過年大吃耍廢不發胖！！5個觀念教你量出「真實體重」

狂吃耍廢了好幾天，你身材走樣了嗎？不想暴肥，請記得請天天量體重警惕自己，雖然說現代人重視體態大於體重，但天天紀錄就能看出體重變化，即便是..

劉寅娜纖腰這樣養成！5種「瘦小腹水果」，趕快吃起來

瘦身很難，把小腹瘦下來更難，不少看起來瘦瘦的女生，也擺脫不了小腹命運，想要擁有平坦肚子，除了勤運動之外，研究指出，多吃以下5種水果，瘦小..

連續大吃大喝，腸胃不順還脹氣？5種飲品助消化解油膩超有感

過年時節從除夕團圓飯開始，連吃好幾天大魚大肉，各種零嘴美食不絕於口，但即將收假開工，你是不是也開始感到腸胃不適，有時腹脹、胃痛或消化不良..

東坡肉近2500卡！營養師教「過年飲食」6秘訣　不用餓肚也不怕胖

根據統計，約有四成的人會在過年期間發胖，且平均胖2公斤，不想在委屈自己在農曆春節時餓肚子，也不想年後肥一圈，《ET FASHION》請來..

營養師曝：黑咖啡「黃金飲用時間」，瘦身最有效

訪問過不少女星，早起一杯黑咖啡是她們消水腫聖品，更有日本藝人分享一年靠著它瘦了幾數十公斤，究竟要怎麼喝才能發揮最大效能，所以問題在這裡一..

星・變美／網：根本仙女！陳妍希「最強消腫5招」，小籠包變巴掌臉

《乘風破浪的姐姐》第二季開播，有「國民女神」稱號的陳妍希性感上線，露肚熱舞讓人超驚豔，錄製節目前她曾公開體重放話要瘦10斤，開播後她真的..

每天算卡路里，還瘦不下來？「38減肥法」躺著都能變紙片人

瘦身是女人一輩子的課題，但大部分的人都想輕鬆瘦，懶得上健身房流大把的汗，不妨可以試試看「38瘦身法」，就是把運動跟飲食都用3：8的比例做..

最瘦國家是日本！飲食習慣藏8個小心機　愛吃甜食也能維持好身材

台灣又被稱為美食寶島，美味小吃無數，滿足了我們的口腹之慾，卻也讓我們的贅肉與體重日漸猖狂～（哭奔）不過肥胖真的和國家飲食文化有關嗎？國外..

「冬日減重神物」首推奶昔、燕麥棒，連姊姊謝金燕都是狂粉

天氣越來越冷，一閒下來就想吃零食，要知道熱量超標的零食絕對是瘦身大忌，想要滿足口慾，又想控制身材，不妨試試最近大熱的營養奶昔和燕麥棒，讓..

想瘦卻戒不掉手搖？來學「減肥點餐攻略」　珍奶照喝一樣不發胖

台灣不只是美食聖地，更是手搖飲的天堂！而身處在這幸福寶島的我們，面對種種嘴邊誘惑，減肥更是難上加難！妳是不是也愛喝珍奶卻怕發胖呢？最近在..

小S「練舞照」性感到無法呼吸　公開9招減肥菜單，必喝無糖優酪乳

最近她則是把私下練舞的側拍照和影片發上個人IG，只見小S穿著緊身背心和火辣短褲，蹬著細跟高跟鞋，超完美的身材線條真的是辣到爆～妳能想像小..

可提升「間歇性斷食」效果的5大秘訣！多吃菠菜、香蕉都有用

自從許多明星名人掀起「168輕斷食」熱潮後，間歇性斷食法一直備受討論，除了最紅的168，還衍伸出14/10、20/4或52斷食法等，但不..

營養師曝喝水「最佳時刻表」！每日6大時段　防細紋吃肥還能消疲憊

多喝水對身體好不是隨便說說，水喝太少加上水分流失，除了口乾舌燥、血液變濃稠，讓人容易昏昏沈沈、感到疲憊，還會使循環變差、甚至肌膚出現細紋..

日本專家提點「消除口臭」7個簡單小妙招　起床先喝水竟然NG！

就算擁有高顏值，一開口撲鼻而來的壞口氣也可能趕跑桃花、好人緣。日本專治口臭牙醫指出，造成口腔異味的主要成因和口水有極大關係，想要改善、預..

肚子越吃越平！盤點6款「瘦小腹食物」，優格要睡前吃才有效

明明不胖，但小腹凸凸總讓視覺體重胖3kg，如果真的不想動，那麼就從飲食著手吧！只要解決排便問題，小腹瞬間消下去，瘦身沒有想像的難，以下6..

餓好幾天「吃一餐就胖回來」　4種基本概念讓你減肥不白費

許多人把減肥當成終身課題，但錯誤的減肥觀念會讓你白走很多路，有時刻意不吃、挨餓了一整個星期，好不容易週末想放縱一下，一站上體重機，體重馬..

便秘靠「吃」解決？　多吃這7種食物擊退惱人小腹　咖啡、爆米花也上榜

雖然大家不好意思搬上檯面說，但其實有許多人都有「便秘」的困擾，尤其是女性容易發生，不只會因為不適感對生活造成負擔，還可能影響外貌，便秘代..

想瘦腰、減小腹先記好7個小秘訣！雞肉取代豬肉、維持坐姿都有效

為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？明明很瘦，但小腹就是好凸？想減掉腰間那點些小肉..

看不出46歲！賈靜雯「5個美麗秘訣」，活成少女姿態

女星賈靜雯今喜迎46歲生日，但歲月似乎沒在她臉上留下痕跡，靠著飲食、運動和勤保養維持女神姿態，更懂得在忙碌中取得生活平衡，《ET FAS..

星．變美／晉身小臉女星！梁靜茹「倒三角飲食法」甩肉16Kg

心情愉悅，人也會變得漂亮是真的，梁靜茹去年傳出離婚後，變得更美了！42歲的她憑著運動和飲食習慣甩肉成功，晉身纖瘦女星行列，其中她的「倒三..