專攻腰間贅肉，6步驟菜單照著做一周虐出馬甲線 360度鏟肉螞蟻腰不是夢
想要傲人的上圍或是渾圓的翹臀，基本上基因的影響還是佔多數～但是如果想要讓胸部、臀部豐滿一點的話，也可以用「視覺詐欺」的方式，專攻「腰部」..
只要一張椅子在家輕鬆練核心！每天6分鐘，甩開肉肉小腹與手臂
名模Angelina今天示範的是3款運用椅子的動作：俯臥撐、側棒式、椅子撐體，建議以這3個動作為一組循環，每個動作皆做10下，一組做完才..
尾牙、過年接連而來 韓國小姐姐公開急救減肥法3招，狂吃大魚大肉也不變胖
尾牙、過年、下班聚餐，總少不了大魚大肉、燒烤啤酒等美食，但這些誘人的佳餚美味之餘往往特別罪惡，隔天起來不是水腫就是體重增加，怎麼辦！？韓..
一招變美／曾之喬教你「這樣做」放心吃不怕過年肥 加碼熬夜臉秒發光小撇步
農曆新年即將到來，愛美女孩們最怕一不小心大吃大喝，年後胖好多斤，還有過年活動多，熬夜後隔天還是想亮麗現身拜年、出遊走春？《ET fash..
2019 「亞洲最美臉孔」是Lisa 20吋細腰靠腹肌四動作＋飲食方式養成
韓國知名女團Blackpink中，除了人間香奈兒Jennie之外，最受矚目的就是新一代的IG女王Lisa！今年22歲的Lisa自泰國，她..
小紅書網紅月瘦10公斤沒挨餓！減肥食譜掌握3重點＋減脂3動作
最近有位小紅書網紅分享自己如何在一個月內「不挨餓」就瘦下10公斤！不只公開了詳細的減肥食譜，更搭配簡單的減脂運動，讓身體更有線條感～重點..
虐出「川字腹肌」只需三招 無時無刻都能練，還能養出緊實蜜桃臀
「川字腹肌」一直是近年瘦身中很熱門的討論話題，最近就有位南韓健身教練分享了自己用一個月虐出川字腹肌的運動法～除了瘦小腹，還能順便練出緊實..
只要一張瑜珈墊，跟著仙女超模做10分鐘核心訓練擺脫小腹婆
幾乎每個女孩都希望能夠開懷享用美食同時還能擁有迷人腰線並期待別成為小腹婆。今天仙女超模Sanne Vloet與大家分享她的日常私房腹部核..
周興哲仙氣女友趙岱新曾是小胖妹！靠「瘦身菜單」2年狂瘦11公斤
第一眼看到她就被那出眾的仙氣氣場給吸引！前主播趙岱新（Dacie Chao）因今年和小6歲的歌手周興哲爆出姐弟戀而成為話題人物，同時她最..
韓妞公開「急救瘦身法」2天就瘦2公斤！居家密集訓練超虐但超速效
韓妞緊急瘦身法公開，2天瘦2公斤的居家密集運動訓練，超燃脂、甩肉、快速看到減肥效果！讓你能快速應付各種重要場合，穿進人人稱羨的性感戰袍～
白飯、麵包根本就是腹部贅肉兇手 營養師分享最強飲食法甩開萬年小肚肚
短版上衣和緊身衣服真的是小腹婆心中的痛啊！明明四肢瘦瘦的，但小腹的贅肉卻滿溢無法見人！尤其是過了25歲之後，每天的代謝逐年下降13％，如..
正確「捲腹」練核心 養肌同時甩開肥油
很多人以為流汗就能瘦，但流汗不代表流油，只是排除代謝廢物而已，但會流失水分和電解質。其實，減重最重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力..
1天只要10分鐘！4動作學起來，兩周就能剷除惱人「腰間肉」
女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天做10分..
小禎靠「深蹲+棒式」練出好身材 11字口訣記牢任何地點都能輕鬆做
常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定..
營養師教你減肥不復胖3大關鍵！提高代謝率、吃對時間比節食更有效
減肥路上最痛苦的不是節食少吃，而是好不容易瘦下來，沒過多久又胖回來！想要達成不復胖的瘦身效果，營養師及健身教練都說千萬別忽略以下3個關鍵..
Dappei／推3款在家也能動的「健身App」 擁有迷人線條就靠它
近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心健康的體態與漂亮的肌肉線條。但對於工作繁忙沒時間上健身房的上班族，或是沒有經濟能力..
營養師公開「瘦小腹」5+1飲食吃法 真的都很簡單
換上短版T、緊身衣才驚覺小腹贅肉多到不能見人？儘管不胖甚至身材瘦瘦的，卻仍有小腹困擾？尤其年過25歲，身體每天的代謝率將逐年下降13％，..
聰明女孩減肥「懂得吃」！捨棄五個運動錯誤觀念，找回性感馬甲線
冬天過了要還債（捏肚肉），夏天也就在不遠處，但是各位姐妹！時間還沒到。不過想像著朋友們已經在海灘上展現傲人身材，而自己卻腹肉橫溢，這樣的..
專家分享15個讓你逆生長的日常小事 做到一半以上就能看起來更年輕
專家分享15個讓你降低生理年齡的方法，從這些地方下手，就能讓你喚回年輕肌膚，越老越美，讓別人看不出你年齡的秘密。準備好按下重置按鈕，讓我..
芭蕾名模3招維持優美體態 晚餐吃最多、狂練空中環
35歲的凱渥名模廖奕琁從小習舞，有「芭蕾名模」稱號，她也靠芭蕾舞維持優美體態，近來她開發新體操運動「空中環」，也受好友王心恬感召克服對水..
