夏日炎炎,不少人就愛吃水果來開胃,營養師程涵宇分享夏季水果熱量排行榜,教你聰明挑選不發胖!
天熱沒胃口嗎?不如來是是筊白筍吧!營養師夏子雯分享,筊白筍營養豐富且因常存水裡,又稱為水筍,不管拿來水煮或是清炒,甚至連殼炭烤都相當美味..
端午節連假即將到來,你最愛吃什麼粽子呢?營養師分享各式粽子熱量圖鑑,另外教你吃粽子不發胖5個祕訣,趕快學起來!
私下很愛料理的陳妍希,很喜歡在《小紅書》上分享自己的健康瘦身心得,日前她就親自分享自製黑巧克力燕麥杯,她強調因為自己一直處於減脂期,有時..
說到減肥,大家都知道要管住嘴、邁開腿,但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制沒有這麼難,先..
減重可以吃白飯嗎?營養師程涵宇表示,吃對份量就沒問題,減肥減醣的一天別超過一碗,吃未精緻的全榖雜糧更好,只要把握兩個大原則還是可以安心吃..
面對越來越悶熱的高溫,讓腦袋越來越不靈光嗎?大腦佔身體質量僅2%,消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%,意思是若身體啥都沒做,光腦子在想事情..
這幾天氣溫直線上升,好想吃個剉冰來消暑,你最愛加什麼料呢?營養師高敏敏分享剉冰配料的熱量表,教你聰明挑配料,這樣吃才不發胖!
你喜歡吃牛肉嗎?營養師高敏敏分享,牛肉雖然是優秀蛋白質,但一樣是牛肉,各部位熱量脂肪大不同,想要吃得滿足又不發胖,營養師教你這樣選部位才..
減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,還有助..
吃完正餐是不是想來個甜點呢?近來麥當勞的草莓冰炫風和草莓派討論度極高,粉色的草莓甜點總讓人躍躍欲試,營養師高敏敏分享,一個草莓冰炫風和一..
走進便利商店,琳瑯滿目的抹茶甜點讓人看了好療癒,營養師高敏敏分享抹茶本人無糖且幾乎無熱量,小小一杯營養又健康,但是做成甜點的熱量就要注意..
很多人每天都要來杯手搖飲來療癒身心,你的飲料都加什麼料呢?其實加料的手搖飲才是熱量大魔王,營養師程涵宇分享,大家最愛加的珍珠熱量才排第二..
台灣有水果王國之稱,營養師程涵宇分享,不少人會擔心水果太甜熱量高,因為怕胖不敢吃太多,甚至有人會想要蔬菜取代水果,以上都是錯誤觀念,其實..
不少女星都分享火鍋是瘦身時的好選擇,但是怎麼吃是關鍵,營養師程涵宇也提及,火鍋熱量除了來自湯底、醬料選擇以外,火鍋料挑選才是重點,加工火..
即將迎來228連假,正是出遊賞花的好季節,營養師余朱青分享,若能在盛開的櫻花樹或是在一片綠油油草地上野餐,更是浪漫指數滿點,那麼野餐適合..
米飯是許多人每天必吃的主食,而隨著健康意識抬頭,應該很多人都聽說過,糙米、五穀米比白飯更好,甚至覺得白飯熱量比較高,想減肥時就不敢多吃。..
現代人越來越重視健康,不少人偶爾會吃素讓腸胃淨空一下,但為什麼吃素沒有比較瘦?營養師高敏敏分享,吃素不等於健康減肥,吃素其實藏有許多地雷..
越來越多人開始吃蔬食,甚至有些人會自訂一周1-2天吃蔬食,讓腸胃消息一下。走訪超商也發現,冷藏櫃中越來越多蔬食提供給素食朋友選擇,究竟怎..
不少現代人,比起喝水更愛喝飲料,不僅喝水量不足,甚至有人常一整天都沒喝水,但你知道嗎?多喝水不僅有益健康,還能幫助減肥!知名營養師蕭瑋霖..