三級警戒下孤獨感爆發！「焦慮依附型」人格可靠三種方法改善

自五月以來台灣疫情爆發，每天確診案例數居高不下，日前政府宣佈了全國疫情警戒第三級延長至6月28日，可以無憂無慮外出的日子彷彿又更遙遠了，..

疫情焦慮有解！王心恬傳授「夜晚香氛儀式」，讓你一夜好眠

面臨疫情升溫，現代人生活壓力變大，除了擔心疫情外，經濟的壓力、家庭生活負擔的增加，在不自覺之中精神壓力變大，到了睡眠時間，思緒往往不能靜..

常焦慮睡不好？營養師推薦「8大助眠食物」讓你睡好睡滿

現代人生活忙碌、工作壓力大，許多人都有失眠、尤其近來因疫情緊張、長時間宅在家，不少人因此感到焦慮，更影響到睡眠。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）..

頭髮狂掉好焦慮？營養師曝6類「生髮食物」：雞蛋吃法很重要

現代人作息不規律、生活壓力大，越來越多人有落髮問題，除了遺傳、壓力因素，其實不少人的掉髮跟飲食不均、營養素缺乏也有很大關係。知營養師蕭瑋..

煩悶焦慮快試試！營養師曝9種「好心情食物」還能助眠、助瘦身

最近居家防疫，每天關在家不敢出門，看疫情新聞看得好悶、好焦慮？或是WFH同時還要應付小孩各種問題，讓媽媽們感到心好累嗎？知名營養師蕭瑋霖..

宅在家的居家香氛精油小技巧！工作、疫情焦慮、清潔3大情境這樣用

全台升至三級警戒，許多人待在家的時間大增，不管是居家辦公(Work Form Home)或是關注疫情、甚至在家打掃加強防疫都成為在家最常..

橡皮筋竟是神物！網傳「超簡單3招」讓你改善疫情焦慮

疫情延燒，確診人數翻倍跳，面對混沌未明的疫情，你焦慮了嗎？健康民眾們除了乖乖待在家，外出做好防護以外，若還是有控制不了的緊張焦慮，甚至覺..

老是睡不好？5種「助眠食物」吃起來　還能抗焦慮、消疲勞

你是不是也經常躺在床上翻來覆去難以入眠？就算睡得著，也常是淺眠易醒睡不好？現代人生活步調快速、工作壓力大，許多人都有睡眠問題，想改善睡眠..

容易焦慮快試試！營養師曝9種「抗壓食物」第7還能改善睡眠

你常常感到「壓力山大」嗎？一忙起來就感覺好焦慮？不只「Monday Blue」，每天都容易感到低落？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）近日就在網上..

常覺得「被已讀不回」代表你有依附性焦慮！提高安全感才是解套策略

已讀不回，或許是許多人生命中的困擾。無論是戀愛中，或者是追求階段或曖昧階段，自己視為重要的對象卻已讀自己，總會讓某些人感到不安。為什麼已..

最近讓妳感到焦慮的事情　這樣做就能完美解決

當生活遇到困惑與瓶頸時，正是學習如何面對與跨越的時後，擁抱這樣的片刻，妳將有所學習並能運用在生命之中！

半夜2點累炸還是猛滑手機？8個「焦慮型人格」特質　中3項千萬小心

你在生活中是不是很容易感到心累呢？像是出門時常深怕漏掉東西、經常反覆查看手機、對還沒發生的事一直擔心…，如果經常有這些想法和行為，代表你..

壓力大到喘不過氣？研究：親吻能消除焦慮，5個超強紓壓法快筆記

現代人生活緊湊，我們每天都在面臨著各種壓力，可能來自家人、朋友，甚至是另一半，若你發現最近呼吸困難、脈搏急速跳動，都是身體在提醒你該放鬆..

總是心好累？5個「壞習慣」快戒掉，讓焦慮感不藥而癒

每天總是被時間追著跑，趕著上班、趕著交報告，就連下班都趕著和朋友赴約，這樣的生活讓人好焦慮，如果不想再這樣惡性循環，以下5個壞習慣必須趕..

總是焦慮沒自信？專家：「7個跡象」證明你正在變好ing

現代人每天都被時間追著跑，回顧去年的計畫，發現超過一半都沒執行，進而陷入焦慮。若你因此而煩惱，請試著把重心放在自己身上，不要急著和他人比..

總是焦慮心好累！5款「舒緩情緒」食物多吃，煩惱一掃而空

現代人工作壓力大，工時拖得長，就連下班後也在備戰狀態，根據調查越來越多人覺得處於焦慮狀態，除了從日常作息、習慣改變外，多吃一些能穩定情緒..

9個「社交恐懼症」表現你中了幾個？5招改善方法幫你擺脫焦慮感

有些人不擅長與人面對面相處，對於社交開始感到焦慮、想要逃避，甚至出現「社交恐懼症」。覺得自己越來越害怕面對陌生人？來看看以下9個社交恐懼..

每天早起10分鐘！7種方法「舒緩焦慮」，讓你一天比一天更好

你有沒有這種經驗，每天被生活、工作壓力壓得喘不過氣來，告訴自己要奮發向上，積極一點，但每天依然是被追著跑，焦慮感直線上升，以下7個方法幫..

一起追劇吧！「3招」克服遠距離戀愛　教你戰勝焦慮不安

日前Netflix實境節目《慾罷不能》成功促成了一對情侶Francesca和Harry，兩人戀愛話題性十足，節目播畢後不僅真的晉升為真實..

「先把讓你煩躁的事情寫下來」幫助緩解焦慮不安的4個小技巧　

現代人生活步調快速，加上每天處於爆炸性的資訊和工作壓力之下，不少人常會出現焦慮感，就算沒什麼事發生，也常會不自覺的不安、煩惱亂想。如果你..