便秘靠「吃」解決？　多吃這7種食物擊退惱人小腹　咖啡、爆米花也上榜

雖然大家不好意思搬上檯面說，但其實有許多人都有「便秘」的困擾，尤其是女性容易發生，不只會因為不適感對生活造成負擔，還可能影響外貌，便秘代..

《三十而已》童瑤長年維持49kg，秘訣竟是「用左手吃飯」

童瑤在《三十而已》演出令人驚豔，纖細身材更是衣架子，完全穿出時髦媽咪範兒，身高169公分的她，體重一直維持在49公斤，除了規律運動外，全..

學她這樣吃！94歲英國女王「超長壽菜單」公開

英國女王伊莉莎白二世（Elizabeth II），今年高齡94歲依然老當益壯，究竟為何能如此長壽健康？除了遺傳基因之外，飲食方面也佔很大..

香蕉＋牛奶簡單吃還助減肥　2時段喝最有感

夏季水果盛產，包括香蕉鳳梨在市場上經濟又實惠，有營養師推薦一週喝3次香蕉牛奶，不但含有多種維他命、纖維素與抗疲勞因子，選對時間喝還能幫助..

「史努比」成最潮便利店收銀員！聯名藤原浩　為狗食結帳笑開懷

今年來台開設的THE CONVENI潮流便利店，初登場便帶來許多優質的商品，讓民眾不用飛日本也能買到藤原浩的設計，因此店內的東西時常銷售..

林志穎老婆豐盛早餐維持名模身材　水煮蛋沾辣醬、咖啡最後喝

林志穎的老婆陳若儀曾是伊林名模，婚後生了3個兒子，依然保持模特兒的標準身材，一雙修長美腿尤其吸睛，她除了經常跳舞健身，飲食也相當講究，近..

一周回歸理想體態！營養師曝「7日不挨餓」瘦身食譜

過年期間的放縱飲食，讓你全身充滿罪惡感了嗎？換上春裝之前，一定要把體態回歸最佳狀態。 營養師趙函穎指出，只要掌握年後關鍵七天的不挨餓飲食..

營養師教年後瘦身「7天不挨餓食譜」　外食族也能輕鬆做到

開工好幾天了，你的「過年肥」是否還在身上撒野？想儘快瘦回窈窕勻稱身材，知名營養師趙函穎提醒，吃對食物比少吃更重要！她也特別公開私藏的超f..

《愛的迫降》孫藝珍就是仙女本人　堅持十年的TRX健身菜單+飲食習慣大公開

被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍，一直以來都是韓國演藝圈中的仙女姊姊，氣質清新優雅的她，就算已經37歲了，還是美到不可思議，而繼《經常請吃..

躺著也能瘦！日本減重專家推「7：3：3睡眠法」，甩肉超簡單

每天上班、下班、回家滑手機，然後上床睡覺，一成不變的生活，卻讓你不知不覺體型大了一號，為什麼呢？原因原來就是因為你晚睡。原來長時間睡眠品..

別再說新竹是美食沙漠！黑糖珍珠舒芙蕾、廟口鴨香飯　10家必吃都在這

新竹根本是最新美食之都！有好多秘境美食、文青甜點、散步點心，快跟著MENU編輯一起來看看，2019上半年新竹到底紅什麼？

蔣欣美顏菜單曝光！自創「不拉嘰三明治」　吃完記得洗臉

華妃時代的蔣欣比較豐腴，但現在她早已脫離「微胖界」，不但歲月無痕、身材也好，婀娜勻稱靠的是很多努力，她認真健身，曾表示：「健身，我是認真..

米蘭直擊／MOSCHINO百萬大富翁　拿支票背「巨型牙膏」出門

MOSCHINO每回都是米蘭時裝周中最有幽默感的時裝秀，創意總監Jeremy Scott總能大膽的取用各種生活中的元素，發揮創意讓他的設..

想一整晚好睡到天亮　專家：需遠離5種食物

無可否認睡眠這個過程，在人生中是非常重要的，睡覺是身體在修復自我的過程，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因..

選對運動後的飲食才會瘦！營養師大推5種「收操餐」超商買得到

運動消耗大量體力與熱量，很多人結束後馬上感到飢餓，想補充點食物，等等，這其實就是瘦身成功與否的關鍵點，如果亂吃，反而會陷入愈運動愈肥的地..

詹朴帶隊狂蒐網美照　瑤瑤露蠻腰俏皮踩點倫敦「穀物早餐店」

郭書瑤（瑤瑤）今年踩點倫敦時裝周，受台灣設計師詹朴邀請飛倫敦看APUJAN大秀，秀後詹朴也當地陪帶瑤瑤闖蕩東倫敦。初訪時裝周，瑤瑤深V開..

用香蕉牛奶來減肥省錢又方便　2時段喝最有效

夏季水果盛產，包括香蕉鳳梨在市場上經濟又實惠，有營養師推薦一週喝3次香蕉牛奶，不但含有多種維他命、纖維素與抗疲勞因子，選對時間喝還能幫助..

影／運動後選對食物就不怕胖！營養師推5種「收操餐」，食材超商買得到

運動營養師楊承樺提醒，如同運動後必要的收操動作，「收操餐」也得留意，不同的運動類型、強度，有各自常見運動需求或困擾，需要不同的營養補充策..

白土司也是高鈉食物！　讓腰圍一直增加的6個地雷

天氣熱輕薄衣服也上身，許多民眾趁著暑假穿比基尼前積極減肥，但可知高鈉食物也會讓腰圍一直增加嗎？因為高鹽食品通常也是高熱量食品，即使吃的再..

早餐吃麥片竟然錯了？營養師建議：吃比薩更健康

妳吃早餐嗎？都吃些什麼呢？麥片或者說穀片，是最方便的選擇，而且口味很多，可以每天更換，沒想到有國外營養師建議，相較於一碗加了牛奶的早餐麥..