天冷讓人昏昏欲睡,但是到了該睡的時間,反而睡不太著,又或是明明睡很久,但仍是覺得睏,營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物,能有效..
羨慕女星們素顏也美的好肌膚好狀態?其實做對一些小習慣,就能讓你0成本變美!YG旗下擁有15年經驗的韓國明星化妝師朴東民就分享,他研究了許..
淺眠易醒的人都有睡一半醒來的經驗,因為很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時又不容易睡回去,更心煩意亂,專家建議有..
你還想再過總是熬夜的一年嗎?如果你總覺得生活很累,對所有事物都打起不了精神,而身體似乎越來越糟,感覺沒吃什麼但超容易變胖,新的一年別再繼..
無論是吃飯、睡覺,甚至是運動,只要做對時機,就能讓成效事半功倍,就像晚上最佳睡眠時間是11點,這時睡覺較容易進入深層睡眠狀態,盤點這些「..
現代人生活壓力大,平常累積太多無處抒發,使得精神緊張,就連睡眠也大打折扣,盤點5個幫你減緩壓力的方法,現在開始做還不算晚!
想要睡美容覺睡出好肌膚,首先得懂「睡覺」!不少研究證實,睡眠不僅跟身體健康有關,也大大影響肌膚修護、循環代謝,睡眠睡得好,膚質會變好、減..
肝是沉默的器官,護肝最好的方式就是不要傷害它,當有明顯症狀通常已經嚴重了,營養師程涵宇就在臉書專頁分享「9大傷肝壞習慣」,你也中了嗎?
在快速變遷的今日,準確的策略相當重要,未能讓自己的頭腦清楚思考,被疲憊的身體拖累是不行的,亞馬遜董事長貝佐斯(Jeff Bezos)在交..
演藝圈中的凍齡女星不少,但說到凍齡就絕不能不提到楊丞琳!今年38歲的她肌膚緊實透亮,還有緊緻小V臉,超好膚質狀態甚至比很多少女還要好,被..
經痛不是病,但痛起來要人命,百醫生技營養師鄭秀欽分享,攝取對的養分,也能幫助舒緩經痛,也能藉由食物的選擇搭配,達到營養均衡攝取,同時提供..
每個月一次的生理期,不僅會影響女性情緒波動,生理上也會有許多不同狀況,尤其不少女生都有經痛的經驗,除了不舒服,有些更痛到影響生活,除了吃..
無可否認睡眠這個過程,在人生中是非常重要的,睡覺是身體在修復自我的過程,如果無法睡好,對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響,然而影響睡眠的因..
「早起」對許多人來說,說則容易做則難,尤其冬天又更加困難;想要鬧鐘一響,不求清醒,只求5秒內就下床嗎?謹記6招「無痛起床法」,輕鬆早起無..
現代人加班過勞已是家常便飯,加上壓力大無法熟睡,有時碰到手上有大案子,一段期間的持續加班也是常有的事,天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..
現代人處於一個快節奏的時代,以前要花上半天才能做完的事,現在主管只給你1小時還嫌慢,或是送出訊息等對方回覆,才過1分鐘對方未讀你就覺得不..
你是不是也常常下定決心減肥,卻不知道該怎麼做才會成功呢?不妨試著調整生活中5個習慣,即便一開始會很痛苦,但將這些好習慣慢慢融入日常生活,..
你是一個想太多的人嗎?像是對於明天成果發表會是否順利,擔心太多不必要的事情,天氣會好嗎?電腦會不會突然當機?會有人出席嗎?會不會出現突發..
adidas Originals今夏以全新NMD_V3城市遊牧理念回歸,今(22日)請到選秀節目《原子少年》「天王星」以及「地球」團員演..
常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」,總是羨慕吃很多都不會胖的人,但那些所謂吃不胖的人,其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣,養成了「易..