朴信惠、劉詩詩的0贅肉秘密　靠「芭蕾塑身法」練出緊緻好體態

真正的美不在於體重，在於妳看起來的樣子！芭蕾舞者們修長的身材，一舉手一投足都充滿優雅，就算芭蕾舞需要許多腿部力量，但舞者們的腿部線條，依..

跟Nike教練學2招核心訓練　雕塑腹肌練出性感馬甲線

Nike NTC的JING老師，分享2招核心訓練：第一招肘撐平板式單臂前伸、第二招側平板提膝，不但能瘦腰瘦小腹雕塑腹肌練馬甲線，還能調整..

新・鮮貨／別再把毛小孩丟家裡　綁上專用安全帶就能一起出門

每次要出門玩，因為安全考量，得把毛小孩丟在家裡，上演十八相送的離別戲碼嗎？想要帶著牠們開拓世界的美好，真的該在車子裡頭加裝這條專用安全帶..

具荷拉20吋螞蟻腰讓人好羨慕　後天養成就靠3大招

南韓女團成員KARA成員具荷拉，是南韓演藝圈著名的「小腰精」，多年來美腰一直維持在19～20吋左右，是貨真價實的「螞蟻腰」無誤。她曾透露..

不胖卻腿好粗？　細數是否有4個養成胖腿的壞習慣

明明不胖，粗粗的腿圍卻一直困擾著妳？想要有一雙人人羨慕的細腿不能只有減肥一途，許多不良的生活習慣也是導致腿型不佳的元凶，妳是否也有下列點..

在家做10個小運動　夏語心的美肌、好身材秘訣大公開

俗話說「天下沒有醜女人，只有懶女人」，而夏語心絕對是這句話的見證者。聽她講保養可是會聽到目瞪口呆，號稱自己是面膜控，只要是面膜就會想買，..

一把讓你愈坐愈瘦的椅子　而且長得還很有型

搖搖椅不再是小孩子的專利了，近期集資平台上出現一款Muista活動椅，號稱採用圓弧式的椅腳設計，造成前後搖擺，只要配合上身半部靜止的坐姿..

6個姿勢睡前輕鬆做　幫助你睡得更好

很多人因為生活壓力、思緒太多不易入睡，或是睡眠品質不佳，其實這都會影響隔天的作息，其實有6種瑜伽姿勢方便讓我們容易入睡，而且睡得更好，且..

擺脫贅肉、練出S曲線　南韓4個必追蹤的健身美女

看著發胖前的照片嘆息，想要快速恢復以前的夢幻體重通往美魔女的最佳途徑，不得不說還是運動！運動！運動！就讓我們來看看這些南韓健身美女都是怎..

腿粗怪不得別人！這8個錯誤姿勢　讓下半身腫到沒救

美腿人人羨慕，擁有一雙筆直、穠纖合度的腿，是女孩們的夢想，也是吸引男孩們的利器。雖說腿型和天生、遺傳有關，也會因為後天而有影響，錯誤的姿..

讓屁屁笑起來！筋肉媽媽教妳用椅子　練出緊腹美臀

緊繃的肌肉就像緊繃的橡皮筋，會把身體拉離開中線，造成身材變形、健康出問題，建議利用辦公的零碎時間做點運動，喚醒沉睡已久的肌肉群！

腰肉掰掰！5種小腹類型　明星教練教你對症下藥

你是小腹婆嗎？身體瘦瘦的就是怎樣都甩不開難纏腰肉？夏天就要來臨，前「變形女」蘿絲杭亭頓（Rosie Huntington-Whitele..

超狂！性感露點泳衣ㄧ穿變網紅　但怎麼毛毛der～

泳衣是夏天必備，性感泳衣是讓魅力加分的重要利器，如果是這樣一件連身泳衣，妳願意穿到海邊展現身材嗎？美國服裝品牌Beloved擅長把各式各..

每年夏天背上痘痘就來報到？皮膚科醫生怎麼說！

如果背上有痘痘困擾的朋友一定更討厭夏天，因為背上一直是一個很難護理到的區塊，再加上每到夏天流汗濕黏根本是背上痘痘的盛產期，但其實除了很難..

翹臀不必練深蹲　換做「橋式」輕鬆上手！

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以..

靠走路也能瘦13公斤　日模教穿不同鞋的「正確走路」法

日本資深模特兒仁香，20歲後半時曾暴肥13公斤，為了瘦身嘗試許多減肥方法，都宣告失敗收場。後來誤打誤撞靠著「走路」成功減重，她發現「正確..

肉怎麼都垮垮的？這次靠「牆壁」來幫你緊實全身線條

早上還晴朗無雲熱到不行，下午一整個大變天超冷還下雨，但能穿短袖這種曬肉（笑）服裝的機會越來越大，意味著不能再仗著衣服能遮就狂吃，需要開始..

擺脫虎背熊腰！3招練出性感美背完勝follow me女主角

在男人心中，最性感部位前5名，背部便佔有一席地位，沿著妳的肩胛骨，順著若隱若現的脊椎的線條，特別是上背部的蝴蝶骨，更是讓人越看越覺得，妳..

屁股大+腿粗=沒救？靠6招「髖關節伸展」get魔鬼身材

「胸部小」、「屁股大」、「腿肥腫」、「沒腰身」，是不是讓你很煩惱？讓你「崩壞」的主因其實是連接上半身與下半身的髖關節附近容易囤積老化廢物..

《鬼怪》火辣三神奶奶的回春術！李伊靠這3招練出好身材

韓劇《鬼怪》完結篇後，討論度依然不減，結局的餘韻還留在劇迷心中無法消散，除了男女主角外，就連引導劇情發展的綠葉配角們也得到了極大的關注。