減少無用社交軟體！「5個方法」讓你減低焦慮感

緊湊的生活步調加上近日確診人數激增，你焦慮了嗎？其實焦慮是因為每天獲得的訊息過多，使得大腦過度思考，想得太多但做的很少，焦慮就很容易找上..

總是被甩、沒有安全感？專家給「焦慮型人格」4個愛情忠告

談戀愛總是被分手？或許你屬於焦慮型人格，只要進入一段感情就特別沒安全感，容易過度關心伴侶的一舉一動，甚至是自己的價值，容易患得患失，若你..

越累越想吃！營養師曝「焦慮性進食」4症狀，你也中了嗎？

現代人生活壓力大，你自己或是身邊朋友，是否也會藉由吃東西來填補內心空缺，越忙越累更想靠食物得到快樂，營養師余朱清在臉書專頁分享，若有以下..

生活苦悶心好累？6個「抗焦慮小習慣」，從每天放空10分鐘做起

現代人生活緊湊，總是被各式壓力壓得喘不過氣來，讓焦慮成為日常，這樣恐慌的心情有人能輕鬆克服，但若是無法消化就容易累積成心理問題，嚴重可能..

「20件小事」幫助緩解焦慮，原來「退朋友群組」也管用

現代人生活忙碌且壓力大，每天被各種事情壓著喘不過氣來，焦慮已成為日常，《小紅書》心靈博主-楠子成長提出20種拯救焦慮的方法，引來上萬名網..

12月書單推薦TOP 10！從陌生焦慮到擴展交友圈　跨出人脈升級第一步

再過一個月就要迎接新的一年，職場人今年總共閱讀了幾本書呢？是否有跟著編輯每月書單推薦的步調走呢？在年末這個時節，編輯同樣挑選了10本書籍..

總是窮緊張？營養師曝「3類食物」容易讓你越吃越焦慮

現代人生活緊張、工作壓力大，疫情更是使人心慌，營養師高敏敏分享，年末之際總是讓人焦慮，但是這種窮緊張個性，或許跟你平常的飲食有很大的關係..

囤積紙袋、家裡一塵不染　5個小動作測出你「活得太焦慮」

現在人要承受四面八方的生活壓力，引發許多文明病的普及，有些或許是非公認的心理疾病，但卻仍需要好好注意，因為可能長久下來會累積出長久且無法..

營養師教你喝水「正確6時機」，下午3點喝能趕走焦慮

每天喝足水，能讓身體更健康，但如何辨識自己水分是否喝足呢？營養師高敏敏表示，上完廁所先別急著沖水，不同顏色的尿液，反映體內水分的多寡，以..

網實測有效！「4個方法」幫你走出焦慮，放過自己

現代人生活緊張忙碌，對自我要求高，有時又過度在意他人感受，覺得自己什麼都做不好，找不到生活目標，又或是一天有許多待辦事項，搞得心情沉重，..

擺脫焦慮感的3種辦法：別再刷IG，期望值和能力匹配　心靈才會更富足踏實

成年人的世界沒有人不焦慮，很多人生活幾乎都與焦慮並存，大部分人的焦慮都來自於慾望跟不上行動力，建議可以透過3個方式來改善自我的焦慮狀態，..

疫情解封卻患上「穴居症候群」　7徵兆接近人群反而感到焦慮

隨著疫情情況又再度不穩，職場人內心也感到極度不安嗎？害怕又得居家隔離、實施WFH......？雖然我們都害怕被困在家中，但其實在解封時，..

把擔憂寫下來！「4個方法」讓你遠離焦慮、戒掉你的窮擔心

疫情加上工作壓力，對生活感到焦慮擔憂是正常，適當的焦慮能幫助我們更積極，減少拖延，但是過度焦慮會干擾正常生活，甚至影響健康，曾有研究指出..

「冒痘部位」竟藏玄機！中醫曝：額頭痘太焦慮、臉頰痘吃太油膩

天氣悶熱，肌膚出油率大增，加上長時間戴著口罩，導致大痘小痘冒不停，除了做好基礎清潔外，原來痘痘冒出的部位也有跡可循，就中醫觀點來看，額頭..

每個人都需要獨處！當你感到焦慮和憂鬱　就先放過自己吧

最近一直處在一個很煩躁、很焦慮的狀態，面對疫情的限制，以及一堆生活中的劇變，讓我多次焦慮症發作。原先和主編說，也許沒有辦法再寫作下去了，..

「超容易焦慮」的3大星座！巨蟹愛操心、Top 1小事也糾結求完美

有些人個性大大咧咧，凡事不喜歡想太多，認為船到橋頭自然直；有些人則是相反，不喜歡匆忙、遺漏，每件事都要先做好安排，或是自我要求很高，每個..

疫情期間感到莫名恐慌？告訴你如何化解最近的「焦慮感」

新冠肺炎疫情期間你會總感到莫名恐慌，不知該如何解決嗎？事實上每個人心中都會有不想處理或面對的問題，但因為一直沒什麼事發生而默默放在心底，..

出現WFH焦慮症！5招放鬆心情：泡腳、冥想、頭部按摩都很讚

最近大家應該感覺到家裡變擠了，大人居家上班、小孩也在家上課，一邊視訊會議，一邊還要打理三餐、盯著孩子，工作與私生活糊成一團，甚至開始出現..

老是睡不好？營養師教7招「助眠好習慣」　焦慮人第4招快學好

現代人生活忙碌、工作壓力大，許多人都有失眠、睡不好等睡眠問題，尤其近來因疫情緊張、長時間宅在家，不少人因此感到焦慮，更影響到睡眠。知名營..

三級警戒下孤獨感爆發！「焦慮依附型」人格可靠三種方法改善

自五月以來台灣疫情爆發，每天確診案例數居高不下，日前政府宣佈了全國疫情警戒第三級延長至6月28日，可以無憂無慮外出的日子彷彿又更遙遠了，..