立秋來了！營養師：留意秋燥4件事，愛玉蜂蜜吃起來

今天就是立秋了，緊接而來的就是秋燥，因為到了秋天會日趨乾燥，像是有人的鼻子和肌膚可能都會有乾燥不適感，甚至會影響到日常作息，營養師余朱青..

「身體瘦小腹凸」是內臟脂肪堆積　4個習慣穿回泳衣

許多人看起來身材標準，卻無法解決凸出的小腹，其實小腹會突出，很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致，其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能，但若發展..

不用記菜單也能瘦！營養師教「偶數日減肥法」　簡單6招就有效

瘦身菜單百百種，但不是每個人都有時間或精力，可以跟著菜單準備所有食物照著吃，導致難以執行，或是減肥法太多，讓人不知道用哪一種才好。知名營..

每天睡不飽？營養師：「含褪黑激素食物」多吃，讓你一覺到天亮

現代人生活高壓忙碌，許多人都有睡眠的困擾，不是翻來覆去睡不著，要不然就是睡了很久還是很累，營養師余朱青分享，睡不好對人體的傷害是一直累積..

韓版《紙房子》最美人質李主儐「全素顏上陣」　完美肌膚最重視這兩點

近期熱播的韓劇中都有李主儐的身影！在《紙房子：韓國篇》中飾演造幣廠會計尹尾善，近期在採訪中更透露拍戲時都是「全素顏」上陣，肌膚狀況超完美..

5招「運動員密技」讓你睡好　不要補眠、腹式呼吸很有效

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

睡眠好能產生「瘦體素」　把握4個重點身體不易胖

睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..

老是瘦不了？營養師曝「減肥失敗」5大原因！水喝太少也NG

你是不是也有這種經驗？每次減肥都覺得自己很努力，但老是減肥失敗，沒多久就減不下去，甚至還可能變胖？營養師Tun就在小紅書上分享，容易導致..

老是睡不好？提升睡眠品質的「3個維持法則」　房間溫度也是關鍵

越來越多人有睡眠問題，除了難以入睡，老是睡不好、睡再多都覺得累，都跟睡眠品質不好有關，但多數人只在意睡眠時間是否足夠，卻忽略的睡眠品質也..

范少勳保養超龜毛！美容儀、刮痧板都用上　都是跟她學

台灣新生代男演員范少勳擁有高人氣，近日成為資生堂敏感話題的品牌大使「#d敏男友」，對保養相當有一套的他也在活動現場跟我們分享他的保養ti..

3個方法打造高品質睡覺！5款「神級噴霧」助攻好眠

不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是許多現代人的共同困擾。一場高品質的酣暢睡眠已然成為奢侈品，而失眠造成的心理負擔，更成為..

熬夜後水腫氣色差！皮膚科醫師教「4招急救小秘訣」：補油更重要

現代人生活作息改變，許多人晚上常追劇、滑手機，越來越晚睡，一不小心就熬夜，但熬夜不僅影響隔天精神，還會使皮膚出狀況，氣色差、黑眼圈、皺紋..

失眠正確定義原來是這樣！美軍2分鐘入眠絕招　環境再吵也能睡

你是否經常在床上翻來覆去、難以入睡？寂靜的漫漫長夜，闔眼後放大的感官，讓時鐘秒針的聲音特別刺耳？隨著時間分秒流逝，讓你擔憂所剩睡眠時間無..

超簡單！學日本女生「早晨保養3件事」，養出仙女好膚質

世上只以懶女人，沒有醜女人，想要維持美麗，自律非常重要，像是日本女生為了美麗可說是拚到底，光是出門就要花一個小時以上準備，寧可早起也要精..

怎樣都睡不飽？營養師曝「越睡越累」6大原因　補眠可能有反效果

隨著生活步調和社會型態變遷，越來越多人有睡眠問題，除了常聽見的失眠、難入睡，還有一些人是雖然睡得著但卻「越睡越累」，不管睡再多，醒來依舊..

5個「睡眠壞習慣」，讓你越睡越累、起來頭昏腦脹

現代人生活忙碌又處在高壓環境，超過一半的人有睡眠困擾，有時候睡了反而更累，原來是5個不良習慣在作祟，若你有以下幾點情況，趕緊改過來！

花王蒸氣眼罩一片才19元！眼睛紓壓外還有另類功能　網友用過回不去

上班一直盯著電腦看，下班想放鬆就滑手機、追劇，看起來好像真的紓壓，但眼睛呢？「Her森森」推出「KAO 花王 美舒律蒸氣眼罩」優惠，有多..

林依晨認「老公眼裡都是女兒」，「小小林」個性急躁像自己

林依晨產後亮麗現身，她分享成為新手媽媽後，自己的耐力和觀察力都有提升，睡眠時間變得非常破碎，但看著小孩就感覺甜蜜，希望老公是神隊友，但因..

天天熬夜老得快！營養師教妳這樣吃　維持青春活力

現代人生活壓力大，回家常常要做家事、打掃、帶小孩等等，等到好不容易有自己時間了，又捨不得睡覺，追劇、滑手機，因此超過11點的晚睡已經成為..

5種「擾眠食物」睡前別吃　穩穩睡好到天亮

無可否認睡眠這個過程，在人生中是非常重要的，睡覺是身體在修復自我的過程，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因..