超強「黑玫瑰SPA」做完3天臉都還發亮！寵愛自己必去的貴婦行程特蒐

想要體驗奢華的貴婦行程，SPA、美食是一定必備，以下就嚴選兩個近期很夯的熱門行程，不管是自己還是跟閨蜜好友一起，都很適合的旅行景點，可以..

營養師曝「兒童打疫苗前」4大注意事項！疫苗後飲食9重點也別忘

本土疫情持續延燒，兒童疫苗上個月開打，知名營養師高敏敏就表示，收到不少家長詢問，兒童施打疫苗前有什麼要注意和疫苗後飲食該怎麼吃才好？她提..

營養師曝「5種水果」增加免疫力，多吃也不怕胖！

想要增加免疫力，多攝取水果是好選擇，但是有的水果糖分高，小心還沒增加免疫力，身材就腫了一大圈，營養師朱瑞君在臉書分享5種水果建議多吃，熱..

營養師曝「免疫力太強」反而會傷身！調節免疫5大飲食重點快記好

為了防範疫情，大家都很在意免疫力的提升，甚至覺得免疫力越高越好，但知名營養師高敏敏就提醒免疫力「剛剛好」很重要，免疫力太強反而會傷害身體..

星．變美／39歲蔡卓妍「童顏不老」全歸7件事，保養切忌過度

陸綜《乘風破浪》熱播，其中香港女子團體Twins合體也是一大看點，Twins中的蔡卓妍（阿Sa）今年雖已39歲，但外表超凍齡有「不老阿S..

減肥不敢吃點心？營養師推薦「4種健康零食」　不易發胖又解餓

你是不是也常常一到下午就容易肚子餓，想吃些點心零食來解饞，但又怕發胖或是減肥中不敢吃？營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發..

好多人都搞錯！那些你以為對的「健康習慣」，其實超傷身

那些我們誤以為的正確習慣，其實對健康卻有大傷害，網搜5個傷害健康的日常小習慣讓人跌破眼鏡，原來飯後刷牙竟是錯！

運動新手常鐵腿？營養師教「3大飲食重點」幫助恢復、提升耐力

越來越多人開始有運動習慣，但運動營養師曾怡鈞提醒，若是剛開始接觸健身的「輕運動族」，在身體的運動條件尚未被建立時，可能會因突然提高的運動..

老是瘦不了？營養師曝「減肥失敗」5大原因！水喝太少也NG

你是不是也有這種經驗？每次減肥都覺得自己很努力，但老是減肥失敗，沒多久就減不下去，甚至還可能變胖？營養師Tun就在小紅書上分享，容易導致..

專家教3招讓「168斷食法」更有效！第一餐吃什麼很重要

「168輕斷食」可說是近幾年最紅的減肥法，運動營養專家表示，168是間歇性斷食法的其中一種飲食方式，除了16：8外，還有20：4斷食法或..

星・變美／「最美小龍女」李若彤55歲無白髮！4秘訣養出豐盈髮量

有「最美小龍女」之稱的女星李若彤，是演藝圈的不老女神代表，從身材線條到肌膚外貌都超凍齡，讓人完全看不出今年已55歲，尤其一頭豐盈亮麗又看..

營養師曝「電子菸較健康？」真相　加碼6大「清肺食物」吃對助養肺

大家都知道吸菸傷身傷肺，而電子菸問世後，不少人以為電子菸比較健康、不傷身，開始改吸電子菸，但知名營養師高敏敏就提醒，其實電子菸無法減害，..

喝水要練習！賈靜雯、李若彤早上一大杯溫水，喝出逆齡美肌

許多女星的美肌秘訣就靠喝水，早上一杯水能促進腸胃蠕動，幫助啟動身體代謝，加速身體老廢物質排出，不只變瘦更能養出好肌膚，但是要怎麼喝也有大..

營養師教吃粽！傳授「健康版粽子」餡料，這樣吃絕對不會胖

端午節即將到來，坊間各式粽子熱量各個比高，要怎麼吃才不發胖？營養師高敏敏分享健康版粽子，若有時間自己包，將食材「這樣換」會更健康！

營養師曝「4種人」吃粽子要多注意！「這類人」別吃甜粽

端午節將近，應該不少人已開始收到粽子或訂購粽子了，各種口味的粽子雖說好吃，但也有些人因容易脹氣、血糖高、怕胖…等各種原因，想吃又不敢吃。..

抗老又助減肥！營養師大推5種「紫色食物」讓你越吃越年輕

食物有白色、紅色、綠色等各種顏色，但怕老、愛漂亮的人快開始多吃「紫色食物」！有著吸睛紫色外表的蔬菜水果，比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗..

女生補鐵很重要！營養師曝12樣「大補鐵食物」　兩種水果最NG

女生補鐵超重要！根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告顯示，台灣1至44歲的女生在鐵的攝取量皆不夠，其中以13～15歲..

雨下不停！營養師曝「4類袪濕食物」多吃，幫助排除體內濕氣

近來雨下不停，梅雨季節不僅氣候潮濕，連人體容易受到濕氣影響，使汗水無法順利蒸散，甚至影響到體內廢物排除，身體也容易有濕疹、筋骨痠痛、過敏..

排便不順好困擾？營養師曝10大「順暢飲品」　Top 1網友認證好有感

現代人生活、飲食習慣改變，飲食越來越精緻，卻容易單一、飲食不均，不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。知名營養師高敏敏就分享網友最有感的..

少吃卻沒辦法變瘦？7招加速新陳代謝，聰明挑食養成「易瘦體質」

隨著年齡的成長，新陳代謝會越來越慢，加上現在很多人都外食，吃進肚裡的東西也不見得營養，就會導致身體「淤積」很多髒東西，容易水腫、便秘，真..