白飯熱量比糙米高？營養師分析5種米曝真相　3點建議快記好

很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，但其實一碗白飯和一碗糙米飯的熱量差不多，都是約280大卡，那為何營養師都建議要多吃糙米、五穀米？知名..

多喝水真的能減肥！研究證實喝水3大優點：提高熱量消耗

不少現代人，比起喝水更愛喝飲料，不僅喝水量不足，甚至有人常一整天都沒喝水，但你知道嗎？多喝水不僅有益健康，還能幫助減肥！知名營養師蕭瑋霖..

月餅熱量排行榜公開：Top1直逼便當！營養師教5招吃法不怕胖

歡樂的中秋節即將到來，現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候，但許多人對於月餅總又愛又怕，想吃又怕發胖，不吃又沒過節感！知名營養師高敏敏..

韓星華莎「激瘦三明治吃法」爆紅！　一步驟熱量大減網膜拜

南韓女團MAMAMOO的成員華莎一直維持顯瘦體態，過去曾在節目中透露自己的獨特三明治吃法，表示自己都會將三明治裡頭的一片吐司去掉，也就是..

營養師曝外食「不發胖7字訣」，餐點熱量表一次看

出門在外總為吃什麼而苦惱，吃少擔心營養不夠，吃太多又怕熱量超標，究竟要怎麼吃才健康呢？營養師高敏敏分享，只要做好擇食，即便外食也可以健康..

營養師曝挑選麵包「不發胖3原則」，熱量排行榜一次看！

不少人會把選擇麵包當作早餐，營養師高敏敏表示，店家為了增加口感，會加入油、鹽、精緻糖讓麵包更鬆軟，究竟要怎麼吃才健康不發胖，必須「量力而..

豆腐吃錯會發胖！營養師最怕「這一種」，熱量高到嚇人

想要瘦身的人都知道，必須攝取足夠蛋白質，不少人會從豆製品下手，但你真的挑對食物了嗎？營養師高敏敏在臉書專頁分享，挑選豆腐其實大有學問，豆..

手搖飲控快看！營養師曝「4大熱量地雷」快避開：加料＝加熱量

台灣人愛喝茶，尤其快速方便、口味眾多的手搖飲更是許多人的最愛，但常喝手搖飲可能就是你減肥失敗、不停變胖的元兇之一！知名營養師蕭瑋霖指出，..

吃錯小心胖！營養師曝「水餃熱量排行榜」，「韭菜」竟是大魔王

颱風來襲、防疫在家，家家戶戶必囤水餃，煮起來輕鬆又方便，但你知道水餃雖然是水煮，熱量其實很驚人嗎？營養師高敏敏在臉書分享水餃熱量排行榜，..

誤會大了！西瓜熱量竟比萊姆低，營養師曝「夏季水果熱量表」

悶熱高溫不少人胃口缺缺，每天一餐用水果取代，但是怎麼吃才不怕胖呢？吃甜的水果會不會攝取熱量破表？營養師高敏敏在臉書專頁分享，其實越甜的水..

減肥、健身必吃的5大超級蔬菜　「負熱量食物」芹菜還能消水腫

不管你是單純想瘦一點而減肥，還是想練身材曲線才開始健身，都離不開「3分練7分吃」，運動鍛鍊很重要，但是吃更重要，尤其吃對食物更能事半功倍..

管不住嘴？減肥必知的15種「低卡零食」　最後一項還0熱量

不少人工作到下午都會嘴饞，就忍不住要開始訂飲料、炸雞或買個蛋糕吃，但要小心，你減肥沒效果可能就是敗在這些點心零食上！知名營養師高敏敏近日..

外食族的「超商減脂餐」攻略！熱量超低、吃得飽　輕鬆月瘦5公斤

夏天是減肥旺季，對於上班又外食族的我們，實在抽不出時間幫自己準備減肥餐？這時候7-11＆全家便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴！以下編輯..

「高熱量沒關係，重點是吃什麼」　大腦變聰明的4個飲食習慣

面對越來越悶熱的高溫，讓腦袋越來越不靈光嗎？大腦佔身體質量僅2%，消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%，意思是若身體啥都沒做，光腦子在想事情..

減肥醫師曝4種常見「錯誤早餐搭配」！第3項油脂超高、熱量爆表

你一定也聽說過，早餐是一天中最重要的一餐，對於人體健康、減肥都有著高度影響，但早餐不是有吃就好，吃的內容更重要！減肥名醫邱正宏就指出，許..

常被誤認能減肥的5種「健康食物」！最後一個熱量竟比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..

臺虎推「低卡啤酒」主打零糖份　熱量30大卡比一般「少30%」

台灣精釀啤酒品牌臺虎，近期針對啤酒高熱量的惡名，推出一款號稱零糖份低卡的「嗨」生啤酒，強調使用「低溫冷催化」的發酵技術，釀造出每100m..

萊姆氣泡水特價了！每瓶才20元　熱量超低狂喝也不怕胖

氣泡水絕對是近年最夯的飲料，因為它有汽水的口感，卻熱量很低、沒有甜味，加上可以幫助消化，所以很受歡迎，購物網站「Her和她」推出「舒味思..

4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師教3秘訣吃法　這樣吃不怕胖

今（21）日是一年一度的冬至，不少人都會應景的來上一碗湯圓，甜的、鹹的都各有愛好者，但不論何種口味，一碗湯圓吃下來熱量不低，光是一顆包餡..

地瓜健康又助減肥？營養師曝6大蕃薯對比　「這種」熱量最低

在很多人的印象裡都覺得地瓜是很好的減肥食物，就連IU、秀智等許多女星也都曾靠著地瓜成功瘦身。知名營養師就分享了包含紅肉甘薯、黃肉甘薯、冰..