朝九晚五對身體有害？英研究「10點前上班等同於酷刑」效率反而低

職場人的上班時間是幾點呢？雖然有不少文章提及晨起的好處，但其實每個人的生理時鐘不盡相同，當作息型態與生理時鐘越吻合，就越能把潛力、效率發..

還在滑手機？網揭「護眼6個好習慣」，記下來超受用

現代人普遍用眼過度，工作時需要盯著電腦，休息時更喜歡滑著手機或3C，讓眼睛擠乎沒有時間休息，如果長時間不維護眼睛，眼睛就會疲勞，容易痠澀..

床上癱一整天，為什麼還是累？3種高效休息法讓大腦真正徹底關機

很多人工作回家之後，以為刷刷手機、追追劇就是真正的放鬆，但晚上常常會有睡不著、失眠的狀況出現，其實就是因為腦部沒有真正的休息，依舊在轉，..

睡前做「8個小儀式」提升品質！讓你一夜好眠還能養好爛皮膚 

睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或者明明睡了很久但起床也還是覺得好累、精神萎靡？這應該是許多人在繁忙生活中的常見的現象。..

0成本變美！皮膚科醫師曝「美容覺」4大重點　睡錯小心冒皺紋

想要睡美容覺睡出好肌膚，首先得懂「睡覺」，小心你可能都睡錯了！不少研究證實，睡眠不僅跟身體健康有關，也大大影響肌膚修護、循環代謝，睡眠睡..

養成4個好習慣勝過貴婦保養　關燈、泡腳都有助睡眠品質

睡眠是很重要的日常功課，擁有好的睡眠可以避免掉很多疾病，同時也可以越睡越美，啟動夜間自我修護，好的睡眠甚至勝過貴婦級保養，可以讓自己擁有..

淺眠容易醒用5招睡回去　「別待在床上」是關鍵

大部分人都有睡覺時被中斷或從突然醒來，感到懊惱的經驗，尤其淺眠的人很容易受到周邊干擾，導致常睡睡醒醒，影響白天的精神，而醒來時想嘗試繼續..

玉兔肥胖照流出太驚人！一個月瘋狂運動、飲食控制鏟肉5公斤

從綜藝節目《我愛黑澀會》出道的藝人玉兔，擁有一手好廚藝，所以就突發奇想將自己的料理過程記錄下來，上傳到YouTube分享給粉絲，沒想到因..

比貴婦乳霜更有效！皮膚科醫師教「0成本抗老法」5秘訣

許多女生從年輕開始就在用抗老保養品，就是怕肌膚老化，讓蠟黃暗沈、各種紋路、鬆弛全都跟著來。想維持肌膚好狀態，又買不了貴婦乳霜？快來學學皮..

不需要抹到貴婦保養！5招「佛系習慣」養成天生透亮好膚質

想要擁有完美透亮的肌膚，除了保養要做好之外，還有很多細節需要注意，《ET FASHION》就盤點5個想要擁有完美肌膚的好習慣，只要做好這..

小腹大「長得再正都沒用」　4招跟它說掰掰

許多人看起來身材標準，卻有凸出的小腹，其實小腹會突出，很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致，其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能，但若發展「過多..

從改變分線位置開始！6個「睡前變美小習慣」讓你更精緻

人一天都只有24小時，為什麼有人就可以保養那麼好呢？原來她們利用睡前時間偷偷變美，除了堅持早睡睡出漂亮肌膚外，其他好的習慣，你也要趕快學..

「睡太久」也會加速老化　4個小習慣讓你看起來年輕10歲

眼尖的人就會發現，20歲所有人都青春無敵，30歲之後可就不是這麼回事，朋友或同事隔段時間沒聚，一見面就發現自己比對方老這麼多？！英國作家..

日本超神準心測「最想當動物園哪隻動物？」看出適合你個性的工作

6、7月正值畢業求職季，妞妞們也開始在投遞履歷、尋找工作了嗎？又或者，你想找個實習、打工的機會，可是不知道自己該從事何種產業？快來試試看..

老是睡不好？營養師教7招「助眠好習慣」　焦慮人第4招快學好

現代人生活忙碌、工作壓力大，許多人都有失眠、睡不好等睡眠問題，尤其近來因疫情緊張、長時間宅在家，不少人因此感到焦慮，更影響到睡眠。知名營..

晚上不吃5種地雷食物　你會睡得更好

無可否認睡眠這個過程，在人生中是非常重要的，睡覺是身體在修復自我的過程，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因..

疫情焦慮有解！王心恬傳授「夜晚香氛儀式」，讓你一夜好眠

面臨疫情升溫，現代人生活壓力變大，除了擔心疫情外，經濟的壓力、家庭生活負擔的增加，在不自覺之中精神壓力變大，到了睡眠時間，思緒往往不能靜..

常焦慮睡不好？營養師推薦「8大助眠食物」讓你睡好睡滿

現代人生活忙碌、工作壓力大，許多人都有失眠、尤其近來因疫情緊張、長時間宅在家，不少人因此感到焦慮，更影響到睡眠。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）..

WFH用眼過度？專家教「眼部瑜伽」4步驟　舒緩疲勞更有神

疫情延燒至今，不少人都改為WFH，長時間緊盯電腦辦公，空閒時再追劇、追新聞或玩個手遊，眼睛變得乾澀疲勞、視線模糊，甚至黑眼圈加重、連眼窩..

羨慕別人都吃不胖？養成「易瘦體質」5秘訣　泡菜也是好幫手

常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，總是羨慕吃很多都不會胖的人，但那些所謂吃不胖的人，其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣，養成了「易..