除了少用3C以外..

痘痘肌膚超簡單4步驟調理　1個月立刻見效，水煮蛋肌輕鬆擁有

長痘痘的肌膚很難調理，尤其是現在天天都要戴口罩，肌膚更是容易悶出痘來，有網友就分享4個痘痘肌膚可以保養的方法，而且只要堅持一個月就可以見..

夏日抗痘保養新品盤點　酵素煥膚棉、魚腥草無油凝凍找回平滑美肌

隨著天氣越來越熱，臉上油脂分泌跟著增加，加上口罩長時間不離臉，讓粉刺跟痘痘蠢蠢欲動，針對抗痘的保養新品紛紛出籠，陪大家一起戰勝夏日痘！

少喝含糖飲料！營養師傳授「提升免疫力10招」，教你與病毒共存

每日確診人數飆升，全民正式走入與病毒共存時代，除了做好防疫之外，提升免疫力更是關鍵，營養師宋明樺在臉書分享10招幫你提升免疫力，最簡單最..

營養師教「女性保養飲食」3大原則！吃對就能有好氣色、Q彈肌膚

母親節要到了，應該有不少人也想著要送營養保健品幫媽媽補一補身體，但知名營養師蕭瑋霖就表示，除了保健品外，平時透過吃對食物做保養，其實更加..

水果飯前吃才對？營養師曝5類人「水果正確吃法」　胃不好注意1關鍵

許多長輩都會說「飯後吃水果好」，但又有人說要飯前吃？減肥、控糖的人能不能吃水果？知名營養師高敏敏就表示，像是一般健康人、糖尿病、胃不好的..

地瓜是好物！營養師曝「增進免疫力」食物，你吃對了嗎？

本土疫情延燒，確診人數每日攀升，民眾除了勤洗手、戴口罩和打滿三劑保護自己外，營養師余朱青分享，也可以多吃一些天然食物來增進免疫力，如何正..

營養專家推薦「讓肌膚變好」4種食物！輕鬆對抗皺紋、斑點

想要擁有好肌膚、維持肌膚好狀態，除了認真擦保養品，吃對食物也有效！NASM認證運動營養專家肯尼就表示，皮膚狀態和你的日常飲食息息相關，想..

減肥可以多吃的水果　甜又多汁的西瓜竟然上榜！

果糖是飲食上肥胖的元兇之一，除了少喝含糖飲料、少吃糖果之類的東西，水果也是要小心的關鍵，但你知道你哪些水果可以多吃、哪些需要控制嗎？以下..

少吃油炸還不夠！皮膚科醫師推「長痘期間」多吃6種食物助復原

肌膚問題不僅跟防曬、保養有關，跟飲食也有很大關係！應該不少人都知道，容易長痘痘最好要少吃油炸、高糖食物和奶製品，但除了避開這些容易致痘的..

想黑都難！這3種食物每天補充　輕輕鬆鬆養成冷白皮

誰都不希望自己變成黃臉婆，所以很多女孩都花大錢，努力讓自己變成冷白膚色，這樣看起來不但很優雅、也讓人覺得命很好，但除了透過擦的東西來讓自..

網友推薦彰化必吃肉圓是這間！小判燒、麵線糊　7間美食在地人最愛

彰化除了必吃的肉圓，還有甜點、蛋黃酥、麵線糊、木瓜牛奶在等著你！

「9個跡象」代表你該排毒！營養師曝「一日蔬果排毒餐菜單」

最近身體卡卡，覺得頭昏嗎？營養師朱瑞君在臉書分享，以下跡象，像是容易焦慮、皮膚差、便秘、體味變重、關節疼痛、情緒波動大、想吃甜食、腹脹、..

大吃大喝用3款水果「清腸胃」　身體好輕鬆又能顧體態

農曆9天年假盡情紓壓，重點之一就是吃了，有統計顯示農曆年期間，國人平均會胖上1.8公斤，豐富大餐加上糖果糕餅，歡樂的氣氛很容易就讓人胃口..

李沐《早餐》狂嗑飯糰不發胖　先避開NG菜單這樣吃更健康

近期超夯國片《我吃了那男孩一整年的早餐》，女主角李沐在片中狂嗑飯糰，不少網友表示：「看完電影突然好想吃飯糰」、「看李沐吃飯糰，可以感受到..

吃對早餐5大關鍵，瘦身效果更翻倍！起床第一件事很重要

說到減肥，很多人還是會有「不吃就會瘦」的錯誤觀念，不僅傷身更容易復胖。想要成功健康地瘦下來，吃對比不吃更重要，尤其早餐是一天當中最重要、..