現代人工作壓力大,受到疫情影響,連日常生活都快喘不過氣,很多人甚至開始出現不斷地焦慮、緊張等狀況,一點小事就像是壓垮駱駝的最後一根稻草,..
我們都想當個情緒穩定的大人,但有時候被生活中的種種壓力,搞得喘不過氣來,又或是時常焦慮使人陷入憂鬱,這些都是因為受情緒影響,雖然情緒成熟..
張鈞甯上個月邁入40歲越活越美,日前她在大陸訪談中聊到,她認為自信是來自於生活裡、生命中的底氣,而不是外表。她回憶自己快要30歲的時候也..
每天看似忙碌,卻不知道自己在忙什麼;想要完成很多事,卻不知道該從何開始?雖然很想改變,但焦慮時常席捲而來。別擔心!做完「這10件小事」,..
在這個焦慮的時代,很多人都會深陷在其中,不能從容地過生活,甚至被焦慮綁架,每天都活在緊繃、痛苦的社會裡面,建議可以掌握這5個小技巧,幫助..
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張,晚上淺眠,時不時還有抽筋等狀況嗎?小心你可能缺「鎂」了!營養師陳心驊(菲菲)表示,礦物質「鎂」是台灣人攝取..
人們「想太多」的通病總是很難改,總是擔心未來、想念過去,想太多讓自己焦躁不安,要知道過度思考更會影響健康,導致睡眠不佳,什麼事情都做不好..
焦慮,是現代很多人都會出現的狀況,隨著疫情緊張,有些本來沒什麼症狀的人,也陷入恐慌,甚至更嚴重者,會經歷低潮、憂鬱等併發症;以下有3個方..
你也是容易焦慮、一忙就緊張兮兮的人嗎?想要放鬆心情,除了透過運動、休閒活動,吃對食物也很有幫助。營養師陳心驊(菲菲)就分享5種能幫助穩定..
焦慮是現代人的文明病,處在忙碌高壓生活之下,焦慮是難免,但是過度焦慮有礙健康,甚至想要控制你無法控制的東西,根本是找自己麻煩,以下6件事..
女生隨著年紀增長,多少都會有點容貌焦慮,38歲擁有一張精緻娃娃臉的楊丞琳也不例外,她在《小紅書》分享,自己不害怕變老,但是超過35歲之後..
疫情焦慮且處於分身乏術的忙碌日常,偶爾也獨處享受療癒時光,這時不妨藉由讓人平靜精油香氛,甚至是保養產品,讓身心放鬆,打造專屬於自己的清幽..
從字面上來看,比起大家常常掛在嘴邊的「煩躁」、「憂鬱」等負面感受,「焦慮」更顯得有一股徬徨與極度擔心所交織出的意味。
陸綜《乘風破浪的姊姊3》熱播,除了炒起了王心凌旋風外,阿雅也備受關注,不少網友認為阿雅越來越美,談吐自信大方,就連寧靜都誇她給人很大的安..
現代人生活步調緊湊、上班工作壓力大,常常會有不自主的壓力襲來,這些焦慮的狀況到底來自於哪裡,也許自己都不是很清楚,那不妨透過心理測驗,來..
現代人生活忙碌、壓力大,越來越多人容易會有焦慮、情緒緊張的狀況,除了為自己找到合適的紓壓方式,其實吃對食物也能幫助改善情緒!營養師谷傳玲..
本土疫情狂燒,你是否也疫情焦慮了呢?焦躁到擔心過度也睡不好,過度關注新聞,導致自己什麼事情都做不好,若你目前也身處焦慮之中,以下幾個簡單..
小時候只要大人們問「你的夢想是什麼?」或「長大後想當什麼?」當時的我們會不加思索地回答,還會嘰哩呱啦說個不停,但隨著慢慢長大,對於類似的..
總覺得自己心很累,內在有很多矛盾跟衝突,不斷地在考驗自己的耐性,做一件事情之前總會想到很多負面的結果,結果就是一直沒日沒夜地想,但卻始終..
暢銷書《原子習慣》曾說明微小習慣能帶來長遠改變,但更重要的是在建立好習慣之前,職場人應該先戒除壞習慣!焦慮其實是源自恐懼和不確定性,常見..