每個女孩都希望自己肌膚白皙,所謂「一白遮三醜」,除了透過美白保養來加強之外,也可以運用飲食來調整,吃出白皙透嫩的好膚質,以下就盤點10種..
假日就是要和三五好友吃熱炒,搭上啤酒更是爽快,但營養師高敏敏提醒,小心熱量攝取爆棚,一般人都以為油炸熱量最高,川燙的東西很清淡?那你可大..
很多人減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,..
年底佳節正是聚餐的好日子,營養師高敏敏指出,聚餐和發胖有直接關係,聚餐要絕對要「擇食」才能眾人皆胖你獨受,她貼心列出聖誕大餐熱量圖鑑,什..
冬至就是要吃湯圓,你喜歡甜湯圓還是鹹湯圓呢?營養師高敏敏分享湯圓熱量排行榜,小湯圓熱量最低,芝麻湯圓一顆熱量上看78大卡,吃一顆包餡湯圓..
週末就是要放縱吃宵夜,但是擔心吃了宵夜又怕胖,營養師高敏敏分享,想不發胖得看你怎麼吃,以下列出各大宵夜熱量表,要吃之前先想一下,才不怕吃..
夜晚嘴饞想來個熱甜品,常見的燒仙草你會選擇那些配料呢?營養師高敏敏表示,燒仙草本體熱量不高,但是若挑錯太多高澱粉、高糖配料,吃多還是會讓..
麵食控看過來,不少人喜歡把麵當成主食,尤其是香噴噴的炒麵,一下子就能嗑光一盤,營養師高敏敏指出,炒麵熱量破表,比麵線和肉羹還驚人,要怎麼..
近來溫度驟降,冷冷的天氣就好想來一碗甜甜熱湯,要怎麼吃才不怕胖呢?營養師高敏敏列出各式甜湯熱量表,吃之前看一下熱量,另外內含的糖分也要留..
氣溫驟降,這時候吃個小火鍋讓身體暖呼呼,真是很滿足!營養師高敏敏分享,別看小小一鍋很無害,湯底和配料都要慎選才不會暖在心裡,胖在身上啊!
現代人工作量大,有時候下班都已經晚上8、9點,有些服務業甚至到晚上10點後才能回家,那時吃晚餐等同宵夜,「吃晚餐」不但易胖,心理壓力也大..
天氣冷就是想吃鍋,但是吃火鍋熱量陷阱多,鍋內的蝦球沒有蝦、蟹肉棒裡沒蟹肉、魚蛋裡沒有魚,營養師高敏敏在臉書分享,幾顆火鍋料其實就破百大卡..
想要減肥,除了多運動消耗熱量,食物的選擇更是一大關鍵,小心別吃到高熱量高油脂食物讓你功虧一簣。知名營養師蕭瑋霖就以「紅綠燈」為概念,列出..
有時候肚子餓了就想來點下午茶,究竟怎麼吃才能不發胖嗎?營養師高敏敏分享,鹹食點心除了熱量外,鈉含量也要注意,甜食點心則要注意含糖量是否超..
不管是減肥時期或是平常時,難免都會有嘴饞的時候,想要吃點小點心又怕胖,不吃又好痛苦,其實只要選擇低熱量種類,連冰淇淋都能放心吃!知名營養..
天氣轉涼,不少人喜歡來碗熱呼呼的湯來暖暖身,但是要怎麼喝湯才不胖呢?營養師夏子雯在臉書分享,湯品隱藏熱量不容忽視,一不小心就容易踩到熱量..
天氣轉涼,這時候來杯香濃的熱可可,整個人立刻幸福起來,營養師高敏敏分享,一片巧克力的熱量就有600多大卡,不少人放肆吃完,才發現完全是減..
吐司控看過來!你喜歡吃薄片還是厚片呢?吐司抹上花生醬和果醬好對味,但你知道不同抹醬熱量卻差很大嗎?營養師高敏敏分享各式吐司抹醬的熱量排行..
很多人在減肥或做體重控制時,除了避吃高熱量食物,甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃,但知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)指出,其實只要控制少攝取..
很多人都有「白飯熱量高」的既定印象,但其實一碗白飯和一碗糙米飯的熱量差不多,都是約280大卡,那為何營養師都建議要多吃糙米、五穀米?知名..